تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="رماد الشوق" data-source="post: 526855" data-attributes="member: 880"><p><span style="font-size: 22px"><p style="text-align: center"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Silver">آلسلآم عليكم ورحمه آلله وبركآته~</span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px">.</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px">.</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px">.</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: MediumTurquoise">تمارين للعين </span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px">,,,</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Pink">هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.</span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Red">الخطوة الاولى</span><span style="color: DarkRed">كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. </span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Red">الخطوة الثانية:-</span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Teal">أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.. </span></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="color: Red">الخطوة الثالثة:-</span><span style="color: SandyBrown">حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. </span>.</p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px">.<span style="color: Red">أختكم </span>: <span style="color: YellowGreen">رمودة الشوق</span>.</p><p></span></p></blockquote><p></p>

الإسم

التحقق

أعلى