الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
5 أخطاء نرتكبها عند تناول الطعام..
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="ملكه جمال عمان" data-source="post: 448789" data-attributes="member: 2934"><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">قامت مجموعه من خبراء التغذيه الامريكيين بمراقبه المستهلكين العاديين وهم يتسوقون في المتاجر الكبرى..ولاحظت خمسه أخطاء يرتكبها الناس والتي تؤدي بهم الى البدانه المنتشره في الولايات المتحده الامريكيه و العالم بشكل عام:</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"></span></span></span>1-<span style="color: Red"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"> لا يفرق المستهلين بين أنواع الدهون:</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">تقول أليس لنشتاين ,الناطفه بلسن الجمعيه القلب الامريكيه.أكثرالناس لا يحصلون على الدهون المفيده.هل تريد تناول الدهون الجيده؟,يجب أن تتجنب الدهون المشبعه.وتتناول المزيد من الدهون غير المشبعه التي تتوفر في السمك,والبندق,والافوكادو,والصويا وزيوت الكانولا.</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: Red"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">2- حجم أكبر بسعر أرخص لا يعني طعاما أفضل:</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">تقول كارين كولين,باحثه تغذيه في كليه بايلور للطب في هيوستن.يعتقد الناس بأن وجبه الطعام الكبيره توفر المال,ولكنها ليست صفقه صحيه أبدا لان الوجبات السريعه والكبيره غنيه بالسعرات الحراريه.وإذا كنت تريد توفير المال,أشتر المكونات اساسيه لعمل وجبه طعام صحيه في المنزل.قس حجم الوجبه بقبضه يدك ,إذا كانت الوجبه تفوق قبضه يدك فهي حتما تفوق حجم معدتك.تناول وجبات طعام تحتوي على البروتين والخضروات والفواكه.</span></span></span></p><p></p><p></p><p><span style="color: Red"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">3- السوائل لا تحتوي على سعرات حراريه عاليه:</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">تقول جوديث ستيرن,أستاذه التغذيه والطب الباطني في جامعه كاليفورنيا.ما يفزعني حقا هو كميه السكر الموجوده في المشروبات الغازيه التي نتناولها بشكل يومي مع وجبات الطعام.ويحتفظ الناس بعادتين سيئتين أثناء تناول الطعام,</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">أولا:تناول السوائل مع الطعام الامر الذي يسبب النفخه.</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">وثانيا:تناول السوائل الخطأ أيضا والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه والتي تعيق أمتصاص المواد المغذيه والمفيده.وينصح بتناول الشاي دون السكر لانه يقوي القلب و يقي من السرطان, ويقوي العظام والاسنان.</span></span></span></p><p></p><p></p><p><span style="color: Red"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">4- نحن لا نعرف معنى الجوع الحقيقي:</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">تقول أليزابيت بوليتي,مديره التغذيه والحميه في جامعه الدوق ومركز اللياقه في دورهام,أذا كنت لا تعرف متى أنت جائع,فانت لا تعرف متى يجب التوقف عن الاكل.</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">1- قبل ان تتناول الطعام ,توقف وقيم جوعك,من 1 الى1,7 لست جائع,و7 جائع جدا جدا.</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">2- تناول طعامك ببطئ وامضغ جيدا.</span></span></span></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">3- عند الانتهاء من تناول المقدار الاول قيم جوعك.</span></span></span></p><p></p><p></p><p><span style="color: Red"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">5- استعمال الميكروويف:</span></span></span></p><p></p><p><span style="color: RoyalBlue"><span style="font-size: 22px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">توضح جوان هاتنر ,أخصائيه الحميه في مركز جامعه ستانفورد الطبي.تلجأ العديد من النساء الى تناول الاطعمه المجمده بعد تسخينها في الميكرووف الامر التذي يسبب سوء التغذيه,فهذه الاطعمه المصنعه تحتوي على القليل من الالياف ومانعات التاكسد مثل فيتامين ج ,اذا كنت فعلا لا تملك الوقت لتناول طعاما مغذيا,أكمل وجبتك بطبق سكطه خضراء,وخبز الحنطه,وفواكه. </span></span></span></p><p></p><p></p><p>منقـــولـ</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ملكه جمال عمان, post: 448789, member: 2934"] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]قامت مجموعه من خبراء التغذيه الامريكيين بمراقبه المستهلكين العاديين وهم يتسوقون في المتاجر الكبرى..ولاحظت خمسه أخطاء يرتكبها الناس والتي تؤدي بهم الى البدانه المنتشره في الولايات المتحده الامريكيه و العالم بشكل عام: [/FONT][/SIZE][/COLOR]1-[COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"] لا يفرق المستهلين بين أنواع الدهون:[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]تقول أليس لنشتاين ,الناطفه بلسن الجمعيه القلب الامريكيه.أكثرالناس لا يحصلون على الدهون المفيده.هل تريد تناول الدهون الجيده؟,يجب أن تتجنب الدهون المشبعه.وتتناول المزيد من الدهون غير المشبعه التي تتوفر في السمك,والبندق,والافوكادو,والصويا وزيوت الكانولا.[/FONT][/SIZE][FONT="Comic Sans MS"][/font][/COLOR][FONT="Comic Sans MS"][/FONT] [COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]2- حجم أكبر بسعر أرخص لا يعني طعاما أفضل:[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]تقول كارين كولين,باحثه تغذيه في كليه بايلور للطب في هيوستن.يعتقد الناس بأن وجبه الطعام الكبيره توفر المال,ولكنها ليست صفقه صحيه أبدا لان الوجبات السريعه والكبيره غنيه بالسعرات الحراريه.وإذا كنت تريد توفير المال,أشتر المكونات اساسيه لعمل وجبه طعام صحيه في المنزل.قس حجم الوجبه بقبضه يدك ,إذا كانت الوجبه تفوق قبضه يدك فهي حتما تفوق حجم معدتك.تناول وجبات طعام تحتوي على البروتين والخضروات والفواكه.[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]3- السوائل لا تحتوي على سعرات حراريه عاليه:[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]تقول جوديث ستيرن,أستاذه التغذيه والطب الباطني في جامعه كاليفورنيا.ما يفزعني حقا هو كميه السكر الموجوده في المشروبات الغازيه التي نتناولها بشكل يومي مع وجبات الطعام.ويحتفظ الناس بعادتين سيئتين أثناء تناول الطعام, أولا:تناول السوائل مع الطعام الامر الذي يسبب النفخه. وثانيا:تناول السوائل الخطأ أيضا والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه والتي تعيق أمتصاص المواد المغذيه والمفيده.وينصح بتناول الشاي دون السكر لانه يقوي القلب و يقي من السرطان, ويقوي العظام والاسنان.[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]4- نحن لا نعرف معنى الجوع الحقيقي:[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]تقول أليزابيت بوليتي,مديره التغذيه والحميه في جامعه الدوق ومركز اللياقه في دورهام,أذا كنت لا تعرف متى أنت جائع,فانت لا تعرف متى يجب التوقف عن الاكل. 1- قبل ان تتناول الطعام ,توقف وقيم جوعك,من 1 الى1,7 لست جائع,و7 جائع جدا جدا. 2- تناول طعامك ببطئ وامضغ جيدا. 3- عند الانتهاء من تناول المقدار الاول قيم جوعك.[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]5- استعمال الميكروويف:[/FONT][/SIZE][/COLOR] [COLOR="RoyalBlue"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"]توضح جوان هاتنر ,أخصائيه الحميه في مركز جامعه ستانفورد الطبي.تلجأ العديد من النساء الى تناول الاطعمه المجمده بعد تسخينها في الميكرووف الامر التذي يسبب سوء التغذيه,فهذه الاطعمه المصنعه تحتوي على القليل من الالياف ومانعات التاكسد مثل فيتامين ج ,اذا كنت فعلا لا تملك الوقت لتناول طعاما مغذيا,أكمل وجبتك بطبق سكطه خضراء,وخبز الحنطه,وفواكه. [/FONT][/SIZE][/COLOR] منقـــولـ [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
5 أخطاء نرتكبها عند تناول الطعام..
أعلى
