عزيزي الطالب ... عزيزتي الطالبة

الموضوع في 'أخبار و فعاليات مدارس البُريمِي' بواسطة gmar, بتاريخ ‏19 نوفمبر 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    إليك طالب العلم هذه النصائح :

    كون واعيأ بشكل قوامك السليم حافظ على الانحناءت الطبيعيه للعمود الفقري خلال ادائك نشاطاتك اليوميه فالعمود الفقري سلسلة متصلة فاصلاح وضع الرقبه خلال الوقوف مثلا يعدل من وضع الفقرات القطنيه اسفل الظهر .......... وازن بين حمل الأشياءمن اليمين واليسار خلال حملك للحقيبه فلا تكون مع جهة واحدة بادلي بين الجهتين كل 10 دقائق...بعد يوم دراسي طويل قوم بالتمدد على البطن ثم اثني ظهرك للخلف.... ضع مخده افل الظهر وانت امام الحاسب بدل من الانحناء . نتناول الاشياء بالنزول على الركبتين اولآ بدل من الانحناءحتى تقي نفسك من آلام الظهر اثناء الجلوس الطويل قوم بتمرين الترهل لتصحيح الجلوس وهو الاسترخاء التام ثم سحب نفسك الى اعلى مع استقامة الظهر للمحافظه على الانحناء الطبيعي أسفل الظهر.........
     
  2. سعود الظاهري

    سعود الظاهري :: إداري سابق ومؤسس ::

    تسلمين حتى عند الجلوس على الكبيوتر
     
  3. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    الله يسلم غاليك


    اكيد بعد لما نيلس على الكومبيوتر لازم نختار الوضعية الصحيحة .....
     
  4. الغــريب

    الغــريب ¬°•| نعم نعم |•°¬

    مشكوووره اختي قمر ع النصائح

    والله يعطيج العافيه
     
  5. بنت العرب

    بنت العرب ¬°•| مشرفة سابقة|•°¬

    تسلمين الغاليه على هالنصايح
    ونتريا يديدج
     
  6. قلب الأسد

    قلب الأسد ¬°•| عضــو شرف |•°¬

    موضوع في محلة

    ابصراحه عاد انا استخدم الاب توب
    ولازم انحني ظهري
    بس الحين شريت طاولة صغيرة خاصة وع الشبرية اقعد

    رتبت كل شيء

    والحين وانا اقعد ع لاب توب يكون ظهري مستقيم

    ابجد ف السابق كنت اعاني من الظهر

    والحين الحمد لله

    تسلمين اختي ع الموضوع المتميز وما تملية لنا من تميز
     
  7. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    اشكركم على المرور .......
    والله يوفق الجميع ......
     
  8. قلب الأسد

    قلب الأسد ¬°•| عضــو شرف |•°¬

    امين ^_^....
     
  9. اليامي

    اليامي ¬°•| بـ ق ــايا ذكـريـات |•°¬

حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة