الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
نصائح مهمة لزيادة الوزن لمرضى النحافة
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="مس سارة" data-source="post: 1101353" data-attributes="member: 8371"><p><span style="color: #6D1701"><p style="text-align: center"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">النحافه --:angel::angel::angel:</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">من الصعب على الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادى او صاحب الوزن الزائد ويرجع ذلك الى الجينات الموروثه او زياده نسبة الايض او حرق الغذاء لديه و لانه يمتلك عدد اقل من الخلايا الدهنيه او بسبب زياده طوله او لانه ببساطه غير حريص على تناول الغذاء بشكل طبيعى</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">والمصاب بالنحافه يحتاج دوما" الى استشارة طبيب لمعرفة سبب النحافه وخلوة من الامراض المسببه للنحافه وان وجدت </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">وهناك اسباب للنحافه منها --</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">1-- اتباع انظمة غذائيه لتخفيف الوزن والاستمرار بها حتى حد ا لوصول الى النحافه وعدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعى مرة اخرى </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">2-- الاصابه ببعض الامراض العضويه مثل </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">فرط الغده الدرقيه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">فقر الدم الشديد </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعرجها </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">بعض الامراض النفسيه مثل :</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- الاكتئاب الشديد </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- الهوس الذى يجعل المريض لا يشعر بالجوع </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- القهم العصبى </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- النهام العصبى </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">نصائح مهمة لزياده الوزن </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">--- يفضل اكل وجبات صغيره ومتعدده بدلا" من وجبات قليله </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">وكبيره فمثلا" يحتاج المريض ان يأكل ثلاث وجبات رئيسيه</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">وثلاث وجبات صغيره تتخلل الوجبات الرئيسيه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تناول الاطعمة الغنيه بالطاقه كخليط الفواكه مع الحليب ( الكوكتيل ) وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات والفطائر والكعك والبسكوت </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- بدأ الوجبه بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطه والفواكه لاخر الوجبه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تناول الفواكهة والخضراوات التى لا بد منها لامداد الجسم بالطاقه والفيتامينات والمعادن الضروريه للصحه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبه او شطيره بالزبده او المربى او العسل</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- اضافه المارجرين الى الاطعمه عند الطهى وذلك لزيادة السعرات الحراريه فى الطعام </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- اضافة زيت الزيتون الى السلطات </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">----اضافة العسل الى العصائر والمشروبات والحليب </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تناول المكسرات والفواكه المجففه واضافاتها الى السلطات او الوجبات الصغيره </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تناول كوب من اللبن الى الغداء والعشاء </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">----- اضافة الجبن المبشور الى الارز والمكرونه ومكعبات الجبن الابيض للسلطه</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">----- تناول الطعام مع رفقه محببه او فى الهواء الطلق </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- شرب الحليب كامل الدسم </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لانه يضعف الانزيمات الهاضمة ويعوق عمليه الهضم ويجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافى </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- محاولة التغير فى الوجبات لمحاربة الملل </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- ممارسه الرياضه بأنتظام لانها تقوى العضلات كما انها تفتح الشهيه وتقلل من الضغوط النفسيه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- التعرض للشمس فهى تقوى الصحه وتفتح الشهيه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقويه او الفيتامينات والمعادن فى حاله عدم كفاية الوجبات الغذائيه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والمشكلات </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">----- مراجعه اخصائى التغذيه بصفه مستمرة لحسا السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذى يرغب لزيادتة اسبوعيا"</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">---- اتباع مقترحات الهرم الغذائى التى يجب تناولها يوميا" وهى كالأتى :</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">--------- الخضراوات </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">--------الفواكهه</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">--------الحليب واللبن ومشتقاته </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">-------الخبز والحبوب والرز والمكرونه </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">-------اللحوم والاسماك والبقوليات </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">------- استعمال الدهون والزيوت بكميات قليله </span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid">:imuae52:تحياتي:imuae52:</span></span></span></em></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #6D1701"><em><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkorchid"></span></span></span></em></p><p></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="مس سارة, post: 1101353, member: 8371"] [COLOR=#6D1701][CENTER] [I][FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=darkorchid]النحافه --:angel::angel::angel: من الصعب على الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادى او صاحب الوزن الزائد ويرجع ذلك الى الجينات الموروثه او زياده نسبة الايض او حرق الغذاء لديه و لانه يمتلك عدد اقل من الخلايا الدهنيه او بسبب زياده طوله او لانه ببساطه غير حريص على تناول الغذاء بشكل طبيعى والمصاب بالنحافه يحتاج دوما" الى استشارة طبيب لمعرفة سبب النحافه وخلوة من الامراض المسببه للنحافه وان وجدت وهناك اسباب للنحافه منها -- 1-- اتباع انظمة غذائيه لتخفيف الوزن والاستمرار بها حتى حد ا لوصول الى النحافه وعدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعى مرة اخرى 2-- الاصابه ببعض الامراض العضويه مثل فرط الغده الدرقيه فقر الدم الشديد بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعرجها بعض الامراض النفسيه مثل : ---- الاكتئاب الشديد ---- الهوس الذى يجعل المريض لا يشعر بالجوع ---- القهم العصبى ---- النهام العصبى نصائح مهمة لزياده الوزن --- يفضل اكل وجبات صغيره ومتعدده بدلا" من وجبات قليله وكبيره فمثلا" يحتاج المريض ان يأكل ثلاث وجبات رئيسيه وثلاث وجبات صغيره تتخلل الوجبات الرئيسيه ---- تناول الاطعمة الغنيه بالطاقه كخليط الفواكه مع الحليب ( الكوكتيل ) وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات والفطائر والكعك والبسكوت ---- بدأ الوجبه بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطه والفواكه لاخر الوجبه ---- تناول الفواكهة والخضراوات التى لا بد منها لامداد الجسم بالطاقه والفيتامينات والمعادن الضروريه للصحه ---- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبه او شطيره بالزبده او المربى او العسل ---- اضافه المارجرين الى الاطعمه عند الطهى وذلك لزيادة السعرات الحراريه فى الطعام ---- اضافة زيت الزيتون الى السلطات ----اضافة العسل الى العصائر والمشروبات والحليب ---- تناول المكسرات والفواكه المجففه واضافاتها الى السلطات او الوجبات الصغيره ---- تناول كوب من اللبن الى الغداء والعشاء ----- اضافة الجبن المبشور الى الارز والمكرونه ومكعبات الجبن الابيض للسلطه ----- تناول الطعام مع رفقه محببه او فى الهواء الطلق ---- شرب الحليب كامل الدسم ---- تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لانه يضعف الانزيمات الهاضمة ويعوق عمليه الهضم ويجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعه ---- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافى ---- محاولة التغير فى الوجبات لمحاربة الملل ---- ممارسه الرياضه بأنتظام لانها تقوى العضلات كما انها تفتح الشهيه وتقلل من الضغوط النفسيه ---- التعرض للشمس فهى تقوى الصحه وتفتح الشهيه ---- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقويه او الفيتامينات والمعادن فى حاله عدم كفاية الوجبات الغذائيه ---- محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والمشكلات ----- مراجعه اخصائى التغذيه بصفه مستمرة لحسا السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذى يرغب لزيادتة اسبوعيا" ---- اتباع مقترحات الهرم الغذائى التى يجب تناولها يوميا" وهى كالأتى : --------- الخضراوات --------الفواكهه --------الحليب واللبن ومشتقاته -------الخبز والحبوب والرز والمكرونه -------اللحوم والاسماك والبقوليات ------- استعمال الدهون والزيوت بكميات قليله :imuae52:تحياتي:imuae52: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/I][/CENTER] [/COLOR] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
نصائح مهمة لزيادة الوزن لمرضى النحافة
أعلى
