الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
((((فــــــوآئـــــــــــــــــــــد))))
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="شووق قطر" data-source="post: 283416" data-attributes="member: 2100"><p style="text-align: center"><img src="http://sl.glitter-graphics.net/pub/889/889382jgglpns3ka.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">السموم البيضاء </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. </span></span>2.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">مضغ الخضار جيدا : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط . </span></span>3. </p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">المشي يوميــــا : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">4. الإكثار من تناول اللوز : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">5. إضافة القرفة على القهوة :</span></span> </p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">6. لا داعي للعجلة والسرعة : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .</span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">(<span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px"></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .... </span></span>(9)</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد..... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">(10) المر افضل مضاد حيوي:</span></span> </p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .... </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :</span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . </span></span>12. <span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">نظافة الاسنان : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . </span></span>13 </p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">. النوم بشكل افضل :</span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .. </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">14. استخدم الخل دائما :</span></span> </p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا . </span></span>15. <span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">شرب الشاي الاخضر : </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر... </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">16. تناول السمك مرة في الاسبوع : </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ </span></span>17.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">ح<span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">بة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم. </span></span>18. <span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">الاكثار من تناول الفاكهه : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .</span></span>19.<span style="color: Red"><span style="font-size: 18px"> زيت الزيتون صيدليه متكامله: </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.</span></span>20.<span style="color: Red"><span style="font-size: 18px"> تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. </span></span>21. </p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">لا لحمل الاغراض الثقيلة : </span></span><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . </span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">22. الانتباه للون اللسان : </span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي </span></span>23. <span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">التنزه خارج المنزل :</span></span> </p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: DimGray">التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .</span></span>24. <span style="color: Red"><span style="font-size: 18px">نظافة الجسم والملابس : </span></span><span style="color: DimGray"><span style="font-size: 18px">قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.</span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="شووق قطر, post: 283416, member: 2100"] [CENTER][IMG]http://sl.glitter-graphics.net/pub/889/889382jgglpns3ka.gif[/IMG] [COLOR="Red"][SIZE="5"]1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. [/SIZE][/COLOR]2. [COLOR="Red"][SIZE="5"] مضغ الخضار جيدا : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط . [/SIZE][/COLOR]3. [COLOR="Red"][SIZE="5"] المشي يوميــــا : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]4. الإكثار من تناول اللوز : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]5. إضافة القرفة على القهوة :[/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]6. لا داعي للعجلة والسرعة : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .[/SIZE][/COLOR] ([COLOR="Red"][SIZE="5"]7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="red"][SIZE="5"] (8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .... [/SIZE][/COLOR](9) [COLOR="Red"][SIZE="5"]الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد..... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="red"][SIZE="5"](10) المر افضل مضاد حيوي:[/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :[/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . [/SIZE][/COLOR]12. [COLOR="Red"][SIZE="5"]نظافة الاسنان : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [/SIZE][/COLOR]13 [COLOR="Red"][SIZE="5"]. النوم بشكل افضل :[/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .. [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]14. استخدم الخل دائما :[/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا . [/SIZE][/COLOR]15. [COLOR="Red"][SIZE="5"]شرب الشاي الاخضر : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر... [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]16. تناول السمك مرة في الاسبوع : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ [/SIZE][/COLOR]17. ح[COLOR="Red"][SIZE="5"]بة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم. [/SIZE][/COLOR]18. [COLOR="Red"][SIZE="5"]الاكثار من تناول الفاكهه : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .[/SIZE][/COLOR]19.[COLOR="Red"][SIZE="5"] زيت الزيتون صيدليه متكامله: [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.[/SIZE][/COLOR]20.[COLOR="Red"][SIZE="5"] تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. [/SIZE][/COLOR]21. [COLOR="Red"][SIZE="5"]لا لحمل الاغراض الثقيلة : [/SIZE][/COLOR][COLOR="DimGray"][SIZE="5"]ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . [/SIZE][/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="5"]22. الانتباه للون اللسان : [/SIZE][/COLOR] [COLOR="DimGray"][SIZE="5"]يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي [/SIZE][/COLOR]23. [COLOR="Red"][SIZE="5"]التنزه خارج المنزل :[/SIZE][/COLOR] [SIZE="5"][COLOR="DimGray"]التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .[/COLOR][/SIZE]24. [COLOR="Red"][SIZE="5"]نظافة الجسم والملابس : [/SIZE][/COLOR][COLOR="DimGray"][SIZE="5"]قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.[/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
((((فــــــوآئـــــــــــــــــــــد))))
أعلى
