الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
[SIZE="5"]اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل ) [/SIZE]
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="أم شذى" data-source="post: 600034" data-attributes="member: 3772"><p><span style="font-size: 18px">اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل ) </span></p><p>المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا اليك هـذا الموضوع</p><p></p><p></p><p>أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي</p><p></p><p>هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية</p><p></p><p>الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء </p><p></p><p>وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن</p><p></p><p>الساق الأخرى . </p><p></p><p>لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل</p><p></p><p>العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن </p><p></p><p>التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . </p><p></p><p>ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن </p><p></p><p>نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن </p><p></p><p>الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي </p><p></p><p>والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد</p><p></p><p>صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند </p><p></p><p>النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من</p><p></p><p>هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث </p><p></p><p>الدوالي في الشرايين . </p><p></p><p>وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة </p><p></p><p>بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي </p><p></p><p>والعروق العنكبوتية. </p><p></p><p>اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات</p><p></p><p>واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . </p><p></p><p>وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي </p><p></p><p>الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية </p><p></p><p></p><p>مايلي سلسلة من الخطوات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : </p><p></p><p>· مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي </p><p></p><p>· لا تبقي جالس مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر </p><p></p><p>· ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين في أثناء الجلوس . </p><p></p><p>· تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك </p><p></p><p>· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . </p><p></p><p>· حاول المحافظة على وزنك المثالي . </p><p></p><p>· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="أم شذى, post: 600034, member: 3772"] [SIZE="5"]اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل ) [/SIZE] المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا اليك هـذا الموضوع أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : · مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي · لا تبقي جالس مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر · ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين في أثناء الجلوس . · تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . · حاول المحافظة على وزنك المثالي . · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
[SIZE="5"]اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل ) [/SIZE]
أعلى
