الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, مطبٌخَ البرُيِمِي ,,
ملف كامل لحلويات الرجيم ........
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="سعود الظاهري" data-source="post: 3568" data-attributes="member: 47"><p>الطبق الرابع </p><p>الغريبــة ( لعمل 20 قطعة ) </p><p>السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري</p><p>البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.</p><p>المقادير :</p><p>4/1 كوب زبده نباتية </p><p>4/1 كوب زيت نباتي </p><p>4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم</p><p>1 ملعقة صغيرة نكهة البندق </p><p>4/1 1 كوب طحين </p><p>4/1 كوب لوز </p><p>طريقة التحضير:</p><p>1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .</p><p>2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.</p><p>3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .</p><p>4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>الطبق الخامس</p><p>كاتو التفاح</p><p>100سعرة حرارية للقطعة الواحدة</p><p>والدهنيات أقل من 1غرام</p><p>المقادير:</p><p>4بيضات</p><p>كأس ونصف دقيق</p><p>نصف كوب سكر</p><p>2ملعقة طعام بيكنغ باودر</p><p>5حبات تفاح مقشر ومبشور</p><p>ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.</p><p>الطريقة:</p><p>1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.</p><p>2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.</p><p>3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.</p><p>4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج</p><p></p><p></p><p></p><p>الطبق السادس</p><p>كاتو الشوكولا:</p><p></p><p>225سعرة حرارية للقطعة الواحدة</p><p>والدهنيات9غرام</p><p>المقادير:</p><p>كوبان من الدقيق</p><p>نصف كوب من السكر</p><p>نصف كوب من الزيت+ بيضتان</p><p>ثلاث ارباع كوب لبن</p><p>ثلاث ارباع كوب ماء</p><p>نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر</p><p>ملعقة صغيرة من كربونات الصودا</p><p>ملعقة صغيرة ملح</p><p>ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة</p><p>50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).</p><p>الطريقة:</p><p>*تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق.</p><p>*تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.</p><p>*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة. </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>الطبق السابع</p><p>الكوكيز74 سعرحرارية </p><p>3غ من الدهون</p><p>المقادير:</p><p>كوبان من الدقيق</p><p>ملعقة صغيرة من كربونات الصودا</p><p>ربع ملعقة صغيرة ملح</p><p>بيضة</p><p>كوب من السكر البني</p><p>3ملاعق ماء</p><p>رشة فانيليا</p><p>ربع كوب زيت</p><p>نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).</p><p>الطريقة:</p><p>*يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا.</p><p>*يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا.</p><p>*يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما.</p><p>*تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.</p><p>*يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة.</p><p>*تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى تتحمر قليلا على حرارة متوسطة.</p><p>*تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد تماما </p><p></p><p>الطبق الثامن</p><p>تورتة الدراق والاناناس:</p><p>132سعرة حرارية للحصة الواحدة</p><p>6غ من الدهون</p><p>المقادير:</p><p>التورتة:</p><p>كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد. الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا. </p><p>الزينة: </p><p>دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.</p><p>الطريقة:</p><p>*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة. ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن ويترك حتى يبرد. </p><p>الكريما:</p><p>تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط الكريما فوق التورتة الباردة.</p><p>الزينة: </p><p>نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين. </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>الطبق التاسع </p><p>الكاتو العادي :</p><p>135سعرة حرارية </p><p>و5غ من الدهون</p><p>المقادير:</p><p>3اكواب من الدقيق</p><p>نصف كوب سكر</p><p>نصف كوب زيت</p><p>نصف كوب لبن زبادي</p><p>كوب ماء</p><p>بيضتان</p><p>ملعقة صغيرة فانيليا</p><p>ملعقة صغيرة كربونات الصود</p><p>+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.</p><p>الطريقة:</p><p>*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.</p><p>*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.</p><p>*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>الطبق العاشر</p><p>بسكويت التفاح والقرفة</p><p>60سعرة حرارية </p><p>و2غ من الدهون</p><p>المقادير:</p><p>ربع كوب سمن نباتي</p><p>ملعقتا طعام من اللبنة</p><p>ثلاث ارباع كوب سكر</p><p>بيضة</p><p>فانيليا</p><p>كوبان من الدقيق</p><p>3ملاعق طعام من القرفة</p><p>ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)</p><p>كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.</p><p>الطريقة:</p><p>*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.</p><p>*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.</p><p>*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.</p><p>*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20ق</p><p>بالهنـــاء والشفاء</p><p>تقبلوا خالص تحياتي </p><p></p><p></p><p>منقول</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="سعود الظاهري, post: 3568, member: 47"] الطبق الرابع الغريبــة ( لعمل 20 قطعة ) السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون. المقادير : 4/1 كوب زبده نباتية 4/1 كوب زيت نباتي 4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم 1 ملعقة صغيرة نكهة البندق 4/1 1 كوب طحين 4/1 كوب لوز طريقة التحضير: 1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك . 2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين. 3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي . 4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة الطبق الخامس كاتو التفاح 100سعرة حرارية للقطعة الواحدة والدهنيات أقل من 1غرام المقادير: 4بيضات كأس ونصف دقيق نصف كوب سكر 2ملعقة طعام بيكنغ باودر 5حبات تفاح مقشر ومبشور ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا. الطريقة: 1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين. 2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين. 3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة. 4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج الطبق السادس كاتو الشوكولا: 225سعرة حرارية للقطعة الواحدة والدهنيات9غرام المقادير: كوبان من الدقيق نصف كوب من السكر نصف كوب من الزيت+ بيضتان ثلاث ارباع كوب لبن ثلاث ارباع كوب ماء نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر ملعقة صغيرة من كربونات الصودا ملعقة صغيرة ملح ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة 50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips). الطريقة: *تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق. *تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج. *يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة. الطبق السابع الكوكيز74 سعرحرارية 3غ من الدهون المقادير: كوبان من الدقيق ملعقة صغيرة من كربونات الصودا ربع ملعقة صغيرة ملح بيضة كوب من السكر البني 3ملاعق ماء رشة فانيليا ربع كوب زيت نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips). الطريقة: *يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا. *يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا. *يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما. *تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب. *يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة. *تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى تتحمر قليلا على حرارة متوسطة. *تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد تماما الطبق الثامن تورتة الدراق والاناناس: 132سعرة حرارية للحصة الواحدة 6غ من الدهون المقادير: التورتة: كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد. الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا. الزينة: دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت. الطريقة: *التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة. ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن ويترك حتى يبرد. الكريما: تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط الكريما فوق التورتة الباردة. الزينة: نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين. الطبق التاسع الكاتو العادي : 135سعرة حرارية و5غ من الدهون المقادير: 3اكواب من الدقيق نصف كوب سكر نصف كوب زيت نصف كوب لبن زبادي كوب ماء بيضتان ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة كربونات الصود +نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر. الطريقة: *تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق. *يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج. *يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة الطبق العاشر بسكويت التفاح والقرفة 60سعرة حرارية و2غ من الدهون المقادير: ربع كوب سمن نباتي ملعقتا طعام من اللبنة ثلاث ارباع كوب سكر بيضة فانيليا كوبان من الدقيق 3ملاعق طعام من القرفة ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة) كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور. الطريقة: *تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا. *يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا. *بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة. *يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20ق بالهنـــاء والشفاء تقبلوا خالص تحياتي منقول [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, مطبٌخَ البرُيِمِي ,,
ملف كامل لحلويات الرجيم ........
أعلى
