الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
خُطُوَاْت سَهْلَة لـِ صِحَّةْ أَفْضَلْ ‘,
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="رحآيل" data-source="post: 559056" data-attributes="member: 2333"><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>بسمَ اللهِ آلرّحمَنْ آلرّحيمْ</strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: silver"><u>السّلامُ عليكُمْ وُرحمَة اللهِ وُبركاتهَّ</u></span></strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong> <span style="color: green">خطوُاتْ بسيطةَ من أجل إستبدالَ بعضَ العاداتْ غير الصحيّة بـ الصحيّةْ</span></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>هيّا نبدأ</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>[ <img src="http://www.deemuae.com/vb/images/smilies/msn/bigsmile.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ]</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_01273488414.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong>- توفيرَ الماءَ {</strong><span style="color: olive">كرتوُنَّ مايْ غرشَ صغيرةَ أوُ قلاصاتَ</span><strong>} في المكانَ الذي تقضي فيه أكثر وقتكَ</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong><u><span style="color: olive">مثالَ</span></u> : الغرفة \ الصّالة</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: black">- لمَنْ يُكثر إستخدامَ اللابَ توُب \ الكمبيوُترَ .. ضَعْ قاروُرة ماءَ بجانبكَ</span></strong></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="color: slategray"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>- عندَ العطشَ .. آجعَل أوَّل إختيارَ هوُ الماءَ وُليسَ {</strong><span style="color: olive">بيسبيْ - ديوُ - فيتامينَ سي - ريدبوُل</span><strong>}</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: black">- أحرصَ علىَ وضع قاروُرة ماءَ بجانب سريركَ حتّى يكُوَن أوَّل ما تتناوُله عند إستيقاظكْ وُآخر ما يدخل لمعدتك عند نومكْ</span></strong></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_11273488414.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong>- قُمْ بتزيينَ صحن السّلطة لتبدوُ لذيذة وُشهيّة .. فـ يأكلها الصّغير وُالكبيرَ</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong><u><span style="color: olive">مثالَ</span></u> : </strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: gray"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/3919_01271096120.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: gray"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/3919_11271096120.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: magenta"><strong><span style="color: black">- إستبدل الـ {</span></strong><span style="color: olive">سناكسَ : <span style="color: olive">chocolate - chips</span></span><strong><span style="color: black">} بـ قطعة <span style="color: darkorange">جزر</span> أوُ </span><span style="color: green">خيارَ</span></strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_21273488414.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong>- معظمْ الأعضاء لا يتناوُلون الفطوُر خشية الإصابة بـ {</strong><span style="color: olive">لوعة</span><strong>} أو الإستفراغَ</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: slategray"><strong>كـ بداية .. تناوُل الفاكهة المفضّلة لديكْ فـ الفواكه غنيّة بالسّكر الطبيعي الذي يمدّ الجسمَ بالطاقة</strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span><span style="color: magenta"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: black">- أغلبْ الطّلبة يلجؤوُن إلى تناول</span> <em><span style="color: sienna">chocolate</span> <span style="color: black">&</span> <span style="color: darkorange">chips</span></em> <span style="color: black">ال</span><span style="color: black">متوفّرة في المقصف المدرسيّ كـ وجبة فطوُر</span></strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="color: magenta"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: black">بإمكانكْ أخذ فاكهة كـ</span> <span style="color: red">الفراولة</span> <span style="color: black">- </span><span style="color: yellowgreen">التفاح</span> <span style="color: black">-</span> <span style="color: yellow">الموُز</span> <span style="color: black">وُمشاركة زملائك بـ فطوُر صحّي</span></strong></span></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="color: magenta"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: black">أيضاً .. بإمكانكْ أخذ</span> <span style="color: plum">حليب</span> <span style="color: black">أو</span> <span style="color: plum">لبنَ</span> <span style="color: black">المتوفّر في البقالة أو الجمعيّة</span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_01273488425.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: right"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #808080">- أكثر من تناوُل <span style="color: green">الخضروات</span> بشكل يوميّ فـ هي غنيّة بالألياف التي تسهّل عمليّة الهضمْ</span></span></span></strong></p><p><strong><span style="color: #808080"><p style="text-align: right"></p></span></strong></p><p style="text-align: right"><strong><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px">- لا تتناوُل <span style="color: darkorange">الفواكه</span> بعد الوجبة الرئيسيّة فـ هذه العادة تسبّب الإنتفاخ </span></span></p></span></strong></p><p style="text-align: right"><strong><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></strong></p><p style="text-align: right"><strong><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></strong></p><p style="text-align: right"><strong><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p><p></span></strong><p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><img src="http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_11273488425.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"></p> <p style="text-align: right"><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #808080">- <span style="color: red">لا </span>تشرب الشّايْ <span style="color: red">بعد</span> أي وجبة أو بعد تناولك للفواكه والخضروات .. فـ مادة الكافيين تمتصَّ الحديد وُكل عنصر صحّي وُمفيد الموجود في الوجبة</span></span></span></strong></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><p style="text-align: right"></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>- حاوُل أن تستبدل الشّاي الأسوُد <span style="color: olive">بالشّاي الأخضر</span> .. فـ الشّاي الأسوُد يحتوُي بكثرة على مادة الكافيين المنبّهة</strong></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>معظمْ النّاس لآ يعجبهُم طعمْ الشّايْ الأخضر .. بإمكانهِمْ غلي أوراق النعناعَ وشرب ماؤهَ أوُ غلي العسل وشربه دافئاً</strong></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p> <p style="text-align: center"></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px">وتذكروا <strong>} ..</strong></span></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong><span style="color: #000000">حياتنا الدّنيا حياة وحدةَ</span></strong></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><u><span style="color: sandybrown"><strong>فـ لنعيشهآ علىَ أفضل مآ يكوُنَّ</strong></span></u></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><strong>الله الكبير العظيم</strong> </span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"></span></span></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"></p> <p style="text-align: left"></p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: #808080"></p><p></span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="رحآيل, post: 559056, member: 2333"] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]بسمَ اللهِ آلرّحمَنْ آلرّحيمْ[/B] [B][COLOR=silver][U]السّلامُ عليكُمْ وُرحمَة اللهِ وُبركاتهَّ[/U][/COLOR][/B] [/SIZE][/FONT] [CENTER][B][COLOR=#ff0000][/COLOR][/B] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B] [COLOR=green]خطوُاتْ بسيطةَ من أجل إستبدالَ بعضَ العاداتْ غير الصحيّة بـ الصحيّةْ[/COLOR][/B] [B]هيّا نبدأ[/B] [B][ [IMG]http://www.deemuae.com/vb/images/smilies/msn/bigsmile.gif[/IMG] ][/B] [IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_01273488414.gif[/IMG] [/SIZE][/FONT][/CENTER] [RIGHT][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=slategray][B]- توفيرَ الماءَ {[/B][COLOR=olive]كرتوُنَّ مايْ غرشَ صغيرةَ أوُ قلاصاتَ[/COLOR][B]} في المكانَ الذي تقضي فيه أكثر وقتكَ[/B] [B][U][COLOR=olive]مثالَ[/COLOR][/U] : الغرفة \ الصّالة[/B][/COLOR] [B][COLOR=black]- لمَنْ يُكثر إستخدامَ اللابَ توُب \ الكمبيوُترَ .. ضَعْ قاروُرة ماءَ بجانبكَ[/COLOR][/B][/SIZE][/FONT] [COLOR=slategray][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]- عندَ العطشَ .. آجعَل أوَّل إختيارَ هوُ الماءَ وُليسَ {[/B][COLOR=olive]بيسبيْ - ديوُ - فيتامينَ سي - ريدبوُل[/COLOR][B]}[/B][/SIZE][/FONT][/COLOR] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B][COLOR=black]- أحرصَ علىَ وضع قاروُرة ماءَ بجانب سريركَ حتّى يكُوَن أوَّل ما تتناوُله عند إستيقاظكْ وُآخر ما يدخل لمعدتك عند نومكْ[/COLOR][/B] [/SIZE][/FONT][/RIGHT] [FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT] [RIGHT][FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT][/RIGHT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_11273488414.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER] [RIGHT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=slategray][B]- قُمْ بتزيينَ صحن السّلطة لتبدوُ لذيذة وُشهيّة .. فـ يأكلها الصّغير وُالكبيرَ[/B] [B][U][COLOR=olive]مثالَ[/COLOR][/U] : [/B][/COLOR] [/SIZE][/FONT][/RIGHT] [FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=gray][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/3919_01271096120.jpg[/IMG][/COLOR] [COLOR=gray][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/3919_11271096120.jpg[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT] [RIGHT][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=magenta][B][COLOR=black]- إستبدل الـ {[/COLOR][/B][COLOR=olive]سناكسَ : [COLOR=olive]chocolate - chips[/COLOR][/COLOR][B][COLOR=black]} بـ قطعة [COLOR=darkorange]جزر[/COLOR] أوُ [/COLOR][COLOR=green]خيارَ[/COLOR][/B][/COLOR] [/SIZE][/FONT][/RIGHT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_21273488414.gif[/IMG] [/SIZE][/FONT][/CENTER] [RIGHT][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=slategray][B]- معظمْ الأعضاء لا يتناوُلون الفطوُر خشية الإصابة بـ {[/B][COLOR=olive]لوعة[/COLOR][B]} أو الإستفراغَ[/B] [B]كـ بداية .. تناوُل الفاكهة المفضّلة لديكْ فـ الفواكه غنيّة بالسّكر الطبيعي الذي يمدّ الجسمَ بالطاقة[/B][/COLOR] [/SIZE][/FONT][COLOR=magenta][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B][COLOR=black]- أغلبْ الطّلبة يلجؤوُن إلى تناول[/COLOR] [I][COLOR=sienna]chocolate[/COLOR] [COLOR=black]&[/COLOR] [COLOR=darkorange]chips[/COLOR][/I] [COLOR=black]ال[/COLOR][COLOR=black]متوفّرة في المقصف المدرسيّ كـ وجبة فطوُر[/COLOR][/B] [B][COLOR=black]بإمكانكْ أخذ فاكهة كـ[/COLOR] [COLOR=red]الفراولة[/COLOR] [COLOR=black]- [/COLOR][COLOR=yellowgreen]التفاح[/COLOR] [COLOR=black]-[/COLOR] [COLOR=yellow]الموُز[/COLOR] [COLOR=black]وُمشاركة زملائك بـ فطوُر صحّي[/COLOR][/B] [B][COLOR=black]أيضاً .. بإمكانكْ أخذ[/COLOR] [COLOR=plum]حليب[/COLOR] [COLOR=black]أو[/COLOR] [COLOR=plum]لبنَ[/COLOR] [COLOR=black]المتوفّر في البقالة أو الجمعيّة[/COLOR][/B][/SIZE][/FONT][/COLOR][/RIGHT] [FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT] [RIGHT][FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT][/RIGHT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_01273488425.gif[/IMG] [/SIZE][/FONT][/CENTER] [RIGHT][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#808080]- أكثر من تناوُل [COLOR=green]الخضروات[/COLOR] بشكل يوميّ فـ هي غنيّة بالألياف التي تسهّل عمليّة الهضمْ[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/RIGHT] [B][COLOR=#808080][RIGHT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]- لا تتناوُل [COLOR=darkorange]الفواكه[/COLOR] بعد الوجبة الرئيسيّة فـ هذه العادة تسبّب الإنتفاخ [/SIZE][/FONT][/RIGHT] [/COLOR][/B][RIGHT][FONT=Comic Sans MS] [SIZE=6][/SIZE][/FONT][/RIGHT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][IMG]http://www.deemuae.com/vb/uploaded/2718_11273488425.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER] [RIGHT] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#808080]- [COLOR=red]لا [/COLOR]تشرب الشّايْ [COLOR=red]بعد[/COLOR] أي وجبة أو بعد تناولك للفواكه والخضروات .. فـ مادة الكافيين تمتصَّ الحديد وُكل عنصر صحّي وُمفيد الموجود في الوجبة[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/RIGHT] [SIZE=3][FONT=Times New Roman][COLOR=#808080][RIGHT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]- حاوُل أن تستبدل الشّاي الأسوُد [COLOR=olive]بالشّاي الأخضر[/COLOR] .. فـ الشّاي الأسوُد يحتوُي بكثرة على مادة الكافيين المنبّهة[/B] [B]معظمْ النّاس لآ يعجبهُم طعمْ الشّايْ الأخضر .. بإمكانهِمْ غلي أوراق النعناعَ وشرب ماؤهَ أوُ غلي العسل وشربه دافئاً[/B] [/SIZE][/FONT][/RIGHT] [CENTER][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [COLOR=#000000][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]وتذكروا [B]} ..[/B][/SIZE][/FONT][/COLOR] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B][COLOR=#000000]حياتنا الدّنيا حياة وحدةَ[/COLOR][/B] [U][COLOR=sandybrown][B]فـ لنعيشهآ علىَ أفضل مآ يكوُنَّ[/B][/COLOR][/U] [/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]الله الكبير العظيم[/B] [/SIZE][/FONT] [/CENTER] [LEFT] [/LEFT] [/COLOR][/FONT][/SIZE] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
خُطُوَاْت سَهْلَة لـِ صِحَّةْ أَفْضَلْ ‘,
أعلى
