كيـــف تتــحـــكـــم فـــي غـــضـــبـــك ؟

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة احاسيس الكون, بتاريخ ‏7 سبتمبر 2011.

  1. احاسيس الكون

    احاسيس الكون ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    السلام عليكم

    كيف تستفيد من غضبك .. اتبع هذه الطرق مع تطبيق احاديث النهي عن الغضب .. فتنجح انشالله



    ** في كثير من الأحيان بل في معظم الأحيان تصبح غاضباً لأنك تشك في نفسك ولا تثق بها أو تشعر أنك مهدد من قبل شخص آخر
    فلا تنسى انك بمجرد التفكير والاستطراد في التفكير قد تضر نفسك وتضر كل من حولك فلمجرد التفكير سلبيات كبيره
    والحل / عليك أن تذكر دوماً أنك شخص محترم يملك مواصفات الإنسان الراقية وأن لك كرامتك وقيمتك..
    فالهم والحزن ومشاعر الضيق والغضب تحطم فعاليتنا وتستنفذ قسطاً كبيرا من طاقتنا
    التي كان الأولى بنا أن نستخدمها في أمور أنفع وأجدى.

    *أحياناً تغضب لأنك تعتبر النقد أو مخالفة الرأي إساءة لشخصك مع أنها ليست كذلك..
    ولكن حتى عندما يستفزك شخص فإنك تستطيع أن تسيطر على نفسك بأن تكون لك أهداف واضحة
    ..اثبت كما أنت وفكر بالهدف الذي تريد تحقيقه والنتيجة التي تريد الوصول إليها
    ولا تدع الغضب يبعدك عن هدفك فتضيع جهودك بلا جدوى.
    واطرح رايك بكل ثقه وناقشه وتقبل النقد باريحيه ولا ضير ان تنتقل من راي الى راي اخر

    *بعض الأحيان تتصرف بغضب لأنك تعودت ذلك ولأنها الطريقة الوحيدة التي تعرفها لمواجهة هذه المواقف
    ولكن عندما تتعلم أن هناك خيارات أخرى وان هناك اكثر من طريقه للخروج من هذا الموقف وبكل ثبات وهدوء
    تنتقل بين الخيارات التي لديك وتختار الخيار الافضل الذي يلائم ضروفك . فتحسب هذه الطريقه لصالحك
    وانك اكتسبت خبره في الانتقال بين الخيارات التي تملكها وتعد تجربه فعليه لك.وفي بداية غضبك جميع الاشياء
    سليمه ولكن بعد غضبك وتحطيم ما حولك فلربما هذا الغضب ينتج عنه قتل لاسمح الله او طلاق او ضرب
    او تكسير اشياء او رمي او اشعال نار الخ ..فلا ينفع هدوئك بعد ان تفعل ما تريد بل اختر اول الغضب واكظمه.


    * من المهم أن تلاحظ من البداية تلك الإشارات التي تبدأ عندها مشاعرك بالتحرك ,
    وكلما كنت أسرع في الانتباه لها وضبطها فإنك تقطع عليها طريق الاشتعال والانفجار,
    وكلما تعلمت أن تهدأ وتسترخي فإن قدرتك على التحكم بالغضب تزداد فلا يعود يؤثر بك التحريض والاستفزاز.

    *استخدم غضبك لمصلحتك ..نعم!!
    يمكنك استعمال الغضب كأداة فعالة لتحقيق أهدافك إذا استخدمت تلك الطاقة المشتعلة فيك بوعي متوجهاً نحو الإنجاز
    الذي تريده فأي تصرف دون حكمة وتحكم قد يوقعك في ورطة ولا بد من تمالك نفسك لئلا تخطئ.

    *عادة ما يغضب الإنسان ويفقد إرادته ويخرج من طوره لخوفه أن أموراً ستسير عكس ما يريد فهو يغضب ليتحاشاها خوفاً من نتائجها.
    يجب أن تعلم أنه بقدر ما تسيطر على نفسك وتدير غضبك بحكمة بقدر ما تسيطر على النتائج وأن
    أفضل طريقة لتسير الأمور كما تريد هي أن تتمالك نفسك عندما يستفزك الآخرون ويتوقعون منك أن تفقد أعصابك.

    *أحياناً تنفجر غضباً لأن شخصاً ما سيضيع مساعيك التي بذلتها لساعات أو أيام أو شهور لتحقيق هدف معين أو إنجاز محدد..
    فطالما صرفت كل هذا الجهد فلماذا تتيح للغضب فرصة لتحطيم جهودك؟؟ استمر والهدف نصب عينيك دون فإن رحله الف ميل تبدا بخطوه
    وان ارتكاب أخطاء أو حماقات تدمر ما بنيته,ثم هنئ نفسك مع اكتمال نجاحاتك لأنك استطعت إحباط محاولاته ونجحت في تفويت الفرصة عليه.


    حاول تطبيق تلك النقاط وهنيئاً لك قدرتك على التحكم في الغضب!!!!!!!!!!
     
  2. الأنين

    الأنين ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    مشكوره اختي ع الطرح المفيد

    نتريا منج الزود

    تقبلي مروري السريع
     
  3. مس سارة

    مس سارة ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    مــــــــــــــرسي ع المعلومات النايس
     
  4. حكاية روح

    حكاية روح ¬°•| سَحَابة صَيفْ |•°¬

    ينقل للقسم المناسب .. ^^
    يعطيج العافيـــهـ
    ودي وعبير وردي​
     
  5. awad baloosh

    awad baloosh ¬°•| بلوش صح الصح |•°¬

    جزاااك الله خير على الطرح


    وبااارك الله فيك

    معلوماات طيبه
     
  6. رحآيل

    رحآيل ¬°•| مُشْرِفة سابقة |•°¬

    طرق عجييبة للتحكم فالغضب ..
    تسلمين أختي احاسيس الكون عالطرح الجميل ..
    ويعطيج العااافية ..^^
     
  7. حنييين

    حنييين ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    تسلمين اختيّّّّموضوع مفيد ..
     
  8. الملكي

    الملكي موقوف

مشاركة هذه الصفحة