ضعف الذاكرة

الموضوع في ',, البريمي لـِ مساحة حرة ,,' بواسطة شوق ظبيان, بتاريخ ‏13 ديسمبر 2010.

  1. شوق ظبيان

    شوق ظبيان ¬°•| عضو مميز |•°¬

    ضعف الذاكرة ما هو الطبيعي ؟وغير الطبيعي ؟


    --------------------------------------------------------------------------------

    ضعف الذاكرة ما هو الطبيعي ؟وغير الطبيعي ؟









    الذاكرة هي جزء لا يتجزأ من شخصية الإنسان فبقدر قوة الذاكرة تكون قوة الشخصية كما أن الذاكرة أحد الأشياء التي يفقدها الإنسان مع كبر سنة بصورة تدريجية فيلاحظ المجتمع ضعف ذاكرة كبير السن بل قد تحدث المعاناة داخل أسرة المسن لهذا السبب . وحيث أن موضوع الذاكرة مهم للفرد فإن الشخص يمارس التعامل مع مركز الذاكرة بصورة مستمرة بل كل ثانية ودقيقة ومركز الذاكرة في الدماغ هو محور عمل الدماغ فأليه تأتي الإشارات الحسية ( سمعية أو مرئية أو غيرها )



    ما هو الحد الطبيعي ؟


    عندما يبلغ الإنسان أشده ويبلغ سن الأربعين أو الخمسين تبدأ الذاكرة بالتأثر وهذا نتيجة طبيعية لعمر الإنسان ولكن ما هو الحدود الطبيعية المطمئنة ؟
    يمكن حصرها بما يلي :
    1- قد يجد الإنسان في هذه السن صعوبة في تذكر اسم الشخص لم يره منذ سنه .
    2-نسيان أحداث قديمة جداً .
    3-عدم القدرة على التركيز عندما يمارس الفرد أكثر من أمر في آن واحد .
    4- ضعف القدرة على تعلم أشياء جديدة وخصوصاً الذهنية .
    5-يزداد ضعف الذاكرة تدريجيا مع السن، عندما يحدث لك أي من هذه الأشياء فيجب أن لا تقلق .



    ما هو الحد غير الطبيعي ؟



    1- نسيان أسماء الأشياء التي يستخدمها الإنسان بصورة يومية مثل القلم أو المفتاح وغيره .
    2- نسيان الأشياء قريبة الحدوث مثل أن ينسى أنه تناول طعام الإفطار أو أنه قابل شخصاً قبل فترة وجيزة .
    3- بعض القضايا التي ينساها الفرد ويرى أن نسيانها أمر طبيعي بينما يرى المحيطون به أن الأمر غير طبيعي .



    أسباب فقدان الذاكرة:


    *مرض الزهايمر : أو مايسمى الخرف المبكر والذي يؤثر على الذاكرة بصورة كبيرة وسريعة وذلك بأن يلاحظ على المريض التغير السريع والتدهور في الذاكرة بصورة ملحوظة .
    * الاكتئاب : وهو المرض النفسي الذي أصبح يشكل انتشاراً كبيراً في المجتمع المعاصر .
    * بعض الأدوية والعقاقير الطبية ويأتي منها الأنسولين .



    * الإدمان على المخدرات أو الكحول .
    *الضغوط النفسية أو الاجتماعية الشديدة .
    * الأمراض العضوية ، الإيدز والسكتات الدماغية أو الإصابات والأمراض التي تصيب الدماغ .
    * دخول سن اليأس للسيدات .


    ما يجب عمله :


    إما إذا كنت تلاحظ على نفسك التدرج في فقدان الذاكرة كل سنة فهناك نصائح لابد من إتباعها للمحافظة على الذاكرة وهي :
    1- استخدام منشطات الذهن .
    2- مارس الأنشطة الذهنية .



    3- مارس النشاط الرياضي فله اثر في تنشيط الدماغ والذاكرة .
    4- توقف عن التدخين فإن هذا يساعد على زيادة الدورة الدموية للدماغ .
    5- حاول ان ترتب أعمالك وتقوم بها واحداً واحداً
    6- لا تفكر في نقص ذاكراتك كثيراً فإن هذا يزيد الأمر تعقيداً




    منشطات الذاكرة :





    - حاول أن تكتب ما تريد تذكره واحرص ان تستخدم مفكرة .
    - عندما تقابل شخصاً لأول مرة فانطق اسمه بصوت مرتفع واربط صورته في ذهنك مع الاسم .
    -عندما تكون مدعو إلى حفلة فحاول أن تتذكر أو تراجع أسماء من تتوقع رؤيته .
    -حاول أن لا تغير من نظامك اليومي فمثلاً أوقف السيارة يومياً في مكان واحد أن أمكن .
    -لا تحاول أن تتذكر كل شيء بل ركز على الأشياء المهمة .
     

مشاركة هذه الصفحة