الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
** كيف تحصل على الراحة النفسية،،،؟؟ **
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="رحآيل" data-source="post: 380418" data-attributes="member: 2333"><p><a href="http://upload.up3.cc/"><img src="http://upload.up3.cc/uploads/images/up312664233911.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: YellowGreen">كيف تحصل على الراحة النفسية،،،؟؟</span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">1-</span> <span style="color: yellowgreen">اعتني بغذائكـ اليومي :</span> حيث يجب عليك أن تأكل حاجتكـ اليومية من الغذاء موازنا بين كافه المجموعات الغذائية.</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">وهناكـ أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية _ بحسب دراسات حديثة_ مثل البيض والسمكـ واللبن والخضروات والبقوليات،.</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">2- ابتسم: </span>فالابتسامه والضحكـ يزيدان من تدفق الهرمون،</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">الذي يساعد على إنتاج المشاعر الهادئة. </span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">3-كن واثق من نفسكـ: </span>وكن صادق مع نفسكـ ولا تحاول الظهور بصورة أخرى غير الصورة الحقيقية التي تمتلكها ،</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">بل كن واثق من جمال شخصيتكـ الداخلية .</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">4- لا تخفي شعوركـ: </span>لا تكتم حزنكـ في داخلكـ فإن كتمان الحزن والضيق من الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب،</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">وإذا أردت البكاء فلا بأس لأن الدموع تخلص النفس من أعبائها. </span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">5- غير مجرى تفكيركـ:</span> فكر في كل شيء بإيجابية وتقبل الانتقادات البناءة بصدر رحب، _ مع انه صعب بعض الشيء _ فإن ذلكـ يؤدي إلى صفاء البال والراحة النفسية. </span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">6- قراءة القرآن والدعاء واللجوء إلى الله:</span> يجب أن تعلم أن الله هو من يستطيع تخليصكـ من همومكـ وأعبائك ،</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">ويجب أن تعلم أن الله أكبر من همكـ حتى لو كان كبير. </span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">7- عليكـ أن تلتزم الرياضة:</span> فعندما تغضب أو تحزن مارس ولو القليل من الرياضة، وبعدها خذ حماما دافئا فسوف تحس براحة جميلة جدا. </span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">هناكـ عوامل كثيرة للراحة النفسية ، وذكرت لكم بعضها،</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise">أسأل الله لكم الراحة والبعد عن الشقاء والهم والحزن</span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: MediumTurquoise"><span style="color: yellowgreen">أسعدكمـ اللهـ</span></span></span></span></p><p></p><p></p><p></p><p><a href="http://upload.up3.cc/"><img src="http://upload.up3.cc/uploads/images/up312664233912.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="رحآيل, post: 380418, member: 2333"] [url=http://upload.up3.cc/][img]http://upload.up3.cc/uploads/images/up312664233911.gif[/img][/url] [FONT="Tahoma"][SIZE="5"][COLOR="MediumTurquoise"][COLOR="YellowGreen"]كيف تحصل على الراحة النفسية،،،؟؟[/COLOR] [COLOR="yellowgreen"]1-[/COLOR] [COLOR="yellowgreen"]اعتني بغذائكـ اليومي :[/COLOR] حيث يجب عليك أن تأكل حاجتكـ اليومية من الغذاء موازنا بين كافه المجموعات الغذائية. وهناكـ أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية _ بحسب دراسات حديثة_ مثل البيض والسمكـ واللبن والخضروات والبقوليات،. [COLOR="yellowgreen"]2- ابتسم: [/COLOR]فالابتسامه والضحكـ يزيدان من تدفق الهرمون، الذي يساعد على إنتاج المشاعر الهادئة. [COLOR="yellowgreen"]3-كن واثق من نفسكـ: [/COLOR]وكن صادق مع نفسكـ ولا تحاول الظهور بصورة أخرى غير الصورة الحقيقية التي تمتلكها ، بل كن واثق من جمال شخصيتكـ الداخلية . [COLOR="yellowgreen"]4- لا تخفي شعوركـ: [/COLOR]لا تكتم حزنكـ في داخلكـ فإن كتمان الحزن والضيق من الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب، وإذا أردت البكاء فلا بأس لأن الدموع تخلص النفس من أعبائها. [COLOR="yellowgreen"]5- غير مجرى تفكيركـ:[/COLOR] فكر في كل شيء بإيجابية وتقبل الانتقادات البناءة بصدر رحب، _ مع انه صعب بعض الشيء _ فإن ذلكـ يؤدي إلى صفاء البال والراحة النفسية. [COLOR="yellowgreen"]6- قراءة القرآن والدعاء واللجوء إلى الله:[/COLOR] يجب أن تعلم أن الله هو من يستطيع تخليصكـ من همومكـ وأعبائك ، ويجب أن تعلم أن الله أكبر من همكـ حتى لو كان كبير. [COLOR="yellowgreen"]7- عليكـ أن تلتزم الرياضة:[/COLOR] فعندما تغضب أو تحزن مارس ولو القليل من الرياضة، وبعدها خذ حماما دافئا فسوف تحس براحة جميلة جدا. هناكـ عوامل كثيرة للراحة النفسية ، وذكرت لكم بعضها، أسأل الله لكم الراحة والبعد عن الشقاء والهم والحزن [COLOR="yellowgreen"]أسعدكمـ اللهـ[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT] [url=http://upload.up3.cc/][img]http://upload.up3.cc/uploads/images/up312664233912.gif[/img][/url] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
** كيف تحصل على الراحة النفسية،،،؟؟ **
أعلى
