الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه...
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="المشاعر" data-source="post: 66161" data-attributes="member: 95"><p><strong><p style="text-align: center"><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">--------------------------------------------------------------------------------</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">--------------------</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">و تعالج الاضطرابات العاطفية</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ,</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">وباختلاف الأكلات ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">ومشروب النعناع على التقليل من القلق </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ,</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما يعمل الجبن ، و الحمص </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">على تنشيط التفكير و الذاكرة </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">عن أن صفار البيض ، والزيوت</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">و حسب الأبحاث العلمية ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">عند تناول الشكولاته كما تعمل </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما يعمل التمر على اكتساب المرء </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">وخلصت دراسة أجراها الدكتور</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">وتوصل باحثون آخرون إلى أن </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">وقال الدكتور راي رايس من الجمعية </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">يتناولون الكثير من الأسماك بصحة</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">كما يستخدم دقيق الشعير للحد من </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،</span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن . .!! </span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black"></span></p></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: Black">للأمانه منقول</span></p><p></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="المشاعر, post: 66161, member: 95"] [B][CENTER][COLOR="Black"] -------------------------------------------------------------------------------- -------------------- اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم , كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق , الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن . .!! للأمانه منقول[/COLOR][/CENTER][/B] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه...
أعلى