الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
الفواكه فوائدها وأضرارها ..... !!
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="حيرهم سكوتي" data-source="post: 1035776" data-attributes="member: 7816"><p><span style="color: Red">الفواكه فوائدها وأضرارها ..... !!</span></p><p></p><p><span style="color: Magenta">عصير الأناناس : يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الأناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير المشمش : ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائدة في مكافحة الإسهال.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير الخوخ : غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير الكرز : غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير البرتقال: ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير التفاح : مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير الليمون: مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير التوت : يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس الآم المفاصل الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير الفراولة : مرطب وملين إذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض إذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">عصير العنب : من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">البرتقال </span></p><p><span style="color: Magenta">يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين B2-b1 والنياسين وفيتامين C.</span></p><p><span style="color: Magenta">فوائده:</span></p><p><span style="color: Magenta">-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.</span></p><p><span style="color: Magenta">-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.</span></p><p><span style="color: Magenta">-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.</span></p><p><span style="color: Magenta">-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">الخوخ </span></p><p><span style="color: Magenta">الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين B2.</span></p><p><span style="color: Magenta">فوائده:</span></p><p><span style="color: Magenta">- مقو للاعصاب والامعاء.</span></p><p><span style="color: Magenta">- مفيد للشعر والجلد.</span></p><p><span style="color: Magenta">- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.</span></p><p><span style="color: Magenta">- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.</span></p><p><span style="color: Magenta">- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">المشمش </span></p><p><span style="color: Magenta">من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.</span></p><p><span style="color: Magenta">فوائده:</span></p><p><span style="color: Magenta">- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.</span></p><p><span style="color: Magenta">- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.</span></p><p><span style="color: Magenta">- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.</span></p><p><span style="color: Magenta">- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">العنب </span></p><p><span style="color: Magenta">تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم وابيض اللون.</span></p><p><span style="color: Magenta">فوائده:</span></p><p><span style="color: Magenta">- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.</span></p><p><span style="color: Magenta">- غذاء سريع الهضم.</span></p><p><span style="color: Magenta">- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.</span></p><p><span style="color: Magenta">- منشط قوي لوظائف الكبد.</span></p><p><span style="color: Magenta">- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.</span></p><p><span style="color: Magenta">- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.</span></p><p><span style="color: Magenta">- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.</span></p><p></p><p><span style="color: YellowGreen">التفاح </span></p><p><span style="color: YellowGreen">يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائده:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">الجوافة </span></p><p><span style="color: YellowGreen">من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1 و A وc.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائدها:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">الكرز </span></p><p><span style="color: YellowGreen">ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائده:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- مفيد في حالات الاصابات الحادة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">الموز </span></p><p><span style="color: YellowGreen">تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائده:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- يمنع تصلب الكلى والشرايين.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">مقاوم للإسهال.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">الفراولة </span></p><p><span style="color: YellowGreen">تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائدها:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تفيد في امراض اللثة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">الكيوي </span></p><p><span style="color: YellowGreen">فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">فوائدها:</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">اضــــــرار بعض</span></p><p><span style="color: YellowGreen">الفواكـــــــه</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">1.جوز الهند </span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">مفيد ولكن: وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الهام لتكون الجنين والضروري لانقسام الخلايا. </span></p><p><span style="color: YellowGreen">ضار إذا: تناولت أكثر من شريحة واحدة ! فهو غني جداً بالدهون المشبعة, وتعادل 4/1 حبة جوز الهند نسبة 29 غم من الدهن وهو أكثر من الدهن اللازم تناوله طوال اليوم ! للعلم فان الماء الذي يكون داخل جوز الهند هو قليل الدهن.</span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">2.الشمام </span></p><p><span style="color: YellowGreen"></span></p><p><span style="color: YellowGreen">مفيد ولكن: فائدته انه قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات التي تنشط جهاز المناعة.</span></p><p><span style="color: YellowGreen">ضار اذا: تلوثت قشرته بالسالمونيلا وذلك نتيجة تلوث القشرة بمخلفات الحيوانات, فاحذر من تناولها اذا لم تغسل القشرة جيداً !</span></p><p><span style="color: Magenta">3.الرمان </span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">مفيد ولكن: مصدر رائع البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.</span></p><p><span style="color: Magenta">ضار اذا: تناولت البذور الداخلية بالخطأ, حيث إنها تسبب إسهالا لأغلب الناس, فاحذر من تناول الرمان اذا كنت ممن يعانون من القولون العصبي او التهابات القولون المزمنة.</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">4.الموز </span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">مفيد ولكن: فهو غني البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين B6.</span></p><p><span style="color: Magenta">ضار اذا: كان غير ناضج, خاصة في الحالات التي تكون فيها قشرة الموز تميل الى الخضار. فقد تم اكتشاف أن 80% من الحالات لا تستطيع ان تهضم الموز غير الناضج</span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta"></span></p><p><span style="color: Magenta">بعد ماأطلعتوو على الفواكه وعرفتووا المفيد منها فاكثرو منه</span></p><p><span style="color: Magenta">والضار تجنبوه او قللو من أكله</span></p><p><span style="color: Magenta">تمنياتي للجمــــــــــيع بدوام الصحه </span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="حيرهم سكوتي, post: 1035776, member: 7816"] [COLOR="Red"]الفواكه فوائدها وأضرارها ..... !![/COLOR] [COLOR="Magenta"]عصير الأناناس : يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الأناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة. عصير المشمش : ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائدة في مكافحة الإسهال. عصير الخوخ : غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة. عصير الكرز : غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم. عصير البرتقال: ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا. عصير التفاح : مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض. عصير الليمون: مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء. عصير التوت : يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس الآم المفاصل الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها. عصير الفراولة : مرطب وملين إذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض إذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم. عصير العنب : من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات البرتقال يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين B2-b1 والنياسين وفيتامين C. فوائده: -1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم. -2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام. -3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد. -4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية. الخوخ الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين B2. فوائده: - مقو للاعصاب والامعاء. - مفيد للشعر والجلد. - يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك. - ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى. - يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم. المشمش من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف. فوائده: - يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية. - من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها. - يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض. - مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر. العنب تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم وابيض اللون. فوائده: - منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم. - غذاء سريع الهضم. - مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية. - منشط قوي لوظائف الكبد. - قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء. - يفيد العنب في الوقاية من السرطان. - للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.[/COLOR] [COLOR="YellowGreen"]التفاح يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي. فوائده: - التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه. - تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين. - تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم. - مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الجوافة من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1 و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور. فوائدها: - تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد. - الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة. - الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها. الكرز ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات. فوائده: - له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة. - مفيد في حالات الاصابات الحادة. الموز تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2. فوائده: - يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم. - يمنع تصلب الكلى والشرايين. مقاوم للإسهال. - يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه. - مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة. والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب. الفراولة تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي. فوائدها: - توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد. - تفيد في امراض اللثة. - للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول. - تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام. الكيوي فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم. فوائدها: - تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف. - مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. - ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد. - تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم اضــــــرار بعض الفواكـــــــه 1.جوز الهند مفيد ولكن: وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الهام لتكون الجنين والضروري لانقسام الخلايا. ضار إذا: تناولت أكثر من شريحة واحدة ! فهو غني جداً بالدهون المشبعة, وتعادل 4/1 حبة جوز الهند نسبة 29 غم من الدهن وهو أكثر من الدهن اللازم تناوله طوال اليوم ! للعلم فان الماء الذي يكون داخل جوز الهند هو قليل الدهن. 2.الشمام مفيد ولكن: فائدته انه قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات التي تنشط جهاز المناعة. ضار اذا: تلوثت قشرته بالسالمونيلا وذلك نتيجة تلوث القشرة بمخلفات الحيوانات, فاحذر من تناولها اذا لم تغسل القشرة جيداً ![/COLOR] [COLOR="Magenta"]3.الرمان مفيد ولكن: مصدر رائع البوتاسيوم ومضادات الأكسدة. ضار اذا: تناولت البذور الداخلية بالخطأ, حيث إنها تسبب إسهالا لأغلب الناس, فاحذر من تناول الرمان اذا كنت ممن يعانون من القولون العصبي او التهابات القولون المزمنة. 4.الموز مفيد ولكن: فهو غني البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين B6. ضار اذا: كان غير ناضج, خاصة في الحالات التي تكون فيها قشرة الموز تميل الى الخضار. فقد تم اكتشاف أن 80% من الحالات لا تستطيع ان تهضم الموز غير الناضج بعد ماأطلعتوو على الفواكه وعرفتووا المفيد منها فاكثرو منه والضار تجنبوه او قللو من أكله تمنياتي للجمــــــــــيع بدوام الصحه [/COLOR] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
الفواكه فوائدها وأضرارها ..... !!
أعلى
