تعالي بسرعه قبل لاتجي امج

الموضوع في ',, البُريمِي لـ قَنَاة حَواء ,,' بواسطة سوسو العبيدانى, بتاريخ ‏12 ماي 2011.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جااااااايبتلكم طررق لتخفيف الالام الدوره الشهريه
    يعني صاار البيت كله يعرف متى موعد دورتك الشهريه:ast7y:
    تتقلبين في السرير وتبكين وتنااقزين وتزااوعين
    وراايحه المستشفي ماخذه مسكن ماااخذه ابرره
    اتبعي بعض هاااي الارشااادات يمكن تفيد.............



    ... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

    أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
    ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم



    ... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

    والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

    ... النعناع الأخضر ...





    ... الميرامية ...





    ... القشر >>> قشر البُن ...





    ... القرفة ...





    ... البابونج ...





    وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

    دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

    الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم






    ... (( ثالثاً : الطعام )) ...

    يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

    للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام



    ... (( رابعاً : النوم )) ...

    يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

    أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً



    ... (( خامساً : الإستحمام )) ...

    يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

    المستطاع عن الماء الدافيء ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم



    ... (( سادساً : العمل )) ...

    لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

    وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة



    وفي نقطة بعد أقولكم عليها

    (( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

    لانه يسبب تقلص المبااايض وهااااي موضوووع بذااته
     
  2. معلومات حلووووووه ..

    :001:

    يعطيج العافيه خيتوو

    اول مره ادري بسالفة الاسكريم ><

    لا هنتي
     
  3. يسلموا نصائح مفيدة :blush-anim-cl:
     
  4. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    الله يهديك الغااليه
    يقوولوون حتى العجاايز ودري عنك الباارد هب زين

    الله يعاافيك لج كل الود
    شااكره توااجدك
     
  5. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    يسلم غااليج حبوووبه
    الله يحفظك
    تسلمين شااكره لج مرورك
     
  6. لكبريـــ@ــائي روايــ@ــة

    لكبريـــ@ــائي روايــ@ــة ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    :angel::angel:
     
  7. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    :182fd25f9b06446ba41 :==:
    :0-10.jpg:
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة