الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز }~ْ
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="رحآيل" data-source="post: 1114580" data-attributes="member: 2333"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">تمارين جدا</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">وراح تفيد عيونكم ان شاء الله</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">( أولا )</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><img src="http://vb.7cc.com/images/statusicon/wol_error.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x187 والحجم 5 كيلوبايت .<img src="http://up.lm3a.net/uploads/f109b8786f.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">( ثآنيآ)</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><img src="http://vb.7cc.com/images/statusicon/wol_error.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x220 والحجم 6 كيلوبايت .<img src="http://up.lm3a.net/uploads/37342497c9.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">( ثآلثآ)</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><img src="http://up.lm3a.net/uploads/364a23a633.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">(رآبعآ)</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين </span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><img src="http://up.lm3a.net/uploads/255d3ad98a.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">:flex:</span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy">وبس ..</span></span></span> </p></p> <p style="text-align: center"></strong><p style="text-align: center"></p></p> <p style="text-align: center"></span><p style="text-align: center"></p> </p></blockquote><p></p>
[QUOTE="رحآيل, post: 1114580, member: 2333"] [CENTER][FONT=Arial][B][CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=navy]كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين [IMG]http://vb.7cc.com/images/statusicon/wol_error.gif[/IMG]هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x187 والحجم 5 كيلوبايت .[IMG]http://up.lm3a.net/uploads/f109b8786f.gif[/IMG] ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. [IMG]http://vb.7cc.com/images/statusicon/wol_error.gif[/IMG]هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 584x220 والحجم 6 كيلوبايت .[IMG]http://up.lm3a.net/uploads/37342497c9.gif[/IMG] ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه... [IMG]http://up.lm3a.net/uploads/364a23a633.gif[/IMG] (رآبعآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين [IMG]http://up.lm3a.net/uploads/255d3ad98a.gif[/IMG] :flex: وبس ..[/COLOR][/SIZE][/FONT][COLOR=#333333] [/COLOR][/CENTER][/B][CENTER][/center][/FONT][CENTER][/CENTER][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز }~ْ
أعلى
