الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
فوائد المشي لمدة 30 دقيقه
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="Ąℓŋ3αỉмỉ" data-source="post: 446402" data-attributes="member: 871"><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'arial black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue">السلام عليكم ورحمه الله وبركاته</span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة</strong><strong>هامة</strong></span></span></span></p></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي</strong><strong>من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان</strong><strong>.. </strong><strong>إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة</strong><strong>تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من</strong><strong> الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل </strong><strong>تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين </strong><strong>رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ </strong><strong>برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك </strong><strong>من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء</strong><strong>مدتها</strong><strong>.</strong></span></span></span></p></span></span></span></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"></span></span></span> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'arial black'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك</strong><strong> وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون</strong><strong>ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو</strong><strong>الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب</strong><strong>والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة</strong><strong>أسبوعيا</strong><strong>..</strong><strong>أتمنى لكم الإفادة</strong></span></span></span></p> </p></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial Black'"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'arial black'"></span></span></span></span></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ąℓŋ3αỉмỉ, post: 446402, member: 871"] [CENTER][B][FONT=Arial Black][COLOR=darkblue][SIZE=5] [CENTER][B][FONT=arial black][SIZE=5][COLOR=blue]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER] [FONT=arial black] [/FONT] [CENTER][FONT=arial black][SIZE=5][COLOR=blue][B]ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة[/B][B]هامة[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=arial black] [/FONT] [CENTER][FONT=arial black][SIZE=5][COLOR=blue][B]من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي[/B][B]من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان[/B][B].. [/B][B]إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة[/B][B]تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من[/B][B] الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل [/B][B]تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين [/B][B]رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ [/B][B]برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك [/B][B]من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء[/B][B]مدتها[/B][B].[/B] [/COLOR][/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=arial black][SIZE=5][COLOR=blue][B]ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك[/B][B] وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون[/B][B]ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو[/B][B]الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب[/B][B]والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة[/B][B]أسبوعيا[/B][B]..[/B][B]أتمنى لكم الإفادة[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [/CENTER] [FONT=arial black] [/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
فوائد المشي لمدة 30 دقيقه
أعلى
