الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
*** ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم ***
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="السَعيدي" data-source="post: 25631" data-attributes="member: 4"><p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>:::السلام عليكم:::</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">:::بسم الله الرحمن الرحيم :::</span></span></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>موضوع وصلني عبر الايميل قلت افيدكم فيــه </strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. </strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. </strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تأكل العلكة ولو دون سكر.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong>احذر الشوربات التي تحتوي على كريما</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong></strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="color: DarkGreen"><span style="font-size: 18px">دمتم سالمين</span></span></strong></span></span></p><p></p><p></p><p style="text-align: left"><span style="color: Red"><strong>تقبـــ تحياتي ـــلوا</strong></span></p> <p style="text-align: left"><span style="color: Red"><strong>الأرجنتيني البار</strong></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="السَعيدي, post: 25631, member: 4"] [CENTER][COLOR="Blue"][SIZE="4"][B]:::السلام عليكم::: [COLOR="Red"][SIZE="5"]:::بسم الله الرحمن الرحيم :::[/SIZE][/COLOR] موضوع وصلني عبر الايميل قلت افيدكم فيــه بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. لا تأكل العلكة ولو دون سكر. لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. احذر الشوربات التي تحتوي على كريما [COLOR="DarkGreen"][SIZE="5"]دمتم سالمين[/SIZE][/COLOR][/B][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [LEFT][COLOR="Red"][B]تقبـــ تحياتي ـــلوا الأرجنتيني البار[/B][/COLOR][/LEFT] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
*** ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم ***
أعلى
