▐الرِيـآضـهَ وَ الصِحـهَ ◌● Ṡρořt & Ĥéąłtћ ▐

[همسة خفوق]

​

آلسـلَآم عليڪْم ورَحمــۃ آللّــﮧ وبرڪْآتـﮧ . . . ~ ​

صبُـآحڪَم ♥ / مسـآڪْم ♥ ؛ نشـآطَ وحيويّـــﮧ ’ . . .​

شُحـآلڪْم ! ربڪْم بخيّير ونعمْــﮧ ’ ​

اخوآنيَ وأخوآتيَ أعضآءَ محافظة البريمي الكرآمَ .. ​

يينآآكُم بموضوعَ جميلَ خآلصَ خآلصَ ​

نُقدمَ لَكم مَوضوع بِعنوآآن : ​

▐الرِيـآضـهَ وَ الصِحـهَ ◌● Ṡρořt & Ĥéąłtћ ▐​

.​

,​

آلريـآضه تلعب دورآ آسآسيآ بجسم آلآنسآن وخصوصآ لمن يتبع حميه آو ريجيم ع قولتنا ...آلريآآضه مآ تحتآآج آن آلوآحد يقعد سآآعآت بصآلآت آلتمرين وغيرهآآآ .. آلجسم مآ يحتآآج شي غير ( آضـآفه شوي من آلحركة آلروتينيه آليومية ) ​

ومن خلآل بحثي في صفحآآت آلآنترنت قريت آن آلدرآسآت آلحديثه آثبتت آن آلريآضه آلبدنيه تفيد آلجسم كثيرآ وتؤدي آلى آشيآآآء كثير منهآآ ..,​

- نسبه آلآصآبه بمرض آلسكر تقل​

- تحكُم آفضل بنسبه سكر آلدم​

- نسبه آلآصآبه بآمرآض آلقلب وآلشرآيين وآلكلسترول تقل​

- تحآفظ على آلوزن​

- تقلل من آلآصآبه بآلبرد​

- آلذآكرة تكون بحآله آفضل ​

- تقوم بآلمحآفظه على آلمفآصل وآمرآضها​

- تكون هنآآك ثقه بآلنفس​

- تتحكم بآلضغوطآت وآلتوتر​

​

كم آن هنآآك ريآضآت ممكن آنقوم بهآ يوميآ ويمكن آلبعض منآآ يسويهآآ كل يوم وهو مو حآآس مثل:- آلمشي يوميآآ >>> وآلآغلب يمشي يوميآآ ولمسآفآت طويله خصوصآ لمآ آتكون موقف سيآآرتك بمكآن بعيد عن آلمكآن آلي آنت تبيه​

- خلونآآ نستغني شوي عن آلمصعد ونتجه للدرج >>> يعني نطلع وننزل بآلدرج ترآهآآ ريآضه حلوة ​

- للي يتكلمون بآلتيلفون لوقت طويل , تقدر وآنت تتكَلم تمشي وجي وآتخلص آمورك بنفس آلوقت​

​

يعني هنآآآك ريـآضآت كثيرة نحن آنسويهآآ يوميآ ونحن مآ ندري مآآ عليكُم غير آنكُم تتحركون >> يعني عن آلعيآآزة خلكُم مرنين ​

​

أتمَنى مَن اليميع أنَ يَبدأ بِ الريآآضه , لأنهآآ مُفيده مَثل مآآ ذَكرنآآ وَ صَحيهَ , الرِيآضه بَتنفعكُم لَلمُستَقبل هَع , وَلي يَسوي رَجيم لآ يَستغنآآ عَن الريآآضه وَ أهمهآآ رِيآآضة​

الجري .​

وَ في الخِتآآم , أتمنى أن يَنآآل أعجآآبكُم ​

فِي المَوضوع , وَ أشوفك عَلى خير أن شآآء الله ​

في أمآآن الله ​

​

 

[ذات أثر]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الصراحة الرياضة مفيدة للصحة
و ممكن تتسوى في البيت حتى ^^"
اهم شيء الحركة و الانتظام
البعض يتعذر الجو حار و محد يقدر يسوي شيء
بس انه تخصص غرفة مكيفة ببعض المعدات
شيء طيب ,,

شكرا على الموضوع الجميل
و بانتظار المزيد

احترامي​

 

[.." صموود "..]

عند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0 ​

متميزة ماشاء الله عليج في انتقاء المواضييع
الف شكر لج على الموضوع المفيد والشيق ^^:bt:
تم التقييم​

 

[همسة خفوق]

مشكووورين ويعطيكم العافية عـ مروركم الطيب
نورتوا الموضوع

 

[حكاية روح]

الرياضه عامل اساسي لكل شي في حياة الانسان
اقل ما يقال انه بالامكان يطبقها في منزله بخلاف الجيمات وصالات الرياضه المختلفه والمتخصصه ومتخصصين وغيرهم
،
موضوع قيّم ربي يعطيج العافيه ^^
ودي وعبير وردي