الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
حافظوا على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة سهلة
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="بنت هلي" data-source="post: 943765" data-attributes="member: 6403"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: DimGray">بسمـــــ الله الرحمن الرحيمـ </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Blue">حافظوا على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة سهلة </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: DarkOliveGreen">عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض: </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="http://www.7aba.net/mag/images/stories/ist2_4664480-healthy-food-and-body.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">2-اكثر من الخضار والفاكهة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">3- قلل من الدهون. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">4- قلل من كمية الملح في الطعام . </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">5- قلل من كمية السكر . </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">9- خفف من اكل الحلويات والمربيات. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">10- تناول الحبوب. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"><img src="http://www.alaahd.com/pics/8079061236578870.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></p> <p style="text-align: center"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive">30-اجتنب المحرمات. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"><img src="http://islamguards.com/articles/src1271071148.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></p> <p style="text-align: center"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="font-size: 18px"><span style="color: Olive"></span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="بنت هلي, post: 943765, member: 6403"] [CENTER][SIZE="5"][COLOR="DimGray"]بسمـــــ الله الرحمن الرحيمـ [/COLOR][/SIZE] [SIZE="6"][COLOR="Blue"]حافظوا على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة سهلة [/COLOR][/SIZE] [SIZE="5"][COLOR="DarkOliveGreen"]عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض: [/COLOR][/SIZE] [IMG]http://www.7aba.net/mag/images/stories/ist2_4664480-healthy-food-and-body.jpg[/IMG] [SIZE="5"] [SIZE="5"][COLOR="Olive"] 1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع. 2-اكثر من الخضار والفاكهة. 3- قلل من الدهون. 4- قلل من كمية الملح في الطعام . 5- قلل من كمية السكر . 6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. 7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. 8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. 9- خفف من اكل الحلويات والمربيات. 10- تناول الحبوب. 11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. 12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. 13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. 14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة 15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . 16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. 17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة. 18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. 19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه. 20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. 21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب. بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. 22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. 23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات. 24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). 25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. [CENTER][IMG]http://www.alaahd.com/pics/8079061236578870.jpg[/IMG][/CENTER] 26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. 27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. 28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. 29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. 30-اجتنب المحرمات. [CENTER][IMG]http://islamguards.com/articles/src1271071148.gif[/IMG][/CENTER] [/COLOR][/SIZE][/SIZE][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
حافظوا على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة سهلة
أعلى
