===============((ن))===============
نخاع العظام Bone marrow
هي المادة اللينة التي تملأ تجويف العظام. ويتكون النخاع من خلايا دم كاملة وغير كاملة النمو وبعض الدهون.
ويمتلئ النخاع مع امتداد العمر بنسبة أكبر بالدهون وتقل الخلايا وخاصة في العظام الطويلة مثل عظام الأطراف (الرجل، الذراع).
00000000000000000000
نخط Amniotic fluid
هو سائل نقي في كيس النخط يحيط بالجنين في بطن الأم وكلما يكبر في الحجم وينمو يساعد علي التحكم فى درجة حرارة الجسم، وعلى حركة الجنين بسهولة في الرحم ونمو عضلاته وعظامه، ويمنع أيضاً من نمو البكتيريا.
00000000000000000000
نزيف Hemorrhage
هي عملية فقدان للدم من الأوعية الدموية، ويوجد نوعان من النزيف داخلى وخارجى.
00000000000000000000
نسيج Tissue
النسيج لا يمكننا وصفه على أنه قطعة تشبه قطعة النسيج أو الورق، وإنما مفهومه أوسع ويمتد إلى أبعد من ذلك فهو يطلق على أية مجموعة من الخلايا تؤدى وظائف محددة ، فهو ليس بمثابة الطبقة أو الغشاء الذي يوجد داخل جسم الإنسان لكنه يمتد ليشمل:
- نخاع العظام فهو نسيج.
- الأنسجة المتصلة ببعضها والتي تتكون من الخلايا لتشكل الألياف لكي تدعم باقي أنسجة الجسم.
- النسيج الليمفاوي الذي هو جزءاً من الجهاز المناعي في الجسم والذي يحميه ضد أي أنواع من البكتريا أو أية أجسام تحاول غزو جسم الإنسان.
00000000000000000000
نشويات Starches
النشويات من السكريات المتعددة/كربوهيدرات معقدة التركيب.
- التركيب/الأهمية:
- تتألف من سلسلة طويلة من جزيئات الجلوكوزالمتشبعة وغير المتشبعة متحدة سوياً.
- مصدر هام للطاقة.
- المصادر الغذائية:
- الحبوب (القمح- الأرز).
- البقوليات.
- الدرنات (البطاطس والبطاطا).
00000000000000000000
نقرس Gout
يقصد بالنقرس الارتفاع المرضى فى نسبة حمض البوليك فى الدم أو أيضاً نوبات متكررة منً التهاب المفاصل المؤلم، وينتج من ترسب كريستالات حمض البوليك في السائل الموجود داخل المفصل وكذلك الغشاء المبطن له. ومن ثم امتصاص خلايا الدم البيضاء لهذه الكريستالات مما يؤدى إلى الاحساس بالألم والشعور بالسخونة واحمرار المفصل، وضعف وظائف الكلى وتكون حصوات بها.
كما أن انسداد أنابيب الكلى بكريستالات حمض البوليك يؤدي إلى الفشل الكلوي. وعلى الجانب الآخر فان بعض المرضى ممن يرتفع عندهم نسبة حمض البوليك لا يشكون من أية آلام في المفاصل أو مشاكل في الكلى.
من يتأثر بالمرض؟
تفوق نسبة إصابة الرجال بهذا المرض نسبة إصابة السيدات لتمثل حوالي 9% ، ويسود بنسبة أكثر بعد سن البلوغ وخاصة في سن ال75. أما عند السيدات فيأتي غالباً بعد انقطاع الطمث.
تشخيص النقرس: يتم تشخيص النقرس عندما يوجد تاريخ مرضى لنوبات من الالتهاب المؤلم في مفاصل أصابع القدم يلي ذلك الكاحل والركبتين، ويصيب النقرس غالباً مفصل واحد خلال النوبة بخلاف الذئبة الحمراء أوالروماتويد الذي يهاجم عدة مفاصل معاً. أهم اختبار لتشخيص النقرس هو وجود كريستالات حمض البوليك في السائل الموجود داخل المفصل وحوله. كذلك تساعد الأشعة السينية في تشخيصه من خلال وجود الحبيبات ( الكريستالات ) وكذلك التغيرات العظمية نتيجة الالتهاب.
علاج النقرس: يماثل منع حدوث النوبات في الأهمية علاج التهاب المفاصل الحاد وذلك بشرب كمية كافية من السوائل وتقليل الوزن وتغيير نوعية الطعام وكذلك تقليل استهلاك الكحوليات وعلاج زيادة حمض البوليك في الدم.
00000000000000000000
===============((هـ))===============
هربس Herpes
هو إحدى أنواع الفيروسات، ويوجد نوعان من الهربس:
النوع الأول: يسبب آلام شديدة، مع ظهور حبوب في الفم وحوله.
النوع الثاني: يسبب الزوائد الجلدية في الأعضاء التناسلية وينتقل عن طريق الاتصال الجنسي، كما تظهر البثور في المناطق المحيطة بالأعضاء التناسلية.
ويرتبط ظهور الهربس دائماً عند نقص مناعة الجسم وخاصة مع بعض الأمراض، أو عن طريق انتقال العدوي من شخص مريض إلى شخص سليم.
00000000000000000000
هربس تناسلي Genital herpes
هى إصابة فيروسية تنتشر عن طريق الاتصال الجنسي، ومن أعراضها الالتهابات وانتشار البثور في المنطقة المصابة.
00000000000000000000
هرمون الميلاتونين Melatonin hormone
هو هرمون تقوم بإفرازه الغدة الصنوبرية (وهي غدة مخروطية الشكل مجهولة الوظيفة في دماغ جميع الفقريات ذوات الجمجمة)، وهذا الهرمون يعمل بمثابة المنبه الخاص بجسم الإنسان فهو ينظم الدورة الخاصة بنومه واستيقاظه ولا يعرف حتى الآن ميكانيكية عمل هذا الهرمون. ويفرز ليلاً لكي يساعد الإنسان علي النوم ويتوقف الجسم عن إنتاجه نهارا ًمع ضوء الشمس حتى يمكنه الاستيقاظ وممارسة أعماله ونشاطاته. كما يساعد هذا الهرمون علي المحافظة علي درجة حرارة جسم الإنسان ويحافظ علي تركيز الإنسان. كما يلعب الهرمون دوراً هاماً عند السفر وتعرض الإنسان لفروق التوقيت في المناطق الزمنية المختلفة أي عند تعرضه لاختلال في ساعته البيولوجية .
وهذا الهرمون متوفر في صورة غذائية وفي صورة دوائية لمعالجة حالات الأرق والتغيرات التي تحدث في ساعات العمل وعند السفر، والجرعة المحددة لتناولها من 5 - 10 ملجم ولكن ليست كقاعدة تتبع ولا ينصح باستخدامه للمرأة الحامل أو التي ترضع الأطفال لأنه لم يتم التوصل إلى آثاره الجانبية بعد ، كما أن تناول جرعات عالية منه (أي أكثر من 300 ملجم) يؤثر على حدوث الحمل عند بعض السيدات ، ويزيد من معدل إفراز البرولكتين (هرمون في الفص الأمامي من الغدة النخامية ينظم إفراز اللبن في الثدي) . لم يتم التوصل إلى نتائج فعلية خاصة بمدي تفاعل هرمون الميلاتونين في صورته الدوائية مع باقي الأدوية الأخرى ولكن هناك بعض النتائج التي تشير إلى زيادة إفرازه عند تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب .
00000000000000000000
هستيدين Histidine
- النوع: من الأحماض الأمينية الأساسية.
- فوائد الهستيدين:
- النمو.
- إعادة بناء الأنسجة.
- تطور الهيستامين.
- نقص الهستيدين: غير معروف.
- الإفراط في تناول الهستيدين:
- التعرض للضغوط.
- القابلية لاضطرابات القلق.
متوسط معدلات الهستيدين للفرد في اليوم الواحد:
- الكبار والشباب في سن 18 وفوق ذلك = 8 – 10 ملجم.
- مصادر الهستيدين الغذائية:
- لحوم الطيور.
- الأرز.
- القمح.
- الجبن.
00000000000000000000
هشاشة العظام Osteoporosis
انخفاض في كثافة العظام نتيجة لنقص الكالسيوم وبروتين العظام. وهو يعرض الإنسان للكسور والتي يكون من الصعب التئامها لأنها تأخذ فترات طويلة ولا تعود العظام فيها إلى حالتها الطبيعية. وكبار السن هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام، والسيدات أيضاً بعد انقطاع الطمث.
يمكن اكتشافه عن طريق اختبارات كثافة العظام. ولابد أن يتضمن علاجه الحصول على القدر الملائم من الكالسيوم والمعادن الأخرى في النظام الغذائي، أما بالنسبة للسيدات بعد انقطاع الطمث فلابد من أخذ هرمون "الإيستروجين" أو مزيج من مكملات هذا الهرمون بأي شكل من الأشكال.
00000000000000000000
هوس Paranoia
هو خلل عقلي يتصف بالشك والوهم والإحساس بالغيرة.
00000000000000000000
هيبوثالامس (جزء من المخ) Hypothalamus
غدة موجودة في المخ مسئولة عن إفراز هرمون مهامه تحفيز الإنسان على النوم، تناول الطعام بالإضافة إلى التحكم في درجة حرارة الجسم.
00000000000000000000
هيموجلوبين Hemoglobin
هى المادة الناقلة للأكسجين والصابغة لخلايا الدم الحمراء. كما أنها عنصر أساسي في إمداد خلايا الدم الحمراء بالبروتين.
يقوم الهيموجلوبين بدور تفاعل عكسي مع الأكسجين، أي عندما يقوم بنقل الأكسجين يسمي هيموجلوبين مؤكسد وهو نوع الهيموجلوبين الذي يحتوي علي أكسجين ويكون لونه أحمر داكن، وعندما يكون حاملاً لأول أ كسيد الكربون يسمى هيموجلوبين غير مؤكسد ويكون لونه أزرق محمر.
عندما تموت خلايا الدم الحمراء، يخرج الهيموجلوبين من هذه الخلايا وينتقل الحديد من الهيموجلوبين إلي لب العظام بواسطة بروتين يسمي (Transferrin) ترانسفيرن ويستخدم مرة أخري في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أما باقي الهيموجلوبين فيتحول إلي مادة كيميائية تسمي (billirubin) بيليروبين التي تفرز العصارة الصفراوية ومنها إلى الأمعاء لتساعد في الهضم.
00000000000000000000
===============((و))===============
وخز بالإبر الصينية Acupuncture
هي عملية إدخال الإبر في الجسم بطريقة معينة وذلك من أجل العلاج أو تخفيف الألم وما إلي ذلك. العلاج بالإبر بشكل عام هو مجموعة كاملة من الإجراءات التي تعمل علي تحفيز مناطق معينة في الجسم أو الجلد بطرق مختلفة .
هناك طرق مختلفة لتشخيص هذه الأنواع من الآلام وتحديد العلاج بها.
00000000000000000000
ورم Tumor
نموغير طبيعي للأنسجة، وهناك العديد من الأنواع المختلفة للأورام ويشار إلى اسم الورم نسبة إلى نوع النسيج المصاب أى الذى حدث به الورم كما أن علاجه يعتمد على نوعه ومكان تواجده. ويمكن تصنيف الأورام إلى نوعين أساسيين: أورام حميدة، أورام خبيثة.
يمكن أن تظهر الأورام الحميدة بسهولة مثل التي تظهر على السطح الخارجي للجلد، ولا تنبأ بأية مشاكل مستقبلية وهي غالباً ما تكون صغيرة في الحجم ويمكن استئصالها. أما الأورام الخبيثة (السرطانية) فعلاجها غير سهل ويتطلب أحياناً الجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
00000000000000000000
ورم حميد Benign tumor
هو ورم غير ضار لا ينتقل إلى أماكن أخرى في الجسم ولا يسبب مشاكل كبيرة ، ولا يصاب به المريض مرة أخرى بعد استئصاله.
00000000000000000000
ورم خبيث Malignant tumor
هو ورم ضار كمثل الأورام الأخرى في الأنسجة والتي يمكن أن تنمو بشكل عشوائي وتنتشر فى الجسم.
والخلايا السرطانية يمكن أن تدمر الخلايا التي تحيط بها. ومن الممكن أيضاً أن تخرج عن محيط الورم الخبيث وتنتقل إلى مضخات الدم أو الجهاز الليمفى.
وهذه العملية تشرح كيفية انتقال السرطان من المنطقة الأساسية للورم والبدء في تكوين أورام سرطانية أخرى في مناطق مختلفة في الجسم.
00000000000000000000
ورم ليفى بالثدى Fibrocystic breast disease
هو ورم حميد في الثدي ، ينتشر أثناء الدورة الشهرية.
00000000000000000000
وريد Vein
هي الأوعية الدموية التي تنقل الدم الذي يحتوى على نسبة منخفضة من الأكسجين وتوصلها إلى القلب.
الهيموجلوبين الذي لا يحتوى على الأكسجين في الأوردة يكون لونه أحمر داكناً، أما الذي يحتوى على كمية مناسبة من الأكسجين فلونه أحمر فاتحاً.
ينقل الوريد الدم إلى عضلة القلب، وعلى عكس هذه العملية الشرايين هي الأوعية التي تنقل الدم الذي يحتوى على الأكسجين من القلب إلى باقي أجزاء الجسم.
00000000000000000000
ولادة مبكرة Preterm labor
هي عبارة عن انقباضات تبدأ في فتح عنق الرحم قبل الأسبوع الـ37 من الحمل.
00000000000000000000
===============((ى))===============
يموجلوبين غير مؤكسد Deoxyhemoglobin
هي حالة تكوين للهيموجلوبين بدون أكسجين، وتغلب زيادة البروتين في خلايا الدم الحمراء
===============((س))===============
سائل ليمفي Lymph
هو سائل عديم اللون موجود في الأوعية الليمفاوية، ينتقل عبر الأوعية الليمفاوية في الجهاز الليمفى ويحمل الخلايا التي تساعد على محاربة الإصابات والأمراض.
00000000000000000000
سخونة بالوجه Hot flash
هي عبارة عن تغير مفاجئ قوي أو ضعيف في درجة حرارة الجسم بسبب التغير الناتج عن نقص في مستوى هرمون الإيستروجين الذي يفرزه الجسم، والتى تنقبض فيها الأوعية الدموية أو ترتخى ويمكن أن تكون أعراضاً لمرحلة انقطاع الدورة الشهرية.
ومن علاماتها احمرار الجلد الذى يعكس السخونة بدون الاحساس بها، وتبقى لفترة من بضع دقائق وحتى نصف الساعة.
00000000000000000000
سرطان البروستاتة Prostate cancer
إن السبب الرئيسي في الإصابة بهذا المرض غير معلوم ولا توجد علامات للتفرقة بينه وبين تضخم البروستاتة الحميد. لكن هناك عوامل تساعد على الإصابة به مثل التقدم في السن، العوامل الوراثية أو التغيير الهرمونى وكذا العوامل البيئية متمثلة في السموم والكيماويات ومخلفات الصناعة. فبالنسبة لعامل التقدم في السن، نجد أن فرص الإصابة تزيد لمن هم فوق ال80 عاماً وتتراوح النسبة ما بين 50 – 80% ، ومن النادر الإصابة به قبل سن الأربعين. أما بالنسبة للعوامل الوراثية، نجد أن الجينات تلعب دوراً كبيراً في هذا المرض، وتزيد فرص الإصابة للشخص الذي أصيب أحد أفراد عائلته به. ولا يوجد جين معين مسئولاًً عنه ويمكننا القول بأن هرمون الذكورة مسئول بشكل مباشرة عن نمو خلايا البروستاتة الطبيعية وكذلك السرطانية فليس غريباً أن يكون له دوراً ما في حدوث المرض، ويمكن التغلب على ذلك بتقليل معدل الهرمون الأمر الذي يؤدى إلى تثبيط نمو سرطان البروستاتة.
00000000000000000000
سرطان الثدى Breast cancer
سرطان الثدى هو ذلك الورم الخبيث الذى يصيب الثدى ويستلزم إجراء عملية جراحية لاستئصاله. يتم اكتشافه وتشخيصه عن طريق الفحص الجسماني للمريض الذاتى وغير الذاتى من خلال تصوير الثدي بالأشعة، موجات فوق صوتية، وأخذ عينة من الورم.
هناك أنواع أخرى من سرطان الثدي الذي يختلف في مدى انتشاره في باقي أنسجة الجسم.
يختلف علاج السرطان حسب نوعه ومدى انتشاره في الجسم وأيضاً حسب سن المريض وصحته.
00000000000000000000
سرطان الدم Leukemia
سرطان الدم أو اللوكيميا هو مرض سرطاني خبيث ينتج عنه نمو غير طبيعي لخلايا الدم.
00000000000000000000
سرطان عنق الرحم Cervical cancer
هو ورم سرطاني من العنق ويصل إلى داخل جسم الرحم. وعنق الرحم هو جزء منخفض وضيق في الرحم.
أما الرحم هو عضو دائري مجوف، موجود في أسفل البطن لدى كل سيدة ويقع بين المثانة والمستقيم.
وعنق الرحم يكون قناة مفتوحة على المهبل والتي تتصل بخارج الجسم.
00000000000000000000
سعال ديكى Whooping cough
أحد الأمراض المعدية، وتعرف البكتريا المتسببة في حدوثه باسم "هيموفيلس بيرتاسس" Pertussis. ويأتي في صورة سعال مفاجئ ومتكرر، ويكون هذا السعال حاداً مع حدوث أزيز في الصدر واختناق وزرقة. وبالإضافة أنه يصيب الجهاز التنفسي إلا أنه يؤثر علي بعض من أعضاء الجسم الأخرى، وتوجد ثلاث مراحل للمرض.
00000000000000000000
سعر حراري Calorie
هو وحدة الطاقة في المواد الغذائية، وتم اشتقاق هذه الكلمة من كلمة "Kilo calorie" = السعر الألفي (وهو مقدار الحرارة الضروري لرفع حرارة كيلو جرام من الماء درجة مئوية واحدة). وهو مصطلح علمي دقيق ويتم استخدام كلمة "Calorie" السعر الحراري فقط في مجال التغذية.
00000000000000000000
سمنة Obesity
هي زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المحدد له. ويوصف الشخص بالسمنة أو البدانة إذا زاد وزنه بحوالي 20% عن الوزن الطبيعي المحدد له، ويتوقف معرفة الوزن المثالي لجسم أي إنسان حسب المعايير التالية: الطول - النوع - السن - حجم الجسم.
وحسب التعريفات العالمية للصحة فإن السمنة تعني أيضاً زيادة جسم حوالي 30 كجم عن الوزن الطبيعي المحدد له، ويقيم بواسطة مؤشر حسابات حجم الجسم "بي . إم . آي" (BMI) الذي يمثل العلاقة بين وزن الجسم والطول والذي يتم فيه حساب وزن الشخص بالكيلو جرامات مقسوماً علي الطول بالأمتار المربعة، وتضاهي هذه المعادلة في البالغين كمية الدهون في الجسم.
العوامل التي تؤدي إلي حدوث السمنة: التاريخ الوراثي – عادات التغذية السيئة التي يتبعها الشخص.
علاج السمنة:تحتاج السمنة في علاجها لشيء أكثر من مجرد تغيير عادات الأكل السيئة المتبعة ومنها:
1- ممارسة الأنشطة الرياضية.
2- الاستعداد النفسي.
3- استخدام بعض الأدوية التي تساعد علي الرجيم.
المشاكل التي تنجم عن السمنة:
تعتبر السمنة إحدى المشاكل الصحية التي يواجهها الشخص السليم لأنها تؤدي بعد فترة ما إلي العديد من الأمراض:
سكر الدم (النوع الثاني – سكر البالغين) -ارتفاع ضغط الدم-
جلطات المخ- أزمات قلبية (جلطات القلب)- فشل في عضلة القلب- بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون وسرطان الشرج- حصوات المرارة- النقرس (داء الملوك)- التهابات المفاصل وآلامها- نوبات توقف التنفس أثناء النوم.
00000000000000000000
سن انقطاع الدورة Menopause
هي المرحلة التي تبدأ الدورة الشهرية عند المرأة في الانقطاع لمدة 12 شهر متصلة.
00000000000000000000
سيرين Serine
- النـوع: من الأحماض الأمينية غير الأساسية.
- فوائد السيرين:
- التمثيل الغذائي للدهون.
- نمو العظام.
- مرطب ضمن مكونات كريمات العناية بالجلد.
- نقص السيرين: غير معـروف.
- الإفراط في تناول السيرين: غير معلوم (وإن كان هناك احتمال بإضعاف جهاز المناعة).
- مصادر السيرين الغذائية:
- منتجات الألبان.
- اللحم البقرى.
- لحم الطيور.
- الفول السوداني.
- الصويا.
- دقيق القمح.
00000000000000000000
سيستين Cystine
* النوع:
من الأحماض الأمينية غير الأساسية.
* فوائد السيستين:
- مضاد للأكسدة.
- تركيب الكولاجين.
* نقص السيستين:
غير معروف.
* مصادر السيستين الغذائية:
- الطيور.
- القمح.
- البروكلي.
- البيض.
- الثوم.
- البصل.
- الفلفل الأحمر.
00000000000000000000
سيلنيوم Selenium
- النوع: من المعادن الثانوية.
- فوائد السيلنيوم: الحماية من الأكسدة.
- نقص السيلنيوم: أنيميا (نادراً ما تحدث).
- الإفراط في تناول السيلنيوم: اضطرابات الجهاز الهضمي.
- متوسط معدلات السيلنيوم للفرد في اليوم الواحد:
- الكبار من الذكور = 70 ميكرو جرام.
- الكبار من الإناث = 55 ميكرو جرام.
- المرأة الحامل = 65 ميكرو جرام.
- المرأة أثناء الرضاعة = 75 ميكرو جرام.
- الذكور ما بين 15 – 18 عاماً = 50 ميكرو جرام.
- الذكور ما بين 11 – 14 عاماً = 40 ميكرو جرام.
- الإناث ما بين 11 – 14 عاماً = 45 ميكرو جرام.
- الأطفال ما بين 7 – 10 أعوام = 30 ميكرو جرام.
- الأطفال ما بين عاماً - 6 أعوام = 20 ميكرو جرام.
- الأطفال الرضع من سن 6 أشهر – عاماً = 15 ميكرو جرام.
- الأطفال الرضع منذ الولادة – 6 أشهر = 10 ميكرو جرام.
===============((ش))===============
شبكية Retina
هي طبقة من الأعصاب تبطن مؤخرة العين، وتحس بالضوء وترسل إشارات للعصب البصري ومنها إلى المخ لتتم رؤية الأشياء (والدقيق منها أيضاً) بوضوح.
00000000000000000000
شخير Snoring
هي أصوات يحدثها الشخص عند تنفسه أثناء النوم من خلال اهتزاز أعلى باطن الفم (سقف الفم العلوي) واللهاة.
وتبدأ رحلة التنفس بمرور الهواء أولاً من اللسان، ثم سقف الفم، واللهاة وأخيراً اللوزتين ليصل إلى الرئة، وعندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن عضلات الحلق تكون متماسكة غير مرتخية وتعمل على بقاء كل هذه الأعضاء في مكانها وتمنعها من الاهتزاز أثناء مرور الهواء بها. لكن أثناء النوم، يهتز كلا من سقف الفم واللهاة مما يؤدى إلى إحداث صوت الشخير، وهى ظاهرة منتشرة في العالم ونسبة إصابة السيدات بها 30% أما الرجال فتزيد على 40%.
00000000000000000000
شد عضلي Muscle cramp
الشد العضلي هو تقلص لا إرادي في العضلات (أي لا يكون الإنسان متعمداً ذلك) أو يمكننا أن نطلق عليه التشنجات التي تصيب العضلات نتيجة لحركة فجائية أو التعرض لاجهاد ما.
ويوجد نوعان من العضلات في جسم الإنسان:
1-عضلات يتحكم في حركتها مثل الأطراف (الأرجل – الأيدي)، عضلات الرأس، الرقبة، والجذع.
2- عضلات لا يتحكم الإنسان في حركتها مثل: عضلات الرحم، جدار الأوعية الدموية، الأمعاء، المرارة، والمثانة ... الخ.
وعند حدوث الشد العضلي يشعر الإنسان بألم، ويجب عليه التوقف على الفور عن ممارسة أي نشاط يقوم به حتى رجوع العضلات إلى حالتها الطبيعية ويصاحب الشد العضلي الحاد تورم في العضلة وتستمرعلى هذا الوضع لعدة أيام.
والمدة التي يستغرقها تتراوح من عدة ثوانٍ إلى نصف الساعة وربما يكون أكثر من ذلك في بعض الاحيان، وقد تصيب هذه التقلصات جزءاً من العضلة أو العضلة بأكملها أو مجموعة من العضلات نتيجة لتحريك الجسم في اتجاه مضاد لحركته الطبيعية حيث توجد أنواع متعددة للشد العضلي تختلف باختلاف الأسباب والأعراض.
وتوجد أسباب عديدة لحدوث ذلك منها:نقص المعادن في الدم مثل الكالسيوم والماغنسيوم- الجفاف- الشد الذي ينتج عن الاسترخاء والراحة وخاصة أثناء فترات النوم- بذل نشاط زائد عن الحد- التقدم في السن- تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول أو تلك التي تستخدم لمرض النسيان والشلل الرعاش وهشاشة العظام- قصور الدورة الدموية.
ويمكن علاج الشد العضلي بطرق بسيطة وسهلة للغاية عن طريق تدليك العضلة المتقلصة وبسطها بالطرق المختلفة أو تناول معدن الماغنسيوم بكثرة، وفيتامين "هـ"، أو الحقن بمصل "البيتيوليزم"
===============((ر))===============
رباط Ligament
هي أنسجة ليفية قوية تربط العظام ببعضها .
00000000000000000000
رباط Tendon
نسيج يصل العضلات بالعظام، وهو عبارة عن حبل مرن لكنه محكم
أو يمكننا وصفه بأنه "نسيج لين" ويختلف في ذلك عن الغضاريف والعظام
ولذلك فهو أكثرعرضة للتمزق عند التهابه.
ولابد من التفريق بين كلا من:
Tendon & Ligament فكلاهما يطلق عليهما اسم رباط لكن (Tendon)
يصل العضلات بالعظام أما (Ligament) رباط يصل عظمة بالأخرى.
00000000000000000000
ربو Asthma
هى حالة تتصف بانقباض الشعب الهوائية واحتقانها وينتج عنها سعال،
أزيز وصعوبة في التنفس، وضيق في الصدر.
يحدث الربو فقط في الشعب الهوائية ولا يؤثر على الأكياس الهوائية
أو أنسجة الرئة نفسها.
وأسباب أزمات نقص الأكسجين في مرضى الربو ترجع لإحدى العوامل
الثلاثة التالية والتى تؤثر على الشعب: وهى الالتهاب أو التورم أو زيادة إفرازات
الشعب الهوائية.
00000000000000000000
رحم Uterus
هو عضو مجوف وكمثرى الشكل، يقع في أسفل البطن عند المرأة بين
المستقيم والمثانة، يتكون من طبقتين من الأنسجة الجزء السفلي والضيق
من الرحم هو عنق الرحم أما الجزء العلوي الأوسع فهو جسم الرحم.
00000000000000000000
رسم القلب Electrocardiogram
يقوم بتسجيل النشاط الكهربائي للقلب. ويتم عن طريق جهاز فحص
لهذا الغرض، ومن خلال رسم القلب يمكن اكتشاف أى خلل في عضلة
القلب بسبب نقص الأكسجين أو إذا كانت هناك أية خلايا ميتة.
00000000000000000000
رشاشية Aspergillus
الرشاشية من عائلة الفطريات، وتسبب بعض أنواع منها الأمراض.
00000000000000000000
رضاعة طبيعية Breast feeding
هي قدرة جسم المرأة علي إفراز اللبن الذي يغذي الطفل حديث الولادة
وحتى عامين. ويحتوي لبن الأم علي فيتامينات ، معادن وإنزيمات تساعد
الطفل علي عملية الهضم ، وهذا بخلاف الطريقة الأخرى للرضاعة الصناعية
أو رضاعة الببرونة.
00000000000000000000
ريبوفلافين Riboflavin
معدن قابل للذوبان في الماء، وهو نفسه فيتامين ب2.
===============((ز))===============
زائدة جلدية تناسلية Genital wart
الزوائد الجلدية دائماً يكون لها علاقة بالجلد الرطب للأعضاء التناسلية أو حول الشرج. وهذه الزوائد تكون بسبب فيروسات تسمى (HPVs) والتي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. ويمكن أيضاً أن تنتقل من الأم الحامل إلى الجنين. ومعظم إصابات فيروس (HPV) ليس لها أعراض ظاهرة، لكنه يزيد من احتمال إصابة السيدة بسرطان عنق الرحم.
وهذه الفيروسات أيضاً هي المسببة لبقع الثدي غير الطبيعية والتغيرات السرطانية التي تحدث في عنق الرحم.
لا يوجد علاج لفيروس (HPV) رغم أن العقاقير المضادة له يمكن أن تقلل من انتشاره وتسرع في الشفاء ولكن بمجرد انقباض الفيروس، يمكن أن يعيش في جسم الإنسان مدى الحياة.
00000000000000000000
زائدة دودية Appendix
هي عبارة عن جزء خارجي مع بداية الأمعاء الغليظة. ويطلق عليها هذا الاسم لأنها تشبه الدودة في الشكل.
00000000000000000000
زرع الكُلى Kidney transplant
زرع الكُلى هي عملية إحلال يتم بها استبدال الكلية المصابة التي توقفت عن القيام بوظائفها بكفاءة صفر% عن طريق شخص متبرع أو عن طريق شخص حديث الوفاة, وعملية الزرع هذه لا تتم إلا عند حدوث الفشل التام لوظائف الكلى وعندها تتوقف عملية الغسيل التي يداوم عليها المريض كما تعود الكلية المزروعة للقيام بوظائفها الطبيعية للتمثيل الغذائي.
ونسب نجاح زراعة الكلى من الشخص الحي تمثل 95% (بعد عام من زراعتها أما من الشخص المتوفي فتمثل 90% بعد عام أيضاً, والمشكلة الوحيدة في الزراعة هي مشكلة مناعية فقد يرفضها الجهاز المناعي لجسم المريض وقد تم زراعة أول كلية في بوسطن بواسطة الجراح مواري في عام 1954, ونقلت من رونالد هيرك وزرعت لتوأمه المماثل (وبذلك تم التغلب على المشكلة المناعية).
00000000000000000000
زلال Albumin
الزلال هو البروتين في بلازما الدم بأعلى تركيزاته، ويقوم الزلال بنقل العديد من الجزيئات الصغيرة في الدم مثل البيليروبين والكالسيوم والبروجيستيرون وبعض أنواع العقاقير. وأيضاً له أهمية كبيرة في المحافظة على ضغط الدم في الأوعية وعدم تسرب السائل للأنسجة وهذا يرجع إلى أن تركيز الزلال في الدم أعلى بكثير من الذي يوجد في الأنسجة. وبما أن الكبد هو المسئول عن إنتاج الزلال والنقص فيه يترجم إلى وجود خلل في جسم الإنسان مثل أمراض الكبد أو الكلى مما يؤدي إلى هروبه في البول وزيادة نسبته فيه أو قد يكون بسبب سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي لا يحتوي على نسب بروتين متوازية.
المعدل الطبيعي في جسم الإنسان = 3.4-5.4 جرام/ديسيلتر وقد تختلف هذه النسب قليلاً من معمل لآخر.
00000000000000000000
زنك Zinc
هو أحد المعادن الضرورية والهامة للجسم، وعنصر أساسي في تكوين العديد من الإنزيمات التي تسمح للعديد من التفاعلات الكيميائية للقيام بعملياتها بالمعدلات الطبيعية. كما يعد عنصراً هاماُ من مكونات البروتين المسئول عن انقسام الخلايا، ويدخل في تركيب الأنسولين، ومسئول عن حاسة الشم.
الأطعمة التي يتوافر بها الزنك: اللحم وعلى وجه خاص الكبد والمأكولات البحرية، البيض، المكسرات، والحبوب.
يؤدى نقص هذا المعدن إلى الأنيميا، والزيادة المفرطة فى صبغة الجلد ، تضخم في الطحال والكبد، عدم التئام الجروح بسهولة ونقص عام في مناعة جسم الإنسان.
ولكن الإفراط في تناوله يؤدى إلى إثارة الجهاز الهضمي، يؤثر على امتصاص النحاس وبالتالي حدوث نقص فيه، ويؤثر على مناعة جسم الإنسان كما هو الحال عند التعرض للنقص فيه.
المقدار المثالي لكلا من السيدة :12 ملجم والرجل: 10 ملجم يومياً.
00000000000000000000
زُِهري Syphilis
هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي بسبب البكتريا اللولبية التى تتخذ شكلاً حلزونياً وتصيب الأشخاص عن طريق الغشاء المخاطي للفم أو الأعضاء التناسلية. ومن هنا تبدأ هذه البكتريا في تكوين قرح غير مؤلمة تسمى قرحة الزهُري.
انتهى
أتمنى أني قد وفقت في نقل هذه المعلومات وأن لا تكون هناك أخطاء
والله الموفق
