السبانخ... وصحة العين

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة Ąℓŋ3αỉмỉ, بتاريخ ‏6 جوان 2010.

  1. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬


    تشير الأبحاث العلمية في مجال صحة العين أن مشاكل وأمراض العيون تأتي بأسباب عديدة في مقدمتها الإصابة بالداء السكري. أو نتيجة لضمور القرنية الناتج من تقدم العمر أو الإصابة بالماء الأزرق Cataract أو الجلكوما glaucoma.

    وللحد من مشاكل
    العين يجب تغذية أنسجتها حيث توجد بعض العناصر الأساسية الغذائية ومنها لوتن Lutein وهي احد الكروتينويد والتي تعني انه مادة ملونة أو صبغات توجد في السبانخ بشكل كبير ولقد لوحظ ان لهذه المادة دورا في رفع المستوى الصحي للعين. حيث تلعب دورا حيويا في الحد من المواد المؤكسدة التي تؤثر على الأعضاء مثل العين.

    كما ان اليوتين تعمل على فلترة الضوء الداخل للعين وخصوصاً الموجات فوق الصوتيه الزرقاء ولذلك تحميها من هذه الأشعة.
    وتوجد هذه المادة مرتبطة مع مادة أخرى تعرف بالزثنثين
    (Zeaxanthin) وتوجدان هاتان المادتان في السبانخ كما إنهما توجدان في منطقة القرنية بالعين.
    وعموماً فإن الجسم لا يستطيع إن يصنع هاتين المادتين ولكن يمكن للجسم الحصول عليهما من الغذاء وخاصة الأغذية الخضراء أو عن طريق التدعم الغذائي.
    ولقد اثبت علمياً إن تناول ثلاثة أكواب مطبوخه من السبانخ في الأسبوع سوف يساهم في الحد من مشاكل القرنية وضعفها.

    كما إن سلامة
    العين لوحظ أنها تستمر مع تناول السبانخ بشكل مستمر حيث انه يمدها بهذين العنصرين الحيويين اللذين يساهمان في حماية العين وقوتها.

    وعموماً فإن تناول السبانخ وبعض الأغذية الغنية بفيتامين ج لها دور كبير في سلامة
    العين حيث يلعب فيتامين ج في بناء الأنسجة الكولجين والتي تتواجد في العدسات ويحمي العدسة ولوحظ كذلك إن لهذه العناصر المختلفة دورا في الحد من الإصابة بالماء الأزرق

    والذي ينتشر مع تقدم العمر لذلك ولسلامة البصر والحد من مشاكل
    العين يجب علينا إدخال السبانخ بشكل كبير في أغذيتنا وخصوصاً عمل الادامات أو «المرق» حيث إن للسبانخ دورا مهما في إمداد الجسم بعنصر اليوتين والذي يعمل في سلامة العين من المواد المؤكسدة وكذلك الحد من تأثير الأشعة التي تساهم في مشاكل العين.

     
  2. لحن غجري

    لحن غجري ¬°•| مَـآلـكَم حـلَ |•°¬

    معلومة يديده علي

    يعطيك العافيه ع الطرح الغاوي

    نتريا الزووود

    عساك ع القوه
     
  3. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬

  4. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    تسلم يالوسمى

    على هالموضوع الرائع

    يعطيك العافيه
     
  5. قلبے ميـھـود

    قلبے ميـھـود ¬°•| »[ نآهبن لـے فـوآدي ]« |•°¬

    تسلم أخوي ع المعلومات القيمة

    يزاك الله خير
     
  6. صقر قريش

    صقر قريش ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    معلومات جديده صراحه

    [​IMG]

    اخوي الوسمي
     
  7. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬

  8. عليا العلوي

    عليا العلوي ¬°•| منظمة تفاعل لأجل البريمي|•°¬

    عيالنا ما ياكلو سبانخ....؟؟شو نسوى فيهم نطبخه مع الشوكلت؟؟؟الله يهديهم ما شراتنا الأكل بالغصب..
     
  9. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬

  10. لسعـۃ ع ـَـَذآب

    لسعـۃ ع ـَـَذآب ¬°•| عضو مميز |•°¬

    الصراحه اول مره اسمع بهاي الملعلومات
    ويسلمو ع الطرح
    ونرقب الزود
    تقبل مروووري

    دموع الحزن
     
  11. شايع الصيت

    شايع الصيت ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    يعطيك العافية طويل الع
     
  12. أم أحمـد

    أم أحمـد ¬°•| ~~سُوِيْرِهُ السَّعِيْدِيّ~~|•°¬

    كلام جميل

    يسلمووووووووووووووزن


    احتراااماااتي


    سويره
     

مشاركة هذه الصفحة