الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك؟؟
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="الهدف" data-source="post: 1054290" data-attributes="member: 3832"><p><strong><p style="text-align: center"><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/sEi77833.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Purple">إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Purple"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Purple">ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Purple"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Purple">ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Teal">- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Teal"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Teal">وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/1Ki77338.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: SeaGreen">- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: SeaGreen"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: SeaGreen"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: SeaGreen">تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Blue">- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Blue"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Blue">من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Blue"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Blue">لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/Nsu77338.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid">- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid">يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid">وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrchid">معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: RoyalBlue">-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/rL477338.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrange">-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrange"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkOrange">على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/vtY77338.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Green">-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Green"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Green">وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Green"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Green">القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><img src="http://up.arab-x.com/Aug11/0zd77338.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed">- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed">حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed">إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: DarkRed">خاصةً في أيام الصيف الحارة.</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta">::</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta">تقبل الله صيامكم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta">::</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Magenta">منقول للفائدة</span></p><p></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="الهدف, post: 1054290, member: 3832"] [B][CENTER][IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/sEi77833.jpg[/IMG] [COLOR="Purple"]إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :[/COLOR] [COLOR="Teal"]- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .[/COLOR] [IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/1Ki77338.jpg[/IMG] [COLOR="SeaGreen"]- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .[/COLOR] [COLOR="Blue"]- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .[/COLOR] [IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/Nsu77338.jpg[/IMG] [COLOR="DarkOrchid"]- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .[/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"]-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.[/COLOR] [IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/rL477338.jpg[/IMG] [COLOR="DarkOrange"]-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.[/COLOR] [IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/vtY77338.jpg[/IMG] [COLOR="Green"]-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.[/COLOR] [IMG]http://up.arab-x.com/Aug11/0zd77338.jpg[/IMG] [COLOR="DarkRed"]- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.[/COLOR] [COLOR="Magenta"]:: تقبل الله صيامكم :: منقول للفائدة[/COLOR][/CENTER][/B] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك؟؟
أعلى
