انطلاقة نصائح صحية عامة وهامة

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة المسافر راح, بتاريخ ‏1 جويليه 2011.

  1. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬


    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
    السموم البيضاء
    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

    2. مضغ الخضار جيدا :
    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

    3. المشي يوميــــا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

    4. الإكثار من تناول اللوز :
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

    5. إضافة القرفة على القهوة :
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

    6. لا داعي للعجلة والسرعة :
    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    (7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

    (8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

    (9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

    (10) المر افضل مضاد حيوي:
    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

    12. نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    تحياتي,,,,,,,,المسافر راح,,,,,,,,
     
    آخر تعديل: ‏1 جويليه 2011
  2. عراقيه

    عراقيه ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلمووووووووو
     
  3. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    تشكرات الغلا ع المعلوومات الطيبه

    بارك الله فيج
     
  4. شكرا على النصائح المفيده يا المسافر راح وتستاهلي التقييم
     
  5. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬



    شكرا ع مرورك
    عراقية
     
  6. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬



    يسلموا اختي
    موزاني ع مرورك
     
  7. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬



    تسلم اخوي الولهان
    ع مرورك الطيب
     
  8. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬



    نصآيح قيمة ومفيده

    تسلمين ع الموضوع القيم
     
  9. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    تسلميين غلآتي ع المعلومآآت المفيده
     
  10. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    شكرا ع مرورك اخوي.
     
  11. المسافر راح

    المسافر راح ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬



    شكرا ع مرورك شوق.
     
  12. دلوعة اهلها تعتز بأصلها

    دلوعة اهلها تعتز بأصلها ¬°•| عضو مميز |•°¬

    يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
     
  13. [ود]

    [ود] ¬| رُوحٌ مُحلِّقَة بَين أسْرآبِ الأمَل ✿ ،

    •.°.• كل الشكر لانتقائك •.°.•
    •.°.• لاعدمنا جديدك •.°.•
    •.°.• تحياتي •.°.•
     

مشاركة هذه الصفحة