الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
أطعمــة تحرمـك من النــــوم
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="مقباااليه ولع" data-source="post: 1142532" data-attributes="member: 8012"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><img src="http://img.tebyan.net/big/1389/10/14636978025111611714696098721854048175.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px">إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة ؟ </span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px">فكر جيدا – هناك بعض أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها </span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"> وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي : </span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"> 1 - ساندوتش ( لحم مبرد أو مدخن ، نقانق ، أو الشرائح )</span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span><p style="text-align: center"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkgreen">تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkgreen">(tyramine) التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkgreen"> (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkgreen">حالة يقظة وإثارة.</span> </span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p><p><span style="color: #9900ff"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"> 2 - الشوكولاته :</span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span><p style="text-align: center"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: purple">انتبه منها في المساء العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: purple">الكافيين خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: purple">الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل فالشوكولاته </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: purple">تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.</span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p><p><span style="color: #9900ff"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red">3 - مشروبات الطاقة :</span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span><p style="text-align: center"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: royalblue">مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: royalblue">إلى الحوامض الأمينية taurine التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: royalblue">أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: royalblue">مبكراً في اليومِ فإن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين </span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: royalblue">يمكن ان يجعلا النوم صعبا.</span></span></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></p><p><span style="color: #9900ff"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red">4 - صلصة البندورة الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :</span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkred">فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ لكن العديد من </span></span></span></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkred">الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة فالأطعمة الحامضية وكثيرة </span></span></span></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkred">التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب </span></span></span></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #2020a0"><span style="color: #9900ff"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: darkred">مشاكل النوم.</span></span></span></span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="مقباااليه ولع, post: 1142532, member: 8012"] [CENTER][SIZE=5][color=#2020a0][COLOR=#9900ff][FONT=Arial][SIZE=5][IMG]http://img.tebyan.net/big/1389/10/14636978025111611714696098721854048175.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5]إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة ؟ [/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5]فكر جيدا – هناك بعض أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها [/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5] وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي : [/SIZE][/FONT] [/COLOR][/COLOR][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][color=#2020a0][COLOR=#9900ff][B][FONT=Arial][COLOR=red] 1 - ساندوتش ( لحم مبرد أو مدخن ، نقانق ، أو الشرائح )[/COLOR][/FONT][/B] [/COLOR][CENTER][COLOR=#9900ff] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkgreen]تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkgreen](tyramine) التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkgreen] (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkgreen]حالة يقظة وإثارة.[/COLOR] [/SIZE][/FONT] [/COLOR][/CENTER] [COLOR=#9900ff][B][FONT=Arial][COLOR=red] 2 - الشوكولاته :[/COLOR][/FONT][/B] [/COLOR][CENTER][COLOR=#9900ff][FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=purple]انتبه منها في المساء العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=purple]الكافيين خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=purple]الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل فالشوكولاته [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=purple]تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/COLOR][/CENTER] [COLOR=#9900ff][B][FONT=Arial][COLOR=red]3 - مشروبات الطاقة :[/COLOR][/FONT][/B] [/COLOR][CENTER][COLOR=#9900ff][FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=royalblue]مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=royalblue]إلى الحوامض الأمينية taurine التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=royalblue]أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=royalblue]مبكراً في اليومِ فإن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=royalblue]يمكن ان يجعلا النوم صعبا.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/COLOR][/CENTER] [COLOR=#9900ff][B][FONT=Arial][COLOR=red]4 - صلصة البندورة الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :[/COLOR][/FONT][/B] [/COLOR][COLOR=#9900ff][FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkred]فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ لكن العديد من [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkred]الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة فالأطعمة الحامضية وكثيرة [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkred]التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=darkred]مشاكل النوم.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
أطعمــة تحرمـك من النــــوم
أعلى
