الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
التحـــدث أثــناء النــــوم
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="دانة غزر" data-source="post: 717155" data-attributes="member: 375"><p style="text-align: center"><p style="text-align: center"><span style="color: red"><span style="font-family: 'PT Bold Mirror'">بســــم الله الرحمــــن الرحـــــيم </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: red"><span style="font-family: 'PT Bold Mirror'">الســـلام عليــكم ورحـــمة الله وبـــركاتــــه</span></span></p></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><img src="http://www.re7at-uae.com/raf3/uploads/images/re7at-uae.comafff88b59c.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> <img src="http://www.re7at-uae.com/raf3/uploads/images/re7at-uae.comafff88b59c.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: red">[FONT=MCS Jeddah S_U normal.]أســـباب التحـــدث أثــناء النــــوم[/FONT]</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/016111.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">يعتبـــر التحـــدث أثـــناء النـــوم تفـريــغ لما في </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">داخـلك من قــلق أو إضطـراب نفســي وتـزداد </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">فرصه التحـدث أثــناء النــوم إذا ذهبــت إلـى </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">النـوم وأنت متعـب ذهنــيا أو جســـديا .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/016111.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: deepskyblue">بل ومن الغـريـب أنه يمكنــك أن</span><span style="color: deepskyblue"><span style="color: #00b0f0"><span style="font-family: 'Arial'"> تتحــدث وأنت نائـم </span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: deepskyblue"><span style="color: #00b0f0"><span style="font-family: 'Arial'">بأشياء لا تستطيــع التحـدث بها أمـام الآخريـن .</span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/37.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: red"><u>وإليكـــم بعـض النصــائــح لتـفـادى هـذا </u></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: red"><u>الشيــىء :-</u></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: red"><u><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/Generic%20Smilies/17972_1194001568.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></u></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">- عــدم الكتـــمان والإفـصـاح بـما يجـــول فـي </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: indigo"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">خـاطــرك لأصـحابـك أو </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">للأشـــخاص المقـربـيـــن </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">لـــــــــــــــــــــــك .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/70.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple">- التخلــص مـن الضغـوط النفســيه قـدر </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الامكــان </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">قـبـل الـذهــاب الى النــوم وممارسـة </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">تمــارين </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">التـنفـس وأخـذ كميه كافيـه من </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الاوكسجيـن </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">لتـنشيـط المـخ وتخليصه من السموم </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الناتجه عن </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الاجهاد والتعب</span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"> اليومي، وممــارسه </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">تماريـــن </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الاستـــرخــاء للـتـخلــص مـن التـوتــر </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple">والقـلـــــــــــــق.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p></p><p></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p><p></span></span><p style="text-align: center"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">- يجـــب عليــك دائماً ممارســـة الـريـاضـــة </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: indigo"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">بإنتــظام وعلـيك بالتغذية المفيدة </span></span></span></span><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">للجســم من</span> </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: indigo"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">الفيتامينــات والأمــلاح والمـــعادن </span></span></span></span><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">التي تســاعدك</span> </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: indigo"><span style="color: indigo"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">على إسترجـاع</span> </span></span></span><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">طاقـتــك المفـقودة</span> </span></span></span></span><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">و تشعـرك</span> </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">بالتحســـن والإرتــياح الـدائـــم .</span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: #7030a0"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/36_1_31[1].gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">- حـاول أن تــذهب الى النـــوم غيـــر متعــب </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">الجســـد </span></span></span><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">" يعني عدم بذل مجهود خرافي أثناء </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">النهار" أو أن تكون مرهق الفكر " </span></span></span><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">بمعـني </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">أصح نام وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">قبل النوم، كما يفضل </span></span></span><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">إجتـناب شــرب المنبهات </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات </span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px">المهدئة كالينسون أوتـناول</span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"> كاسـه مـن الحليــب </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: purple"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">الفاتـــــر او اللبـــــــن ، وكذلك </span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'">وعـدم ملـــئ </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple">المعـــده بالطــع</span></span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple">ام قـبــل النــــوم مباشــرة. </span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">- تجنـــب</span></span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo"> اخــــذ المشـــاكل اليـوميـــه الى </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">غـــــرف النــــوم.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo"></span></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">- تجـنب ممـارســـه او تكملـــه واجـــبات العـمـل</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">قبـــل ســاعـــات النــوم خاصــه اذا كنـــت مفعـمـه </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">بالمشـاكـــل والصعــوبــه فـي حـلهـا.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">- الاهــــتمام</span></p><p></span></span><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">بمـــلابـــس النـــوم علـى ان تـكـون </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">مريحـــه ونظيفـه.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">- الاهتمــــام بالســريــــر عـلـى ان يكـــون</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">مريحـــا ونظـيــفا .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">- الاهتــــمام بهـــدوء غـرفـة النــوم وهـوائــها </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo">ونظافـتــها</span></span></span><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo"> وترتيـبها.</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: indigo"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">- التخلـــص من الاضـــاءه القـويــه واذا كان من </span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">الصعب تحقيق ذلك</span></p><p></span></span><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">يمكن لبس غطاء العين الذي </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: purple">يحمي العينين من</span></span></span><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"> التعرق ايضا .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: purple"></span></span></span></p><p></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">- قـــــــراءة ايــه الكرســــي والمعــــوذات </span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">قبــــــل </span></p><p></span></span><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: indigo">النـــــــــــــوم .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">- امـــا عن الجانـــب الدوائـــي فلا تـقـلــق فأنت </span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: magenta">لست بحاجة الى اي علاج .</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff00ff"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: magenta">وأخيـــــــــــــراً نومـــاً هنيئـاً وأحــــلام سعيـــدة...</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff00ff"><img src="http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff00ff">ودمتـــــ بخيــــر ـــم...</span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">منقول</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="دانة غزر, post: 717155, member: 375"] [CENTER][CENTER][COLOR=red][FONT=PT Bold Mirror]بســــم الله الرحمــــن الرحـــــيم [/FONT][/COLOR] [COLOR=red][FONT=PT Bold Mirror]الســـلام عليــكم ورحـــمة الله وبـــركاتــــه[/FONT][/COLOR][/CENTER] [FONT=Arial][IMG]http://www.re7at-uae.com/raf3/uploads/images/re7at-uae.comafff88b59c.gif[/IMG] [IMG]http://www.re7at-uae.com/raf3/uploads/images/re7at-uae.comafff88b59c.gif[/IMG][/FONT] [COLOR=red][FONT=MCS Jeddah S_U normal.]أســـباب التحـــدث أثــناء النــــوم[/FONT][/COLOR] [FONT=Arial][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/016111.gif[/IMG][/FONT] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]يعتبـــر التحـــدث أثـــناء النـــوم تفـريــغ لما في [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]داخـلك من قــلق أو إضطـراب نفســي وتـزداد [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]فرصه التحـدث أثــناء النــوم إذا ذهبــت إلـى [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]النـوم وأنت متعـب ذهنــيا أو جســـديا . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman] [/FONT][/SIZE] [CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/016111.gif[/IMG] [COLOR=deepskyblue]بل ومن الغـريـب أنه يمكنــك أن[/COLOR][COLOR=deepskyblue][COLOR=#00b0f0][FONT=Arial] تتحــدث وأنت نائـم [/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=deepskyblue][COLOR=#00b0f0][FONT=Arial]بأشياء لا تستطيــع التحـدث بها أمـام الآخريـن .[/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/SIZE] [FONT=Arial][FONT=Times New Roman][SIZE=6][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/37.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/FONT] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=red][U]وإليكـــم بعـض النصــائــح لتـفـادى هـذا [/U][/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=red][U]الشيــىء :-[/U][/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=red][U][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/Generic%20Smilies/17972_1194001568.gif[/IMG][/U][/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=indigo]- عــدم الكتـــمان والإفـصـاح بـما يجـــول فـي [/COLOR][/FONT][/SIZE] [COLOR=indigo][SIZE=6][FONT=Times New Roman]خـاطــرك لأصـحابـك أو [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]للأشـــخاص المقـربـيـــن [/FONT][/SIZE][/COLOR] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=indigo]لـــــــــــــــــــــــك .[/COLOR][/FONT][/SIZE] [FONT=Times New Roman][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/70.gif[/IMG][/FONT] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple]- التخلــص مـن الضغـوط النفســيه قـدر [/COLOR][/FONT][/SIZE] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الامكــان [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]قـبـل الـذهــاب الى النــوم وممارسـة [/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]تمــارين [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]التـنفـس وأخـذ كميه كافيـه من [/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الاوكسجيـن [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]لتـنشيـط المـخ وتخليصه من السموم [/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الناتجه عن [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الاجهاد والتعب[/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman] اليومي، وممــارسه [/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]تماريـــن [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الاستـــرخــاء للـتـخلــص مـن التـوتــر [/FONT][/SIZE][/COLOR] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple]والقـلـــــــــــــق. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman] [CENTER] [/CENTER] [/FONT][/SIZE][CENTER][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]- يجـــب عليــك دائماً ممارســـة الـريـاضـــة [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=indigo][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]بإنتــظام وعلـيك بالتغذية المفيدة [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]للجســم من[/COLOR] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=indigo][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]الفيتامينــات والأمــلاح والمـــعادن [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]التي تســاعدك[/COLOR] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=indigo][COLOR=indigo][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]على إسترجـاع[/COLOR] [/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]طاقـتــك المفـقودة[/COLOR] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]و تشعـرك[/COLOR] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]بالتحســـن والإرتــياح الـدائـــم .[/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#7030a0][FONT=Times New Roman][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/36_1_31[1].gif[/IMG][/FONT][/COLOR] [COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]- حـاول أن تــذهب الى النـــوم غيـــر متعــب [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=purple][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]الجســـد [/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]" يعني عدم بذل مجهود خرافي أثناء [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=purple][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]النهار" أو أن تكون مرهق الفكر " [/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]بمعـني [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]أصح نام وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=purple][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]قبل النوم، كما يفضل [/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]إجتـناب شــرب المنبهات [/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR] [COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=purple][FONT=Times New Roman][SIZE=6]المهدئة كالينسون أوتـناول[/SIZE][/FONT][SIZE=6][FONT=Times New Roman] كاسـه مـن الحليــب [/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR=purple][SIZE=6][FONT=Times New Roman]الفاتـــــر او اللبـــــــن ، وكذلك [/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman]وعـدم ملـــئ [/FONT][/SIZE][/COLOR] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple]المعـــده بالطــع[/COLOR][/FONT][/SIZE][SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple]ام قـبــل النــــوم مباشــرة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple] [/COLOR][/FONT][/SIZE] [CENTER] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]- تجنـــب[/COLOR][/SIZE][/FONT][SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=indigo] اخــــذ المشـــاكل اليـوميـــه الى [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=indigo]غـــــرف النــــوم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman] [/FONT][/SIZE] [CENTER] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]- تجـنب ممـارســـه او تكملـــه واجـــبات العـمـل[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]قبـــل ســاعـــات النــوم خاصــه اذا كنـــت مفعـمـه [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]بالمشـاكـــل والصعــوبــه فـي حـلهـا. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Times New Roman][SIZE=6] [CENTER] [COLOR=indigo]- الاهــــتمام[/COLOR][/CENTER] [/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]بمـــلابـــس النـــوم علـى ان تـكـون [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]مريحـــه ونظيفـه. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6] [COLOR=purple]- الاهتمــــام بالســريــــر عـلـى ان يكـــون[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]مريحـــا ونظـيــفا . [/COLOR] [/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]- الاهتــــمام بهـــدوء غـرفـة النــوم وهـوائــها [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo]ونظافـتــها[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=indigo] وترتيـبها. [/COLOR] [/SIZE][/FONT] [/CENTER] [FONT=Times New Roman][SIZE=6] [/SIZE][/FONT][FONT=Times New Roman][SIZE=6] [CENTER][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif[/IMG] [COLOR=purple]- التخلـــص من الاضـــاءه القـويــه واذا كان من [/COLOR] [COLOR=purple]الصعب تحقيق ذلك[/COLOR][/CENTER] [/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]يمكن لبس غطاء العين الذي [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=purple]يحمي العينين من[/COLOR][/SIZE][/FONT][SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=purple] التعرق ايضا . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER] [SIZE=6][FONT=Times New Roman] [CENTER] [COLOR=indigo]- قـــــــراءة ايــه الكرســــي والمعــــوذات [/COLOR] [COLOR=indigo]قبــــــل [/COLOR][/CENTER] [/FONT][/SIZE][CENTER][SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=indigo]النـــــــــــــوم .[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]- امـــا عن الجانـــب الدوائـــي فلا تـقـلــق فأنت [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=6][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta]لست بحاجة الى اي علاج .[/COLOR][/FONT][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=#ff00ff][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=magenta]وأخيـــــــــــــراً نومـــاً هنيئـاً وأحــــلام سعيـــدة...[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=#ff00ff][IMG]http://www.re7at-uae.com/vb/images/smilies/qz_gif.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=6][COLOR=#ff00ff]ودمتـــــ بخيــــر ـــم...[/COLOR][/SIZE][/FONT] منقول [/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
التحـــدث أثــناء النــــوم
أعلى
