رجيم ينحف 6 كيلو فى أسبوعين بدون أعراض جانبية

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة بنت هلي, بتاريخ ‏7 ماي 2011.

  1. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    رجيم ينحف 6 كيلو فى أسبوعين بدون أعراض جانبية




    [​IMG]



    الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة،وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم لك رجيماً لفقدان 5 - 6 كيلو غرام من الوزن في أسبوعين مع الحفاظ على الصحة العامة ونضارة الوجه ، وهذا النظام عبارة عن:

    الإفطار:

    نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالى الدسم وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة جنين القمح، والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى تعمل على زيادة نضارة البشرة.
    وبين الإفطار والغداء يفضل تناول تفاحة مع شرائح كرنب أحمر.

    الغداء:

    علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة بلطى مشوية لا تزيد عن 300 جرام مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم وأربع ملاعق أرز أو رغيف عيش سن.

    العشاء:

    كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى أو برتقالة متوسطة ويفضل شرب ثلاثة أكواب من الشاى الأخضر على مدار اليوم مع شرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون قبل وجبتى الإفطار والعشاء.




    منقول ^^
     
  2. & ظبية أبوها &

    & ظبية أبوها & ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    شي طييييييييييييييب
    عيل أنا اريد اخف وبتبع هالنظام الغذائي

    هع هع:4f7c50bc2e7eee3c450
     
  3. ملاكـ ♥ الروح

    ملاكـ ♥ الروح ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يبيلنا نجربه :4f7c50bc2e7eee3c450


    تسلمين يالغلا الله يعطيج العافية :imuae72:
     
  4. حصر الحلا

    حصر الحلا :: صالون أميرة الأحلام::

    :bal:

    شو هالنظام !!
     
  5. منى الروح

    منى الروح ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    تسلمي بنت هلي بس مابي اضعف عندج علاج يمتن سته كيلو ؟؟؟ :1422af4c52b5c5ae9e7
     
  6. ذواقه

    ذواقه ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    الله يعطيج العافية ع الموضوع ​
     
  7. شرات ريجيمي تقريبا :excited:

    يثلمو ع الطرح
     
  8. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬


    زين زين بالتوفيق :4:
     
  9. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬



    يااااااالله عيل جربيه وخبرينا شو صار :4::imuae69:
     
  10. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬


    شفتي عاااااااد :imuae69:
     
  11. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    بدورلج ولا يهمج :012:
     
  12. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    يعافي غاليج.............. تسلمين عالمرور
     
  13. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬


    يثلم المرور :imuae43:
     

مشاركة هذه الصفحة