تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز }~ْ

رحآيل

¬°•| مُشْرِفة سابقة |•°¬
إنضم
29 أكتوبر 2009
المشاركات
4,647
العمر
30
الإقامة
حيث عآش آلبشر ، وسيظلون حتى ينتهي آلقدر ~ْ
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




wol_error.gif
هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x187 والحجم 5 كيلوبايت .
f109b8786f.gif








( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




wol_error.gif
هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x220 والحجم 6 كيلوبايت .
37342497c9.gif







( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




364a23a633.gif





(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



255d3ad98a.gif





:flex:





وبس ..
 

مـريم

¬°•| حظ عينيـے لو تشوفگ گل يوم |•°¬
إنضم
22 نوفمبر 2010
المشاركات
1,437
الإقامة
ما وراء الإنترنت
رحايل عندنا وقت نيلس ع الكمبيوتر م بس نحرك عيونا ونقلبهم يمين ويسار صعبه :biglaugh:
 

ساعديه طر

¬°•| عضو مثالي |•°¬
إنضم
31 يوليو 2011
المشاركات
1,783
العمر
35
الإقامة
ف راــــــسكـــــم
تسلمــــــــــــــين اختي رحايل

ع هالمعلومه
 
أعلى