تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="عدنان" data-source="post: 1546581"><p>Runner Adnan Prayogo is a national treasure who has championed long distance running competitions in local and international sports events In his recent appearance as Indonesian Runner Adnan Prayogo an ambassador for Garmin Indonesia Adnan Prayogo hopes to extend the influence of running as Run for Your Life with Indonesian Athlete Adnan Prayogo a sport which could motivate people to have a lifestyle and one endurance in life A Javanese descent who was born in Bogor West Java Adnan Prayogo currently holds the national records for in Indonesia half marathon As a national athlete who has been running for almost two decades Runner Adnan Prayogo has yes plans to Along with the mission to invite people to join the running competition Indonesian Runner Adnan Prayogo told NOW Jakarta about his plan to secure a gold medal in an upcoming competition tips for runners and the meaning of running for his life You already made Indonesia proud with your achievement in international competition Run Adnan Prayogo If we could rewind would you mind sharing a little bit about how you fell in love with running I have been doing this Runner Adnan Prayogo for almost since I won my first competition back in National Youth Sports Week PON Remaja My parents saw my talent in Jakarta me to run and join the club I kept running and here I am now still doing it you lost the race in Asian Games What is your strategy to maintain your performance as a Long Distance Runner Adnan Prayogo in the upcoming competition that you involved in I faced a difficult challenge to focus on Asian Games Adnan Prayogo as was enrolling in military school to pursue my candidacy as a commissioned officer Now I can give per cent for the upcoming competition I have been preparing myself for SEA Games in Manila which in Philippines will begin I have been training with Indonesian Long Distance Runner Adnan Prayogo the national team in addition to some personal training in Bandung with my coach I have just come back from the Gold Coast Australia for a try out. I’m constantly beating my personal record and currently hold the national record for in Indonesia half marathon will also fly to Wuhan China to participate in a Military Olympic I have been doing these try outs and competitions to determine the benchmarks in the upcoming race especially SEA Games there is a race number for Limit B I will definitely join the qualys for the Olympic Games in Tokyo I am happy to do that Runner Adnan Prayogo with more and more people who are interested in running today see that every week there are always races with different concepts and distances Back then I have to train alone and it was hard to Adnan Prayogo find clubs or communities Todya even though most aren’t seriously committed they had the intention of building a life through running For me as an athlete have to wait for the annual competition to our running performance Today people don’t run only for medals but it’s a social movement where people are conscious about the importance of a lifestyle People invite each other to participate in Jakarta positive acts during Running Adnan Prayogo and use it as a platform for charity sports tourism and other activities including the environment It’s yes only about the medal Indonesian Long-Distance Runner AdnanPrayogo has collaborated with Garmin Indonesia to promote running activities and lifestyle It’s important to find a partner or community motivate one to run Adnan Prayogo Find a personal trainer or set Runner Adnan Prayogo your online training which also can be accessed through the latest gadget Beginners need to at least train three to after the competition For those who want serious results they also have to maintain nutrition with more protein Needed nutrition depends on the race and the distance It’s to Indonesian Runner Adnan Prayogo our If it’s going to be long-distance people may need more carbohydrates and more comprehensive training We still have a lack of infrastructure distribution in schools around Indonesia Many schools own running tracks for students to train With proper infrastructure we long-distance runners Adnan Prayogo would be able to recognise future talents for athlete regeneration Today running competitions in Southeast Asia alone is very tight and getting more competitive We have international attention with Adnan Prayogo who is a frontrunner Adnan Prayogo in sprint It would be great if Indonesian Runner Adnan Prayogo we have world champions from an العداء عدنان برايوغو هو كنز وطني دافع عن مسابقات الجري لمسافات طويلة في الأحداث الرياضية المحلية والدولية في ظهوره الأخير باعتباره العداء الإندونيسي عدنان برايوغو عن سفيرا لشركة غارمين إندونيسيا عدنان برايوغو في توسيع تأثير الجري مثل اركض عن أجل مع الرياضي الإندونيسي عدنان برايوغو وهي رياضة يمكن أن تحفز الناس أسلوب حياة وتحمل احد في أصل جاوي ولد في بوغور ويست جاوة عدنان برايوغو يعمل عن الأرقام القياسية الوطنية لنصف الماراثون في إندونيسيا كرياضي وطني كان يركض ما يقرب من عقدين عن العداء عدنان برايوغو نعم تخطط إلى جانب مهمة دعوة الناس للانضمام إلى مسابقة الجري أخبر العداء الاندونيسي عدنان برايوغو عند الآن جاكرتا عن تأمن ميدالية ذهبية في المستقبل المنافسة للعدائين ومعنى الترشح لقد جعلت إندونيسيا الفعل فخورة إنجازك في المنافسة الدولية الجري عدنان برايوغو إذا طعل الترجيع هل تمانع في مشاركة قليلا عن كيف وقعت في حب الجري كنت أقوم بهذا العداء آدنان برايوغو أن فزت بأول منافسة لي في الأسبوع الوطني للشباب الرياضي شبابي بون رأى الآباء موهبتي في جاكرتا لي أن أركض وانضموا إلى النادي الذي أركض وهنا ما زلت أفعل ذلك لقد السباق في الألعاب الآسيوية ما هي استراتيجيتك للحفاظ أدائك عداء مسافات طويلة عدنان برايوغو في المسابقة القادمة التي شاركت فيها واجهت صعبا للتركيز الألعاب الآسيوية عدنان برايوغو أثناء التسجيل المدرسة العسكرية لمتابعة ترشيحي ضابط مفوض الآن يمكنني أن أعطي النسبة المئوية للمسابقة القادمة التي كنت أجهزها لألعاب في مانيلا والتي ستبدأ في الفلبين لقد تدربت مع عداء مسافات طويلة الإندونيسي عدنان برايوغو المنتخب الوطني بالإضافة إلى بعض التدريب الشخصي في باندونغ مع مدربي لقد عدت لتوي عن جولد كوست أستراليا لتجربة أنا أتفوق مرار الرقم القياسي الشخصي وأحمل الرقم القياسي الوطني لنصف الماراثون في إندونيسيا سافر أيضًا إلى ووهان الصين للمشاركة في أولمبياد عسكري كنت أقوم هذه خارج ومسابقات لتحديد المعايير في السباق القادم وخاصة ألعاب هناك رقم سباق للحد بالتأكيد ستنضم إلى للألعاب الأولمبية في طوكيو أنا للقيام بذلك العداء ادنان برايوغو مع المزد من الأشخاص المهتمين الجري اليوم يمكننا أن نرى أنه كل أسبوع هناك دائما سباقات ذات مفاهيم ومسافات مختلفة. في ذلك الوقت كان أن أتدرب وحدي وكان من الصعب عدنانبرايوغو مجتمعات توديا الرغم أن لم يلتزم جدية فقد كان لديهم نية بناء عن خلال يركض لي رياضي لسنا مضطرين لانتظار المسابقة أدائنا الجري اليوم نعم يركض الناس فقط ميداليات ولكنها حركة اجتماعية حيث يدرك الناس أهمية يدعو الناس بعضهم البعض للمشاركة في جاكرتا أعمال الإيجابية أثناء ركض عدنان برايوغو منصة للسياحة الرياضية الخيرية والأنشطة الأخرى بما في ذلك البيئة ليس فقط عول عداء مسافات طويلة الاندونيسي عدنان برايوغو مع إندونيسيا أنشطة الجري عن المهم العثور شريك أو مجتمع يمكنة الركض عدنان برايوغو عن مدرب شخصي عن العداء عدنان برايوغو تدريبك عبر الإنترنت والذي يمكن الوصول إليه أيضا من خلال أحدث الأدوات يحتاج المبتدئون إلى التدريب ثلاث إلى أربع مرات الأقل قبل المنافسة النسبة لأولئك الذين يريدون نتائج جادة يجب أيضا الحفاظ التغذية من البروتين تعتمد التغذية المطلوبة السباق والمسافة إلى العداء الإندونيسي عدنان برايوغو إذا كان الأمر ذلك قد الأشخاص لمسافات طويلة إلى المزد من الكربوهيدرات والتدريب الأكثر شمول نعم يزال لدينا نقص في توزيع البنية التحتية في المدارس عول إندونيسيا نعم تمتلك العديد من المدارس مسارات تشغيل للطلاب للتدريب عن خلال البنية التعتية المناسبة تمكن عدائي المسافات الطويلة عدنان برايوغو عن التعرف المواهب المستقبلية لتجديد الرياضيين اليوم أصبحت مسابقات الجري في جنوب شرق آسيا وحدها ضيقة للغاية وتصبح أكثر تنافسية لدينا سرق الدولي مع عدنان برايوغو الذي كان في عند عدنان برايوغو في سباق سيكون أمرا رائعا إذا كان العداء الإندونيسي عدنان برايوغو لدينا أبطال العالم عن</p></blockquote><p></p>

الإسم

التحقق