/..أهمية الانتباه../

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤, بتاريخ ‏31 أكتوبر 2012.

  1. `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤

    `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤ ¬°•| غَيثُ مِن الَعطاء ُ|•°¬

    [​IMG]


    بسم الله الرحمن الرحيم
    ..-أهمية الانتباه-..

    ما كانت عبارة (أن تبدأ العمل بداية موفقة، يعني أنك أنجزت نصف العمل) أصدق منها في حالة الذاكرة. تبدأ كل الذكريات بالذي تتصوره- كيف ترى العالم، تسمعه، وتحس به. ولهذا السبب اليسير، فإن الطريقة الأولى لتحسين ذاكرتك هي أن تتأكد أنك عايشت العالم بأقصى ما تستطيعه، حيوية، ووضوحا، ومعنى
    ولكي تفهم كيف تؤدي ذلك، نحتاج إلى أن ندرك أن حواسنا ليست مصممة لتوثق العالم، بل لتخلق منه معنى. ففي حين أن آلات التصوير تلتقط لقطات فورية ومفصلة لما يحيط بنا، يأخذ الإدراك البشري وقتا لفعل ذلك، وهو مليء بالإبداع والخيال. ولنعيش العالم بطرق تبعث فينا الذكريات، يتعين علينا أن نتعامل مع الإدراك كعملية نشطة للإدراك، والإستكشاف، والتساؤل، والمقارنة، والتعلم، والإحساس

    تذكر الاسماء والوجوه
    دعونا نرى كيف يكون هذا بتجريب الطريقة التي بها نستذكر الاسماء والوجوه في حفلة. عادة في مثل هذا الجو الصاخب، يأخذ الناس نظرة خاطفة إلى وجه شخص ما، ويستمعون إلى اسمه بلا نفس، ويظلون يحاولون الإنصات إلى الحديث، ثم في دقائق، يجدون أنفسهم من دون أدني فكرة عمن كانوا يتحدثون إليه. في حال كنت مع رفقة ما، ينصح باتباع الآتي، ولكن من اللطيف في بعض الأحيان أن تتعرف على الشخص لاحقا
    لفعل ذلك، يتعين عليك أن تضع الكثير من الحيوية والخيال في الطريقة التي تنظر بها إلى وجه ما. اسأل نفسك أسئلة مرحة وأنت تنظر إليهم:
    بمن يذكرك هذا الوجه
    كيف سيبدون في الرسوم الساخرة
    إذا كانوا عباقرة، فما هي موهبتهم
    إذا كانوا فارين من العدالة، ما هي الجريمة التي استحقوا بها المطاردة
    وحقيقة لا تعنينا الأسئلة، ما يهم هو أن توغل عميقا في التفاصيل الفريدة للوجه، مستكشفين صفاته المميزة التي لا تنسى- وهذا ما يساعدك السؤال على القيام به
    والأمر الأكثر حيوية هو أن تدرك أن تجربتك للعالم تغيرت، وأصبحت ثرية بهذا النوع النشط من النظر الخلاق، إذ تعطي ما تراه عمقا ورمزية كثيرين. ولعل هذا ما عناه (بروست) عندما قال أنه يتعين علينا أن (نترك النساء الجذابات للرجال الذي يفتقرون إلى المخيلة). فشكل العالم لنا يعتمد كثيرا بالكيفية التي ننظر بها إليه
    ولكن، إذا كان استخدام مخيلتنا هو الطريقة التي بها نولي تفاصيل الوجه اهتماما بالغا، فكيف يكون هذا صحيحا في حالة الاسماء؟ الاسماء أكثر يسرا من الوجوه، وهذا جيد، ولكنها أيضا لا تجعلنا نقوم بالكثير حيالها، إذ إنها عادة ما تكون قصيرة، وبلا معنى. وبالرغم من أن كل وجه يختلف عن الآخر، تتكر الأسماء طوال الوقت. ونصادف جميعنا عديدا من (عائشة، وعلي) في حياتنا
    إحدى الطرق لمواجهة التحدي الذي يفرضه هذا الأمر هو أن تتصرف كما لو أنك مهتم فعلا باسم شخص ما. فتتحصل على الأثر الجانبي المفيد بجعلك الأمر ممتعا في الحقيقة. وذلك أشبه عندما نتبسم، نحس بالسعادة، ولذلك أيضا عندما نتصرف كما لو أننا مأخوذون باسم، فإننا نصبح مأخوذين به قليلا.
    محرج هو الأمر ولكنها حقيقة عن الإنسان
    السلوكيات الآتية هي طريقة عظيمة تجعلك تبدي اكتراثا بالاسم

    انطق الاسم عاليا عقب معرفتك به: مرحبا علي،، سعدت بمعرفتك يا علي
    لا تنحرج إذا نسيت الاسم، فكلنا ينسى. واسأل مرة أخرى إذا شككت بأنك نسيت: هل قلت لي بأن اسمك عثمان؟ آه، آسف، عمر
    اسأل دوما عن تهجئة الاسم كلما اختلط عليك الاسم: النضر! مثير! هل تكتب النضر هكذا: ا، ل، ن، ظ، ر؟ ليس كذلك؟ هل تكت الضاد ظاءا؟ لا؟ فقط ا، ل، ن، ض، ر، مثلما تكتب وجه نضر ولكن بالضاد؟ هل توجد اختصارات للإسم؟ جيد، سررت بمعرفتك أيها النضر
    لا تستعجل، فما هي إلى عشر ثوان يستغرقها الدماغ ليستوعب الاسم استيعابا كاملا
    كن مهذبا، وكرر اسمك مرات عديدة، إذ إنه من المحتمل أن يكون الشخص الذي تحادثه قد نسي اسمك

    كيف تطيل التركيز
    فن الذاكرة هو الفن الذي تجعل من الأشياء ذات معنى، ويبدأ ذلك بالإنتباه. واحدة من الأشياء التي سنصادفها مرة بعد أخرى هي أنه ليس من السهل جدا أن تولي الانتباه للأشياء، حتى وإن كنا راغبين في تذكرها. تكمن المشكلة في أننا عادة ما نشغل أذهاننا جدا حتى أننا نخصص فقط جزءا ضئيلا من مصادرنا العقلية في تلك اللحظة فمن الصعب حقا في عالمنا الإلكتروني المزدحم أن نديم الانتباه. فنصف عقلك مشغول دائما بالتحقق من بريدك الوارد، بالقلق على أطفالك، أو الوظيفة، أو شخصيتك، أو التفكير في آلاف الأشياء التي تنوي القيام بها في المستقبل (تعلم الإسبانية، أن تصير نحيفا، إخراج فطيرة الكويشي من الفرن، وهلم جرا)
    هناك طريقة ممتازة ويسيرة لتهدئة عقلك وجعله تحت سيطرة محكمة وهي أن تتعلم أن تلاحظ الفرق بين الإنتباه الجيد والإنتباه السيء. ولفعل ذلك، هاك تقنية عظيمة، مستقاة من العلاج السلوكي المعرفي
    عندما تستمع لبرنامج حوار إذاعي، اعمد إلى الانتباه وعدم الانتباه كل دقيقة وأخرى. استغرق انتباهك للحوار لمدة دقيقة، ثم اجعل ذهنك يهيم في الدقيقة التي بعدها. خذ دقيقة أخرى وتأكد من أنك تلتقط كل كلمة، قبل أن تسمح لعقلك بالسرحان مرة أخرى. تابع على هذا المنوال لمدة خمس أو عشر دقائق.
    إذا ما واظبت على هذا المنوال يوميا سوف تبدأ في ملاحظة كيف يمكن لكمية قوة الانتباه لديك أن تتفاوت، ولشدتها أن تحس بهاـ وشموليتها. وتدريجيا، سوف تصبح ماهرا في إدراك الاختلافات، وتكون نتيجة لذلك أفضل في التحكم في انتباهك

    ترجمة، وتصرف: أبو رسيل
    المصدر/ هنا
     
  2. اسْتثنَآأإآئيَـہ

    اسْتثنَآأإآئيَـہ ¬°•| مشرفة سآبقة |•°¬

    .

    .

    يعد الانتباه العملية النفسية التي تقوم باختيار المعلومات، وبدونها لا يستطيع الفرد أن يتذكر , أو يتخيل أو يتعلم أو يفكر في أي شيء

    قرأت عن طرق لفت الانتباه ما آثار إنتباهي هي طريقة لفت الإنتباه في القرآن آلا وهي الابتداء ببعض الحروف في بعض السور مثل : [ آلم ، آلر ، آلمص ، كهيعص ] وقد ذكر المفسرون تفسيرات مختلفة للمراد من هذه الحروف ومما قيل في تفسيرها أن المقصود بها إثارة الانتباه للمشركين للاستماع إلى القرآن لما لهذه الحروف من جرس خاص ، فهذا اللفت للانتباه يساعد المشركين على فتح أسماعهم للاستماع لهذا القرآن المؤلف من هذه الحروف .

    ابدعت ابو رسيل
    شُكراً ولا تفيك استاذي
    وربي يعطيك العافيه وعساك ع القوه

     
  3. غُموُضْ إسْتثنَآئِيْ !

    غُموُضْ إسْتثنَآئِيْ ! ¬°•| مُشْرِفة سابقة |•°¬

    الســلامْ عليكمْ ورحمة الله وبركآإتهْ

    ,‘

    موضوعكْ آدهشنَيْ / ثَريْ بالمعلوماتْ القَيمهْ
    رآقْ لِي وبشَدةْ

    فنْ الإنتباهْ يعتبرْ مِنْ كمَآإل العقلْ

    ..

    مسآحهْ رآقتْ لَيْ جداً
    ولي عوده للقرأهْ بتأنيْ

     
  4. غيمَة

    غيمَة ¬°•| مٌشرفة سابقة |•°¬

    السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته


    للإنتبآه أهمية كبيرة ف هي المعين
    لتحسين الذآكرة ، و لتوسيع المدآرك ..
    أحببت إضآفة أختي ( استثنآئية ) :

    موضوع شيق و مثري للفآئدة ،
    أحسنت أخي ( أبو رسيل ) على
    هذآ الإنتقآء الرآئع ، يحفظك المولى ..


    احترآمي ،،
     
  5. الشامسية

    الشامسية ¬°•| شيف ملكي |•°¬

    بالفعل للانتباه اهمية كبرى في حياتنا لانجاز اكبر قدر من العمل اليومي في حياتنا
    ما شاء الله موضوع في قمة الروعة
    ما قصرت اخي الكريم
    الله يعطيك الصحة والعافية
    بالتوفيق لك
     
  6. براءة الجودي

    براءة الجودي ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    حقيقة موضوع جميل جدا ياابو رسيل ومفيد لاسيما أني كثيرة النسيان بخصوص الأسماء عدا من كانوا مميزين وهذا قد يؤدي إلى زعل البعض

    شكرا لك
     
  7. وحداني ذق

    وحداني ذق ¬°•| عضو مميز |•°¬

    لكـ خالص احترامي

    موضوع في قمة الخيااال
    طرحت فابدعت
    دمت ودام عطائك
    ودائما بأنتظار جديدك الشيق
    لك خالص حبي وأشواقي
    سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
    اعذب التحايا لك

    لكـ خالص احترامي
     
  8. أمير ورد

    أمير ورد ¬°•| مشرف سابق |•°¬

    طرح مفيد وممتع وفي نفس الوقت شيق جدا .....

    الانتباه .... طرح موفق ...... راق لي كثيراً

    الله يعطيك العافية..... سلمت يمناك
     

مشاركة هذه الصفحة