¬ | سوالفنا الحلوة ✿ ،

[`¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤]

ع

كم عمولتك.؟؟

طاري سيارة الخالوه، طرشتني مره اغير ايل المكينه وايل البريك وايل الجير
اشتريت الاغراض من محل قطع غيار
ورحت ادور محل عسب يركبهن في المكينه
حصلت محل ويلست معهم
مكينة السيارة يبالها 4 ونص لتر تقريبا ايل وكنت يايب دبه كبيره ودبه صغيره ايل مكينه، بالاضافه الى دبات صغار ايل جير وايل بريك
قام الموظف وكب الدبه الكبيره مال ايل المكينه
وبعدين تناول دبه صغيره ويلس يكب
تو انا اشوف لون الايل احمر واحيده مال المكينه لونه اخضر فاتح
قلتله
خميس شو يالس تسوى?
ارباب اصب ايل مكينه
وولعن في راسي صفارات انذار
قلتله توقف
شو هالدبه الي ماسكنها ويالس تصب منها?
المهم باختصر السالفه
الحبيب خلط ايل مكينه وايل جير في نفس المكان
قلتلهم الحين فرغوا من المكينه من كل الايل الي صبيتوه
كانوا ما راضيين
قلتلهم ما اقبل، انتوا بهالطريقه بتخربوا المكينه
قالولي حرام الي تسواه، الله فوق
فرغوا المكينه من الايل وردوا يصبوا ايل فيها من اول ويديد وخذيت عليهم فاتوره ورحت

خبرت الخالوه وقلتلها اذا صار شي في السياره هاي فاتورة المحل

 

[إِنْسَـ❤ـآטּ رَآقِـيـے]

مساء الخيرات
قطعناكم ادري
ع الاسبوع الياي بنتواجد
خلكم موجودين
اباكم فكلمة راس هههه
لحد يشرد

هههههه..
منفعكم تفاكروا وحدكم معي اختبارات انا

 

[إِنْسَـ❤ـآטּ رَآقِـيـے]

دعواتكم لي
والله يوفق الجميع أن شاء الله

 

[ذات أثر]

دعواتكم لي
والله يوفق الجميع أن شاء الله

الله يوفقكم

 

[ذات أثر]

مساء النور زعيم
عاملين ستاند باي هنيه

هههه تمام ع الاحد ان شاء الله

 

[ذات أثر]

هههههه..
منفعكم تفاكروا وحدكم معي اختبارات انا

متى تخلصون؟

 

[`¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤]

الله يوفقك للعلياء

الله يوفقكم

 

[دندونه]

ع

طاري سيارة الخالوه، طرشتني مره اغير ايل المكينه وايل البريك وايل الجير
اشتريت الاغراض من محل قطع غيار
ورحت ادور محل عسب يركبهن في المكينه
حصلت محل ويلست معهم
مكينة السيارة يبالها 4 ونص لتر تقريبا ايل وكنت يايب دبه كبيره ودبه صغيره ايل مكينه، بالاضافه الى دبات صغار ايل جير وايل بريك
قام الموظف وكب الدبه الكبيره مال ايل المكينه
وبعدين تناول دبه صغيره ويلس يكب
تو انا اشوف لون الايل احمر واحيده مال المكينه لونه اخضر فاتح
قلتله
خميس شو يالس تسوى?
ارباب اصب ايل مكينه
وولعن في راسي صفارات انذار
قلتله توقف
شو هالدبه الي ماسكنها ويالس تصب منها?
المهم باختصر السالفه
الحبيب خلط ايل مكينه وايل جير في نفس المكان
قلتلهم الحين فرغوا من المكينه من كل الايل الي صبيتوه
كانوا ما راضيين
قلتلهم ما اقبل، انتوا بهالطريقه بتخربوا المكينه
قالولي حرام الي تسواه، الله فوق
فرغوا المكينه من الايل وردوا يصبوا ايل فيها من اول ويديد وخذيت عليهم فاتوره ورحت

خبرت الخالوه وقلتلها اذا صار شي في السياره هاي فاتورة المحل

ذيب..

 

[Mr.Engineer]

لقد عدنا في احد اشتاقلي

 

[`¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤]

حيش انجنيير اشتياقاتنا واحتراماتنا

 

[دندونه]

خاطرة لمن نحب:

لا يوجد أحد لا يخلو من ضغوطات الحياة، نعيش على أرض أعدت للبلاء ولم يسلم منها حتى الأنبياء، فشكرا لمن التمس لنا العذر قبل أن نعتذر، ولمن قدّر أوضاعنا قبل أن نشرحها، ولمن أحبنا رغم عيُوبنا، وعفا الله عنا وعن جميع المؤمنين والمؤمنات. .
♡♡

 

[`¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤]

صباح المسرات
تحياتنا واحتراماتنا لعظيمات كبارات شخصيات منتديات

 

[دندونه]

بين رمالِ القُبورِ الھادئةِ هناك أرواحٌ أُحبها ما زالت نائمةً إلى أجّلٍ بعيد ربي اِجعلھا مِن سكانِ جنتك بِغير حساب...

 

[دندونه]

صبّحته عند المساء فقال لي
تهزأ بقدري أم تريد مزاحا؟!

فأجبته: إشراق وجهك غرّني
حتّى توهّمت المساء صباحا!

مساء الخير

 

[دندونه]

هذه هي النقاط الأساسية التي تساعد على فقدان الوزن بمعدل صحي
1- منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم.
2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعر للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم بالتالي للحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليوم و يفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل أي وجبة الفاكهة لحدي و النشويات مع الخضار أو السلطة لحدى أو البروتينات مع الخضار أو السلطة لحدى لأن كل نوع بيحتاج وقت مختلف في الهضم فالفاكهة تهضم في ساعة و النشويات في 4 ساعات و البروتينات في 6 ساعات و الخلط يسبب عرقلة هضم.
3- تقليل السكريات و الدقيق الأبيض و المشروبات المحلاه لأن كل ده يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا و اذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون. أنصح الصبح قبل الأفطار بمعلقة عسل أبيض صغيرة مذوبة في كوب ماء دافي مع عصرة نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح. هذا المشروب الصباحي يساعد على تحفيز الحرق أثناء اليوم..
4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء و منهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي حرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم. بالاضافة ان احيانا الجسم يكون في احتياج الى ماء لكن باشارة خاطئة من المخ نعتقد اننا في احياج الى الاكل فناكل اكل اضافي بدون لازمة.
6- اكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات و خالي من الدهون مثل زبادي اللايت او جبن قريش أو فيتا لايت يساعد على التخسيس لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم و يخمل تماما من النشويات و السكريات.. عند عمل هذا الهرمون بكفاءة ممكن يحرق حتى 80 جرام دهون صافي في كل ليلة. خصوصا الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة.
7- فحص الغدة الدرقية و فحص الحساسية من أطعمة مهم جدا جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للرجيم و لكن لا تناسب جسمنا فتسبب التخن و التعب و الصداع و الانتفاخ كما يحدث لي عند أكل البرتقال و العيش فبتجنبهم تماما لتهيئة الجسم للقدرة على التخسيس.
8- منع الدهون المضرة و هي الدهون الحيوانية و أكل الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون و الكتان و الصويا و المكسرات و الأسماك الدسمة كالسلمون و الماكريل في اطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.
9- أكل الشوربات و السلطات قبل أي وجبة أحسن طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية لأن الشبع يبدأ تلقائيا من المخ بعد 20 دقيقة.. و لكن راعوا أن السلطات و الشوربات تكون أقل دسم و خالية من النشويات البيضة. كما أنصح بشرب كوب شاي بعصرة ليمون طازة و محلى بسكر دايت بعد كل وجبة بنصف ساعة مما يساعد على فقدان الوزن .
10- هذه أهم نصيحة في الاخر و هي بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت نحاول أن نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الاكثار من الشرب مثل الشوربات قليلة السعرات و الماء.. فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة و يفرق على الميزان بدون ما يحفز الجسم لتحويش الدهون في الأيام المقبلة كما تخصيص يوم واحد في الاسبوع لكسر الرجيم “يوم فري” لكن الحفاظ على عدم الافراط في الأكل..

 

[بسمتك يازين]

‏ترى الوفا بقلوبنا ،،،..ماله أسباب
فطرة خلقها الله ،،،وصارت طبيعه

ننشد عن الخلان ونعز الأصحاب
واللـي شرانا بالغلا ،،،،ما نبيعه

مساااء الخير

 

[طالبة الثاني عشر]

مساء الخير ورجعت لكم بعد غياب دام مدة اسبوعين اليوم كان اخر اختبار

 

[Mr.Engineer]

‏'

ٰبانت خفايا ناس كانوا عزيزين
جابت لنا الأيام .. ماكان فيهم
.
!
ٰماني معاتبهم .. عتاب المحبين
الله يسامحهم .. ويستر عليهم
.
.

 

[Mr.Engineer]

زعلانه منك
وين ختفيت

السموحة منج لاكن ظروف العمل تحكم بالاول والتالي

 

[Mr.Engineer]

ظيفوني اقبل الكل