دانة غزر
صاحبة الروح الطيّبة
حاربي بروز البطن بوصفات طبيعية
يعود بروز البطن عادة إلى ترهل في عضلاته نتيجة عدم
ممارسة الرياضة، كذلك إلى ترسب كميات كبيرة من
الدهون في منطقة المعدة.
وتشير خبيرة التغذية الأميركية بربارا شتاين إلى أن
جسم المرأة يحرق السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى
نصف السرعة التي يحرق بها الرجال الكم نفسه من
السعرات الحرارية عند القيام بالمجهود نفسه،
وبالتالي فجسد المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون
والإصابة بالسمنة من الرجل.
ومن الأسباب الأخرى لبروز البطن لبس حذاء ذي كعب عال،
أكثر من 5 سم، لأن ذلك يؤدي إلى ارتكاز الجسم على
مقدمة القدم مما يدفع الجسم إلى البقاء مشدودا
للوراء فتبرز البطن الى الأمام، ويؤدي ذلك أيضا إلى
تدلي الثديين وكبر حجم الردفين. لذا ينصح خبراء
وأطباء التخسيس بعدم ارتداء الكعب العالي.
حلول عملية
ويمكن حل مشكلة بروز البطن من خلال النقاط التالية:
1 –ممارسة بعض التمارين الرياضية في أي وقت، فهي
تساعد على تقليل الدهون في الدم، وتزيد من سرعة
سريانه في الشعيرات الدموية، وتحسن من كفاءة القلب والرئتين.
2 –الابتعاد عن الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيدا،
مثل البصل والثوم والفاصوليا البيضاء والقرنبيط
ومادة الكافيين الموجودة في القهوة، لأن كل هذه
الأطعمة تسبب امتلاء البطن بالغازات وانتفاخه،
وبالتالي كبر حجمه.
3 –عدم الإفراط في الملح لأنه يسبب احتباس السوائل في الجسم،
فيبدو البطن كأنه منتفخا.
4 –تعديل الوقفة مهم جدا لأنه يؤثر في مظهر البطن.
علاجات من مطبخك
هناك وصفات طبيعية مميزة من مطبخك قد تساعدك على
التخلص من بروز البطن ومحاربته ومنها:
الوصفة الأولى:
-ملعقتا شاي أخضر كبيرتان
- ملعقة ميرامية كبيرة
- ملعقة بابونج كبيرة
- ملعقة دارسين ناعم صغيرة
يضاف ما سبق الى كوب ماء مغلي،
ثم يشرب قبل الفطور وقبل النوم.
الوصفة الثانية:
- عصير ليمونة
- نصف ملعقة كمون صغيرة
- زنجبيل بحجم الإبهام
- ورقة نعناع أخضر
يضاف ما سبق إلى ماء مغلي
ويترك خمس دقائق ثم يصفى ويشرب.
الوصفة الثالثة:
-ملعقة زنجبيل صغيرة
- ملعقة قرفة صغيرة
- ملعقة قشر الرمان صغيرة
تغلى المقادير السابقة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب.
الوصفة الرابعة:
- ملعقة قرفة ناعمة صغيرة
- ملعقة قرنفل ناعم صغيرة
- ملعقة زنجبيل بودرة صغيرة
- ملعقة سكر أسمر كبيرة
- ملعقة بن يمني صغيرة
تغلى المقادير السابقة نصف ساعة ثم تصفى وتشرب.
الوصفة الخامسة:
- ملعقة نعناع أخضر كبيرة
- ملعقة قشر رمان مطحون صغيرة
- ملعقة زنجبيل بودرة صغيرة
- ملعقة شاي أخضر صيني كبيرة
تغلى المواد السابقة على النار
لمدة خمس دقائق ثم تصفى وتشرب.
الوصفة السادسة:
- ملعقة قشر البن صغيرة
- ملعقة كمون صغيرة
- ملعقة ميرامية صغيرة
- ملعقة شاي أخضر كبيرة
- ملعقة بابونج صغيرة
يغلى الجميع مدة خمس دقائق
ويشرب منه بعد كل وجبة.
الوصفة السابعة:
شرب ماء دافئ مع الليمون على الريق،
وكذلك قبل النوم
الوصفة الثامنة:
تؤخذ ملعقة كمون صغيرة بعد كل وجبة،
لأنه جيد في طرد الغازات وإزالة الانتفاخ،
وبالتالي التقليل من بروز البطن.
منقول