الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
((هل تعاني من الم في المعصم أو اليد أو الاصابع))
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="ملاذ الطير" data-source="post: 357231" data-attributes="member: 2094"><p><span style="color: Red">((هل تعاني من الم في المعصم أو اليد أو الاصابع)) </span></p><p></p><p><span style="color: blue">ينتج الالم والتورم في المعصم واليد و الأصابع عن :-</span></p><p></p><p>- اصابة أو اجهاد ، ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة ، فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم ، غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب .</p><p>- تملص أو التواء .</p><p>- كسر .</p><p>- التهاب الصرة .</p><p>- التهاب الاوتار .</p><p>- النقرس .</p><p>- التهاب المفصل .</p><p>- الألم المفصلي الليفي .</p><p></p><p><span style="color: blue">العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :- </span></p><p>إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:</p><p></p><p>1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.</p><p>2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.</p><p>3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة</p><p>في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد</p><p>الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،</p><p>كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.</p><p>4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.</p><p>إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم</p><p>تحت المنطقة المضمدة.</p><p>5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم</p><p>عبر تصريف فائض السائل.</p><p>6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.</p><p>7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.</p><p>- تناول مسكنات غير موصوفة .</p><p>- إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ، اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث .</p><p>- إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي .</p><p></p><p><span style="color: Blue">الـوقايـــة :</span></p><p></p><p>- انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ، وفي حال حدوث اصابة في اليد ;مع الخواتم قبل تورم الاصابع .</p><p>- استرح تكرارآ لإراحة العضلات التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك .</p><p>- مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية .</p><p></p><p><span style="color: Blue">العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :</span></p><p>إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :-</p><p>- شككت بوجود كسر .</p><p>- حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ .</p><p>- لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك .</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ملاذ الطير, post: 357231, member: 2094"] [COLOR="Red"]((هل تعاني من الم في المعصم أو اليد أو الاصابع)) [/COLOR] [COLOR="blue"]ينتج الالم والتورم في المعصم واليد و الأصابع عن :-[/COLOR] - اصابة أو اجهاد ، ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة ، فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم ، غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب . - تملص أو التواء . - كسر . - التهاب الصرة . - التهاب الاوتار . - النقرس . - التهاب المفصل . - الألم المفصلي الليفي . [COLOR="blue"]العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :- [/COLOR] إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب: 1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. 2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. 3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة، كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل. 4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية. إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم تحت المنطقة المضمدة. 5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض السائل. 6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء. 7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم. - تناول مسكنات غير موصوفة . - إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ، اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث . - إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي . [COLOR="Blue"]الـوقايـــة :[/COLOR] - انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ، وفي حال حدوث اصابة في اليد ;مع الخواتم قبل تورم الاصابع . - استرح تكرارآ لإراحة العضلات التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك . - مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية . [COLOR="Blue"]العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :[/COLOR] إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :- - شككت بوجود كسر . - حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ . - لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك . [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
((هل تعاني من الم في المعصم أو اليد أو الاصابع))
أعلى
