تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="سعود الظاهري" data-source="post: 3912" data-attributes="member: 47">الماء وزيادة الوزن --------------------------------------------------------------------------------مع انتشار الوعي الغذائي وزيادة الاهتمام باالرشاقة اصبح للماء مكانة مهمة في الغذاء لكونة يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويطرد الفضلات والاملاح مما يساعد في تخفيف الوزن0كم نشرب من الماء؟يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعامأما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يومياو نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة0ماذا عن المشروبات الاخرى؟الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها غلى عناصر غذائية اخرى0الثلجنصيحة مهمة تجنب الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزنتحياتي : الظاهري</blockquote>