الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي لِـ/ الهَمسَات الإسلَامية ,,
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الطويل
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="UM-GHALOL" data-source="post: 1047876" data-attributes="member: 6528"><p style="text-align: center"><a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html">كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الطويل</a></p><p></p><p></p><p><span style="color: purple"><span style="color: plum">كيف <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html">[URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"]<span style="color: #9ab005">تتغلب </span></a>[/URL]على <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"><span style="color: #9ab005">العطش </span></a>في <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html">[URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"]<span style="color: #9ab005">رمضان </span></a>[/URL]: </span></span></p><p></p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"><span style="color: #9ab005">العطش </span></a>, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا </span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">كبيرا في تحمل <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"><span style="color: #9ab005">العطش </span></a>أثناء ساعات الصيام ولكي <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html">[URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"]<span style="color: #9ab005">تتغلب </span></a>[/URL]على الإحساس بالعطش يمكن إتباع </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">النصائح التالية :</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">والعطش .</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">للملح في تعديل الطعم .</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">إن الإكثار من السوائل في <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html">[URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"]<span style="color: #9ab005">رمضان </span></a>[/URL]مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي <a href="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"><span style="color: #9ab005">العطش </span></a>بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .</p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى </p><p></span></p><p><span style="color: purple"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: purple">الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه</p><p></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="UM-GHALOL, post: 1047876, member: 6528"] [CENTER][URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"]كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الطويل[/URL][/CENTER] [COLOR=purple][COLOR=plum]كيف [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]تتغلب [/COLOR][/URL][/URL]على [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]العطش [/COLOR][/URL]في [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]رمضان [/COLOR][/URL][/URL]: [/COLOR][/COLOR] [CENTER][COLOR=purple]إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]العطش [/COLOR][/URL], ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا [/COLOR][COLOR=purple][/COLOR][/CENTER][COLOR=purple] [CENTER]كبيرا في تحمل [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]العطش [/COLOR][/URL]أثناء ساعات الصيام ولكي [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]تتغلب [/COLOR][/URL][/URL]على الإحساس بالعطش يمكن إتباع [/CENTER] [CENTER]النصائح التالية :[/CENTER] [CENTER]1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة [/CENTER] [CENTER]السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .[/CENTER] [CENTER]2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .[/CENTER] [CENTER]3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات[/CENTER] [CENTER]جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع [/CENTER] [CENTER]والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل[/CENTER] [CENTER]للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم [/CENTER] [CENTER]المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .[/CENTER] [CENTER]6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور [/CENTER] [CENTER]بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم[/CENTER] [CENTER]الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .[/CENTER] [CENTER]إن الإكثار من السوائل في [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]رمضان [/COLOR][/URL][/URL]مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة [/CENTER] [CENTER]وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج[/CENTER] [CENTER]بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي [URL="http://www.chaatoman.com/vb/t30946.html"][COLOR=#9ab005]العطش [/COLOR][/URL]بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي [/CENTER] [CENTER]ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس[/CENTER] [CENTER]دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات[/CENTER] [CENTER]الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .[/CENTER] [CENTER]ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على [/CENTER] [CENTER]كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى [/CENTER] [CENTER]الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه[/CENTER] [/COLOR] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي لِـ/ الهَمسَات الإسلَامية ,,
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الطويل
أعلى
