إنســـان للأيجار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أتمنى أن تكونوا بخير وصحه وعافية
-----------------------
بالأمس كنا صغاراً لانعرف مدى العشق لتلك الألعاب طوال الوقت
حتى نخلد للنوم, نكبـر شيئاً فشيئاً حتى نعرف من هو الانسان...
ٱڷسڷٱٱمـ عڷيڪمـ ۈرحمـةٱڷڷــﮧۈبرڪٱٺــﮧ
مـرحبٱٱٱ مـڷٱييييڼ
يبٺڷڪمـ مـۈضۈۈع يديد ٱبٱڪمـ ٺشٱٱرڪۈۈڼي بٱٱرٱٱڪمـ
بـ رأيك من الأقسى بين هؤلاء الثلاثة ؟؟
:
:
:
تحاور ثلاثة أصدقاء حول الإحساس الأكثر ألما والأشد قسوة على النفس هل هو الندم ام الظلم أم الخيانة ؟ ...
ثانكس عالمووضوع الطيب
وانا من وجهة نظري الشاب ينظر لكشخت البنت اذا ظهرت مكان
لكن اذا كانت محتشمه بلبسها بدون لا تغشى حتى محد بيصد صوبهاا
من تجربتي الخاصه
واذا متغشيه حدث ولا حرج
كل هذي المسأله تعتمد ع البنت وبس
بس قولو لشباب يصكرون حلجهم لما بيشوفون بنت حلووه
والله...
" ماتَحَسَّرَ أَهْلُ الجَنَّةِ عَلى شَىءْ ... كَمَا تَحَسْرُوا عَلَى سَاعَةٍ لَمْ يُذْكَرَ فِيها اسْمُ الله "
فَلْنُرَدِدْ :
[ سُبْحَآن الله ]
[ و الحَمْدُ لله ]
[ و لا اله الا الله ]
[ و اللهُ أكْبَرْ ]
[ و لا حَوْلَ و لا قُوَةَ إلا بِالله ] ]
:
مستحيل " أزعل " ترى مهما تسوِّي.... .
والعمر /
فدوه ! لـ عينك لو قضى
,
تسألني لو زعلت شلون جوِّي ؟؟
و الجواب . . . يضيع في هذا الفضى . . .
راح أجاوب في شطر كاتبْه توِّي :
كل ما أنوي الزعل زاد الرضى
!
يا عساني ( مانحرم منِّك ) يا ضوِّي
كل يوم – أسود , إذا شفتك...
يـــــــاحـــــبـــــي لـــــــكــــــــم
..علمتني الحياة..ان أجعل قلبي مدينة..بيوتها المحبة..وطريقها التسامح والعفو
وأن اعطي ولا أنتظر الرد على العطاء
..وأن اصدق مع نفسي قبل أن اطلب من أحد أن يفهمني
..وعلمتني أن لاأندم على شئوأن اجعل الامل مصباحا يرافقني في كل مكان
() وأن احتفظ بأحزاني...
""لا تحـــــــزن""
لآ آحد يستحق آن ترهق تفكيرك به !
فمن يريدك " لذاتك " لن يخذلك
ومن يحترمك لن يجعل مآبينكمآ مسرحيه لمن آرآد آلدخول بهآ
لـآ تحـزن عّلىْ :
• » من جعلك ﺂضحوكه بتهمة الوفآ
لـآ تحـزن عّلىْ :
• » من ﺂشعرك بأن طيبتك ’ غبآء آمآم خبثه
لـآ تحـزن عّلىْ :
• » من كآن...
سالب موجب يتوسطهم صفراً
[[ + 0 -]]
من تختار بينهم ..!!
لو جلسنا مع أنفسنا قليلاً سـ / ندرك
أن بـ / إمكاننا تغيير طباعنا
وشخصيتنا بأنفسنا
لو نريـد
الإنسان الموجب
الذي لديه كل شي مباح
و لا مانع لديه في شي
و الشخص الذي لاتحكمه
العادات و التقاليد
بل منفتح بـ / لا حدود
لا يفكر...
السلام عليكم
شحالكم ...
عساكم بخير
بغيت مساعده
عندي مودم عمان موبايل وايد بطي
ما ادري شو مشكلته
اول ما شريته كان زين وكمل 6 شهور الحين بطي وايد
فارجو من الاعضا المساعده
اختكم من شرااااتي:imuae69:
تخطيط قلبي نزل وأحس بضعفه
ما عدت أقوى ومكسوره المجاديفي
وطحت أنا كلي من بعد وقفه
وما عدت أسمع غير همساتي
صح لسانج أخيه
اتمنالج التوفيج
استمري
تسلمين ع الطرح الحلو
يغبطه في فرح لحظه يحاول يكسر المجبور
يلين يطيح من طوله كسير برزمة اوجاعي
كذا الواقع بلا ذمه تبعثر ما لقا له نور
يمزق سالفة فرحي وريحه تكسر اشراعي
صح لسانك الشاعر
لا هنت
وقـراءة الـقـرآن لـي فـيـهـا هـدايـتـكتمواطـلـبوه بالـدعاء ومـيردّ طلبـاكـم
ي الصيام لكم باب بيوم البعث خص بكمواطلب من المولى باب الريان دخلاكم
صح لسانك الشاعر
لا هنت
تسلم الشيخ
..شوف يازمن الناس تفارق
الناس صارت غداره..
..شوف ياقمر الناس قلوبها كذابه محروقه
الناس صارت تحب الغدر وشوفته..
..وين يازمن الناس اللي تشتاق
الناس اللي تشتاق لشخص وتدور رضاه..
..صارت الدنيا كلها فراق
كلها غدر ونفاق وما بها ضمانه..
..تشك في اعز ناسك ومافي الاعماق
تخاف من كلام...
///
///
///
///
ليش دائمآ يقولون الأشياء اللي تي متأخرة تكون بلا قيمة وبلا طعم ...!!!
ليش ما نقول كل تأخيرة وفيها خيرة ...!!!
وهذاي التأخيرة ربي بيعوضنا فيها بأشياء كثيرة وعديدة ما تنحصر ...!!!
///
///
///
ابياتَ عيبتنيَ ـ ]
و هي ليـَ الشآعر خالد خزيم السهلي
................................. بآسم صمت المصير
حتى اذكر إنْ الجمال ان قلت لك يا جميل
من قو صدقي !! .. يخاف !! انك تكون الجمال !
محتاج شخصٍ يوردني حنانه .. سبيل
أنا وحيد وذبحني .. مشهد الإنعزال
محتاج شخصٍ يقدّر تضحيات الأصيل...
كـرسين في مطعم اعزم عضو وشوت عضو <<<<<محد يزعل
اول شي السلاام عليكم والرحمه
لعبتنا اليوم عندنا كرسين في مطعم
اعزم اي عضو معك وشوت اي عضو على كيفك << بتستوي نذاله في
هذي اللعبه .
اليوم انهدية هذي الكلمات
دبلوماسيه عليها اسلوب يقنعني
دبلوماسيه تسايسني وتدلعني
تسألني اذا زعلان او راضي !
تسألني اذا مشغول او فاضي ؟
وتبدأ عاد تقول اللي تبي تقوله
بهاللحظات تطول اللي تبي تطوله
لو انا الغلطان في رايي تطاوعني
معاي لاخر الموضوع ولاتقاطعني
وتسألني اذا زعلان او راضي ...
بــذر تـفـّـاح
لبناني شاف عماني ياكل بذر تفاح من كيس صغير حامله بإيده ،
قال له : ويش تاكل ؟
قال له : بذر تـفـاح
قال له البناني : معقول عم تاكل بذر تفاح ؟ حدا بياكل بذر تفاح ؟
قال له العماني : بذر التفاح مليئ بالفوائد وهو منشط ومقوي للذاكرة ويرفع مستوى الذكاء
رد لبناني : طيب عطني كم حبة...
السلام عليكم
بغيت برنامجInternet Download Manager
هو الحين موجود عندي بس دايما يطلع لي مربع يقول اني غير مسجل
ولا يخزن ابد
بليزززز
ما عليك امر ساعدني
لاني احتاجه
والسموحه
الســـــــــــــلاااااااام علــــــــيكم
كيفكـــــــــــم؟؟
أخترت هـــذا المـــوضوووع وأتمنى أن ينــال على
إعجـــابــــكم
امثــــــــــال عمـــــــــانيـــــة وبعد هالامثال موجوده بدولة الامارات الشقيقه نظرا لتشابه الاصول والعادات والتقاليد
1- إذا ماتت جاعدة في مكران ما يغلى السمن في...
بسمِ الله اْلرحمَن الْرّحيمْ
السّلآم عَليكُم وَرحمَة اللهِ وَبركآتِه
مَسآؤكمْ /، صبآاحكمْ .. يعبقْ بشذىَ آلمآضيْ
آلعِشْرجْ :
يعتبر العشرج من النباتات الصحرآويه الدائمه ،
حيث لايوجد لهذه النبته موسم معين تنبت فيه ..
لها اوراق شبه مستديره خضراء اللون ولها رائحه مميزه..
وفي فصل...
يعطيك العافيه الشيخ
المدونه وايد اعيبتني
والحلو تواجدك وتواجد اخبارك دوم فيها
لا هان قدرك
.. حـآل قلبي ..
((حال قلبي .. حال قلبي في العشق مثل من قال وصدق
طول عمره ما تبخر ثم تبخر واحترق
حال قلبي في العشق مثل من قال وصدق
طول عمره ما تبخر ثم تبخر واحترق
كنت في حالي وحيد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال صلى الله عليه وسلم - :" من جمع صلاتين من غير عذر فقد أتى باباً من أبواب
الكبائر"
وقد روي عن النبي صلى الله عليه وسلم - أنه قال: " لا تتركن صلاة متعمداً. فإنه
من ترك صلاة متعمداً برئت منه ذمة الله" تخيل.. ذمة الله برئت منه!! فلا
رعاية ولا حماية...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفوا معاي هالقصه الحقيقيه وترى ابطالها حقيقيين
واسمائهم حقيقيه ( لاتنسون اقروا الملاحظه اللي بأخر القصه )
نبتدي( القصه ع لسان صديقة بطلة القصه )
________
حصه/ هي بطلة هالقصه كان مقرر زواجها بـ 29 /1 / 2010 لكن قدر الله وماشاء فعل
حصه بنت طيبه بكل معنى...
لباب الأمل يابلسم القلب يدعيك
ولو طالت الأيام مستحيل ينساك
كل الأماني في حروفي تناجيك
أهواك من راسك
الى حد ماطاك
ياسلوتي
ياعشقي
أنا مغرم فيك
وأحلى الليالي باللقاء ساعة ارضيك
أحلى التواصل يوم كفي
بيديك
وانظر لعيونك واتحلا بعيونك
قلبك رماني بالهوى دون تشكيك
لكى الوفاء
والشوق
من قلب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فضايح اساميكم؟؟؟؟بس دون زعل (حق الضحك بس)مفهوم هههه
البنات يقولون
ما ابي واحد اسمهسعيد و كل يوم عنده عيد
ما ابي واحد اسمهعمر ويطلع مثل القمر
ما ابيواحد اسمهسعود ويطلع مقرود
ما ابي واحد اسمهموسى وكل...
موضوع يكشف اذا انت عقلاني ولا عاطفي
... قبل كل شي ....
1- هذا الاختبار مبني على دراسات ..
2- بعد ماتشبك اصابع ايديك مع بعض
.. احفظ شكلها ,, وبالأخص شكل
وضع اصبع الابهام في كلتا اليدين يعني مين
فوق الثاني
3- تحذير علشان ماتفسد على نفسك
الاختبار : لاتنزل تحت الا وانت...
عليــج الله يا سـيــؤول يكفـــيني أنا منصـــاب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و أسـتـانا بعد منتي جــــــديرة بدمعة أحــبابي
صح لسانك الشيخ
تسلم
-محشش قاعد في البر جاه واحد قال عنك طماطم قال ليه شايفني صيدليه
37-محشش مر على مزرعه وشاف لوحه مكتوب عليها مزرعة ابقار قال اجرب راح حط سكر جاء اليوم الثاني لقاء النمل وايد قال يا حليل الابقار وهي صغيرة
هههههههه
تسلم
جلست أبكي من الحسره جلست أبكي من الاحزان ** جلست أبكي من هموم(ن) طوال الليل تبراني
بحر دمــــعي طفى موجه على رمشي مع الأجفان *** ونار الدمع تحرقني وســــهد الليل اعماني
صح لسانك الشيخ
كلامات رائعه
استمر في الابداع
ننتظر جديدك
لا هنت
تسلم
وحدة تقول لزوجها..؟
إيش رأيك تذبح خروفين بمناسبة مرور 10 سنوات على زواجنا..؟
قال زوجها..؟ وشو ذنب الخروفين في غلطة ارتكبها حمار!!؟
***
محشش ضيع أمه في السوق راح سأل واحد وقاله : ما شفتش وحدة تمشي أنا ما أمشي معها ؟؟
***
محشش طلبت المحكمة منه أي شي يثبت ملكيته للبيت قام جاب لهم صورته...
اغبى هنديين بالعالم..
اثنين كل واحد عنده هندي شغال معاه
الأول قال: أنا عندي أغبي هندي في العالم وما يفهم أي شي
الثاني قال : أنا متأكد الهندي اللي عندي أغبي من الهندي اللي عندك
قال الأول : لا يابوي .. الهندي الي عندي أغبى من هنديك ..
قال الثاني : أتحداك أن الي عندي أغبى...
محشش يكتب قصة لمسلسل
مدير الشركه قال للسكرتيره عندنا انا وانتي رحلة عمل اسبوع رتبي امورك ,,,
السكرتيره اتصلت على زوجها ,,,
قالتله ... عندي رحلة مع مديري اسبوع انت دبر امورك ,,,
الزوج اتصل على عشيقته ,,,
قال لها ... زوجتي بتسافر اسبوع خلينا الاسبوع مع بعض ...
السلام عليكم
شحاااااالكم وعلوكم ؟؟
ان شاء الله تكونون بخير وعافية
حبيت ابارك لجميع طلاب الثانوية العامة واقول لهم الله يوفقكم
وبالأخص خواتي الي رفعن راسنا فوق وان شاء الله يسيرون الجامعة
وإذا حد يحب يهدي حق أحد من أهله بمناسبة النسبة فيدش ويشااااااارك وأرجو التفاعل
آآآه يا من فقد غالـــــــي وما حط بيقينــــــــــه
يفقده بلمح البصر من بين البرايــــــــــــــــــا
.................................................. ...
ذاك .. يا عسى ربي بكل صبر/ن يعينـــــــه
وما غير ربي نسأله في البلايــــــــــــــــــــــــا
صح لسانج الشاعره
تسلمين
عقيتني بحفـــــره ، باسم الأخـــــــــــوة ذاك
و أثري شربت الســــــــــم و توه الخبث باني
عانيت في حســـره، و ماني على خطــــــاك
مالي و مال اللي بحمـــــــــــــــــــاقة رماني
صح لسانج الشيخه
ما عليج زووود
تسلمين ع القصيده الغاويه
نحت حبك وسط الضلوع المراهيف
ونقشتك في القلب بأحرف من نور
ليه تجازيني بطعنة الظهر بالسيف
وكم هو لعين جرح ما علاجه دكتور
صح لسانج الشاعره
لاهنتي
ابداع
ابداع
تسلمين الشيخه
عطيت العهد لصاحبن بحسن ولطافه
وكل لخطى وافي له كثر ما هو يواشي
عرفت دروب البشر بالأمـانة مخافه
واني ما بين ذيج الدروب أمــاشي
صح لسانك الشاعر
ابداع ابداع
تسلم تسلم الشيخ
مرحبا
موضوع وايد حلو
بما انا عنوانا على نك نيم مالي
احب اشارك في الموضوع
طبعا الشخص الغامض هو الي ما يحب حد يعرف عنه اي شي فيكون دائما متحفظ على شخصيته واسراره وتصرفاته تتغير من فتره لاخره على حسب الجو الي يعيشه
بنظري جي اشوف الغموض
على العمووووم أنا مب غامضه
وثانس على الطرح...
أشهر كلمات مضحكه فــي السعوديه
الدلخ : وهذاا إنسان غبي جداااا.ويرفع الضغط ....وينرفز ....واكثر من يعااني منه المدرسين ....واهله.
المنسم : ذلك راجع إلى تهريب الهواء من رأسه و السبب في ذلك هو أن في رأسه فتق لذلك تلقاه دايم يغطس رأسه في سطل موية عشان يعرف من وين التنسيم ...
شحادة تطلب من بخيل صدقه الله يخليك ودي بشي يفرح عيالي رد البخيل !!غيبيهم عن المدرسة بكره ...!!!
=======================================
ثلاث عجايز ركبوا مع سواق سعودي وكل شوي يعطونه حبة فول سوداني لين شبع!قالهم : ماشاء الله منين جايبينه؟قالوا : أبد والله قاعدين نمصمص ?.سنكرز .!وماعندنا ضروس...
وان كنت ناوي تكمل السهره
ابشر بذلك ف الحياتي
الشعر مرسى بناسه وبحره
مده ترى هايج وموجه مواتي
وما كل شاعر خاضه بشعره
ماغير شعار البلاتي
صح لسانك الشاعر
لا هنت
تسلم
إن كان جرح القلوب البيض يهنا لك
يموت حبـك ولا تنـزف شرايينـي!!
يموت قلبي ضما واموت انا هالـك
ولا اشرب الـذل بيدينـك وتسقينـي!!!
صح لسانج الشاعره
ما عليج زود
تسلمين
سأبَعثرُ دَمعي من على وجنتاي
لِـ تَكون كَـ قطرات ندى على الورود
سأمحى كل ذكرى حزينة
حُفرتْ علَى حَواف روحِي وبَساتينُ عقلي
صح لسانك الشاعر
لاهنت
كلمات جميله
استمر
تسلم الشيخ
ارجو المساعده......
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بغيت اطرح مشكلتي لكل من يحب يساعدني
مشكلتي انا الاب توب مالي انا بروحي فرمته بواسطة سيدى وندوز اكس بي
وبعد ما فرمته انحذف كل البرامج الى كانن في الاب توب
حتى ميكروسوفت افس انحذف كله والصوتيات بعد
وحتى ما شي صوت للاب توب ابدا ومال...
الســـــــــــــلام عليــــــــــــــــكم
هلا بآحلى الاعضاء والمشرفين // عرب منتدى محافظة البريمي
تخيلوا يا شباب وبنات اننا في بيت واحد
كيف بتكون حياتنا وكيف طلعاتنا ونومنا وجلساتنا وسواليفنا
وكيف راح نعيش جو البيت الواحد .. تحت سقف واحد
جو العناد بين الاخوان .. والمزح والاستهبال...
البطاقة الشخصية
الصراحة إحنا صح بمنتدى واحد بس ما نعرف بعض كثير
قلت ليش ما حاول نتعرف على على بعض اكثر
وبكذا نقدر نكون اسرة وحدة يعرف كل فرد فيها على الثاني
عشان كذا خصصت هذه الزاوية لتعارف الأعضاء بعضهم ببعض ..
ومن خلاله نستيطيع التعرف على أكبر قدر ممكن من الاعضاء
فيرجى من كل عضو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
المهم أنا اليوم أبعلمكم كيف تخلي البنت تقول لك (( ياعمري ))
غصبن عليها .. وإن شاء الله راح تستفيدون مني
. .. يلا نبــدأ ...
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
* شوف لا تسوي نفسك رومنسي معهم ومرهف وحساس ومن هالخرابيط ...
مـ دام الله عطاني صـــبر ساحاته تضم ّ بــــلاد
صغير الـهم ّ ما ضيـّـق على نفسي مسآعيهـــآ
كــــذا طبعي مع الأيــــــآم شفق ٍِ دايم ٍ فـ عناد
وبنت الـــيوم لي خفـّـت تـــرآ مآني بناويهـــا
صح لسانك الشيخ
كلمات روعه
اتمنالك التوفيق
تسلم
إلي مايعمل للرجال حساب ماحد يسويله حساب
وإلي مايقــــدر أحد بالطبع ماحد(ن) يقـــدرة
خربت صحبتنا وماهي بناقصه خــــراب
هي خاربه خاربه لكن قلت يمكن أغيرة
كثير أخطيت فى حقي وقلت يكفيك العتاب
بس هـ الخطا كبير ولا أنى قادر أغفـــرة
صح لسانك الشيخ
كلمات جميله وموئلمه
الله يعطيك...
ومـــن قـــال ان الــرعد بــالغيث مشبوك ؟
يـــــــا كم ّ نسمع رعـــد مــــا غير دنـّـه
وش تفرق الساعه من الــــعام يــابـوك ؟
عـــــام انقضــــى والــــعام ذا مرادفنـّـه
صح لسانك الشيخ
كلمات في قمت الروعه
لاهنت
تسلم ماعليك زود
يفـلان بشـكيلك ضييمي ولا هـنت
يشكي خليل ن خاين ن في عهـوده
لي من ذكرت ساعات وصـله تألمت
وسال دمتع العيـن وخـرس خدوده
لا هنت
صح لسانك الشيخ
القصيده رائع جدا
اتمناللك التوفيق
نعوم الــدار والمرجع ديار ٍ مـا تبآ مــنشآد
بعلم الخير طاريهآ وصلب العرب تنصيهــآ
ربآ منهم على العرفان والنخوه لهم مقصـــاد
يولـّـون الصدور فـ ساعة الشدات تحميهـــآ
صح لسانك الشيخ
الكلمات جميله
لاهنت
تسلم
اهداْ لكل من يقراها
عندما دق باب القلب
كان يعد بلقاء جديد
كل الاماني لديه على يقين بان تتحقق
وان هذا الباب هو الحب المنتظر
وبكل شوق ولهفه دق الباب
ولم يفتح ذلك القلب ابوابه
برغم من الترحيب لكنه
ابى ان يفتح الباب
لأن ذلك القلب كان...
اهدا الى امهاتنا الغاليه
بمناسنة عيدالام
هذة رسالة مني أليك ياأمي
معطرة بريح الزهر والوردي
أمــي الحبيبه من أجلك سقطت دمعتي
ولكي كتب قلمي ويدي الشعري
سطرت لااجلك كلماتي وخواطري
من ينبوع قلبي ومدادً من دمي
اليكي احنوا وأدعو الهى الاعظمي
بأن يحفظك من كل سوء...
السلام عليكم
ياريت اساعدوني وابسرعه
وحه من الاهل فونها بطاقة حياك وحد من اليهال لعب فيه ودخل مال الدردشه
والحين يوصلها مسجات مال الدردشه وما علرفه كيف تغلق الخدمه
بليز ساعدوني
الرجاء الشرح بالتفصيل
سِتُّ الحبايبِ كم لي فيكِ أوردَة ٌ = وليس لي في السوى عنكِ التفاتاتُ
اللهُ يرضى وطــــه المصطفى عملي = وبالفخارِ تُــــغنِّي لــي حماماتُ
صح لسانك
تسلم الشيخ
من غــرامــك والـثـمـن باهـــض
معـك أستوت الأحزان جـبريـة
مـن دون مــا تشـعـــر ولا تـــلاحـظ
لا تــــدعــــــي الــــعـــاطــفـية
الله لا شلك
صح لسانك
تسسسسسسسسسسسسسلم
نقش صورتها في صدري وهي باحلام كذابه
كذا امشي مع العالم اسولف واكشف المستور
ابين اش كثر يقتل فراق الشخص لأصحابه
اجي بالقرب من بيته واسرح خلف ذاك السور
اعيد الماضي في يدي واعيد الشوق واعجابه
صح لسانك الشيخ
كلمات رائعه
تسسسسسسسسسلم
واعرف .. ترى حنا معادن من الناس
حد ن رخيص وحد مثمن وغالي
وحد ن فرش خدّه مداسه وينداس
وحد ن يذوق المـر ويقول حالي
لاهنتي الشيخه صح لسانج
دومج غير في قصايدج اتمنالج التوفيق
ودعاه الى ان يبقى معه و لا يفكر بالرحيل أبدا...
قبل الماضي إعتذار الحاضر...
وبذالك عاش الحاضر ويرأسه الماضي الذي لا غنى عنه...
بقلم المواطنه ملكه جمال عمان
كلمات جميله
لاهنتي الشيخه
تسلمين
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي.
وربما يساعدهم في ذلك "قائمة بأصدقاء وأعداء النوم" منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع "الجمعية الايطالية لطب النوم".
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة...