الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ~

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة ΣίšŠ.Ќάšћ5ђ, بتاريخ ‏22 سبتمبر 2011.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. ΣίšŠ.Ќάšћ5ђ

    ΣίšŠ.Ќάšћ5ђ ¬°•| طالب مدرسي |•°¬

    إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي :007:


    [​IMG]


    هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏





    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

    لأن الحديث إلى النفس

    يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏



    و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

    بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .





    هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

    بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق






    يساعد على منع الأمراض .


    ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

    ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً


    و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

    و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .




    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم



    - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .




    - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .




    - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .




    - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .





    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك




    و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


    :imuae40::imuae40::imuae40:
    تحيآتي ~:bowtie-guy:​
     
  2. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    شي جميل
    وووااحياااناا ااسووى هالشي
    بحيث ااجمع اافكااري يوررقه
    خاااصه لماا اافشل بحااجه
    تساااعدنى هالطريقه كثير
    تسلمين ع المووضووع الجميل
    لج جزيل الشكر
    ع الطرح المتنووع والمتميز
     
  3. مس سارة

    مس سارة ¬°•| عضو مثالي |•°¬

  4. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    تسلمين على الطرح المميز
     
  5. مغروره بس معذوره

    مغروره بس معذوره ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    معلومات مفيده
    يسلمو على الطرح

     
  6. ريمّ تواقّ

    ريمّ تواقّ ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يعطيج ربي العافيه ع الطرح

    وتقبلي مروري وتحياتي

    ريمّ تواااااقّ
     
  7. ΣίšŠ.Ќάšћ5ђ

    ΣίšŠ.Ќάšћ5ђ ¬°•| طالب مدرسي |•°¬

    شرفتوو ونورتوآ >> بطلتكم يآلغآلين ~

    ويسلموو كله م ذووقكم ..

    لاعدمني توآجدكم حبآيبي ^^

    واسعدني مروركم ^^
     
  8. أسطورة روح

    أسطورة روح ¬°•|راعية فزعة|•°¬

    ما شاء الله عليكـ

    ابدعتي

    بالتأكيد لا يعتبر جنونا ،، بالعكس بها قد يخف الكثير من الهموم التي قد تعشش على قلب الإنسان وتمنعه من القيام بعمله لكثره التفكير بها

    سلمـــتـِ وسلم بنانكـ
     
  9. حكاية حرف

    حكاية حرف ¬°•| تَرْجَـِoـِةُ إحْـِωـِآسُ |•°¬

    شيء جميل ومفيد للأشخاص المصابين بالتوتر
    والذين يشعروا بالضغوط النفسية

    دمتم بود :imuae72:
     
  10. طارق توووووتو

    طارق توووووتو ¬°•| عضو مميز |•°¬

    بلفعل شي جميل اذا لم تجد الشخص المناسب للحديث معه
     
  11. ذابحهم شموخي

    ذابحهم شموخي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    موضوع جدا جميل .. تسلمي خيتو عليه ..

    طريقه حلوة ف التعامل مع الشحنات السلبيه ..
     
  12. ريح الحزن

    ريح الحزن ¬°•| عضو مثالي |•°¬

حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة