حلول طبيعية للتغلب على الأرق
يعتبر الخس والمشمش واللوز والحليب من المواد الغذائية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتغلب على الأرق ، بالاضافة الى مستحلب النعناع الذي يساعد على تهدئة الأعصاب ، والذي يتم تحضيره بمزج كمية متوسطة من أوراق النعناع مع الماء المغلي ، كما يمكن تحضير نفس المشروب بالحليب بدل الماء . بالاضافة الى منقوع الحليب والنعناع هناك شراب عسل النحل مع الخل الذي يحضر عن طريق مزج 3 ملاعق من العسل مع ملعقتين من الخل ، ويخلط المزيج في ماء مغلي ويشرب قبل النوم . وهناك أيضا عصير الكرفس الذي يعتبر ملائما للانقباظ النفسي ومزيلا للأرق والكآبة . شريطة الاستمرار في شربه لمدة لا تقل عن أسبوعين . هذا بالاضافة الى شراب الحليب الدافئ المحلى بالعسل والممزوج بملعقة من مسحوق حبة البركة .
تمنياتي لكم بالصحة والعافية
يعتبر الخس والمشمش واللوز والحليب من المواد الغذائية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتغلب على الأرق ، بالاضافة الى مستحلب النعناع الذي يساعد على تهدئة الأعصاب ، والذي يتم تحضيره بمزج كمية متوسطة من أوراق النعناع مع الماء المغلي ، كما يمكن تحضير نفس المشروب بالحليب بدل الماء . بالاضافة الى منقوع الحليب والنعناع هناك شراب عسل النحل مع الخل الذي يحضر عن طريق مزج 3 ملاعق من العسل مع ملعقتين من الخل ، ويخلط المزيج في ماء مغلي ويشرب قبل النوم . وهناك أيضا عصير الكرفس الذي يعتبر ملائما للانقباظ النفسي ومزيلا للأرق والكآبة . شريطة الاستمرار في شربه لمدة لا تقل عن أسبوعين . هذا بالاضافة الى شراب الحليب الدافئ المحلى بالعسل والممزوج بملعقة من مسحوق حبة البركة .
تمنياتي لكم بالصحة والعافية