تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة عۈد بطرآنيـے, بتاريخ ‏9 فبراير 2010.

  1. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬


    [​IMG]


    تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

    بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..


    ( أولا )

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


    ( ثآنيآ)

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره...


    ( ثآلثآ)

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


    (رآبعـآ)

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين...



    "منقول للفائده"

    [​IMG]
     
  2. »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲

    »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲ ¬°•| طالب مدرسة |•°¬

    اوك



    الحين بسوي الطريقة
     
  3. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬


    نزين بتريح عينك شوي من مجابل الكمبيوتر
     
  4. »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲

    »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲ ¬°•| طالب مدرسة |•°¬

  5. سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ

    سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ ¬°•| عضو مثالي |•°¬


    مشكوره خيتو ع المعلومه^^

    يعطيج العافيه
     
  6. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    معلومات حلووووووووه

    بجربهن بعد ما اسكر الاب توب

    الف شكر على هالمشاركه

    ونتريا الزود
     
  7. بنت ابوي

    بنت ابوي ¬°•| مٌشرِفَةْ سابقة |•°¬

    تسلمين الغلا ع المعلومة كلج ذوووووووووووووق
     
  8. عۈد بطرآنيـے

    عۈد بطرآنيـے ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    حالتك مستعصية ...

    الله يعافيج ... منورة


    تسلمين غناتي ع مرووورج

    كلج نظر الغالية ... تسلمين ع المروور
     

مشاركة هذه الصفحة