الماء وزيادة الوزن

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة سعود الظاهري, بتاريخ ‏14 ديسمبر 2007.

  1. سعود الظاهري

    سعود الظاهري :: إداري سابق ومؤسس ::

    الماء وزيادة الوزن
    --------------------------------------------------------------------------------

    مع انتشار الوعي الغذائي وزيادة الاهتمام باالرشاقة اصبح للماء مكانة مهمة في الغذاء لكونة يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويطرد الفضلات والاملاح مما يساعد في تخفيف الوزن0

    كم نشرب من الماء؟

    يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعام

    أما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يوميا

    و نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة0

    ماذا عن المشروبات الاخرى؟

    الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها غلى عناصر غذائية اخرى0

    الثلج

    نصيحة مهمة تجنب الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن

    تحياتي : الظاهري
     
  2. الطموحه

    الطموحه ¬°•| مراقبة عامة سابقا |•°¬



    الحمدلله اني من النوع الي ما يحب الماي المثلج ولا الثلج اساسا >>> محافظة علي الرشاقه :cool:

    اشكرك خوي علي المعلومات الطيب



    بارك الله فيك
     
  3. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    الماء المثلج منعش ما اقدر اقااااومه وخصوصااااا بالصيف .....

    بس رح نقلل ...........


    تشكر على المعلومااااااات
     
  4. سعود الظاهري

    سعود الظاهري :: إداري سابق ومؤسس ::

    تسلمون أخواتي على المرور أنا صراحة ملك بردودكم والسموحة
     
  5. (الكعبي)

    (الكعبي) ¬°•| مُِشْرٍفَ سابق|•°¬

    ممتاز/ جيد جداً ...
    صراحة موضوع عشرة ع عشرة
    مشكور الظاهري
     
  6. سعود الظاهري

    سعود الظاهري :: إداري سابق ومؤسس ::

  7. روز باريس

    روز باريس ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    يسلموا

    ع الطرح

    معلوومة مفيده
     
  8. شعور هادئ

    شعور هادئ ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    .. شكرا جزيلاا لك على الموضوع المفيد ..

    .. ربي يعافيك ويسعدك ..
     

مشاركة هذه الصفحة