•• الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟! ••

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة عۈد بطرآنيـے, بتاريخ ‏1 مارس 2010.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    بسم الله الرحمن الرحيم


    إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة


    الطب السلوكي

    هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏


    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك


    من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و

    محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏


    و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة


    الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


    هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن


    تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

    يساعد على منع الأمراض

    [​IMG]


    ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف

    أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا

    أو يكتبوا شيئاً


    و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في


    العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد

    له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

    [​IMG]

    - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

    - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

    - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

    - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من


    مجرد تنظيم أفكارك

    و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط


    النفسي الذي تعاني منه

    .
    .
    .

     
  2. بنت ابوي

    بنت ابوي ¬°•| مٌشرِفَةْ سابقة |•°¬

    تسلمين اختي دمعة غلا
    ع الموضوع النايس كلج ذووووووووووق
     
  3. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬


    مرووورج الذوووق

    ربي يحفظج
     
  4. علمني كيف أخونك

    علمني كيف أخونك ¬°•| عُضوٍ شًرٍفٌ |•°¬

    تسلمين اختي على الموضوع الجميل

    ويسلم نقاطكي وألوانكي المختلفه التي تناثرت في هذي الصفحه الجميله

    ان شاء الله دوم على تواصل وابداع في


    منتديا الغالي
     
  5. a picky girl

    a picky girl ¬°•| مُشرِِفَة سابقة |•°¬

    Thank u alot 4 sharing such topic my sis
     
  6. قطوة البريمي

    قطوة البريمي ¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬

    مدري ما احب اكتب ع الاوراق

    عندي ربيعتين يحبن يكتبن واايد

    هيه حلوة الطريقه يصراحه

    حلو انه الواحد يفضفض
     
  7. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬


    [​IMG]

    تسلم أخوي ع الرد الطيب

    ربي يعطيك الصحة والعافية




    [​IMG]

    you shine my topec

    by your passing



    [​IMG]
    حلو أنه الواحد يفضفض ويطلع اللي فقلبه

    ربي يعطيج الصحة والعافية ع المروور
     
  8. a picky girl

    a picky girl ¬°•| مُشرِِفَة سابقة |•°¬

    Thanks alot sis

    [​IMG]
     
  9. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬



    [​IMG]
    نورتيني بمروورج picky girl
     
  10. AL W$WAS

    AL W$WAS موقوف

    الحين الي يكلم عمره مجنون
    يمكن يخطط للمستقبل ولا يبا يحتل العالم
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة