حلوة مكحلة
¬°•| lمشرفة سابقة|•°¬
أسباب بروز البطن
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة الشرب اثناء الاكل اللمشروبات الغازية العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن كثرة رفع الاشياءالثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاءعلينا ان نأكل ونشرب على دفعات امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان التركيز على وجبة دسمة واحدة
واهمال الوجبات الاخرى التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسواجعل ركبتيك قريبتين من صدركافضل الرياضات المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروزالبطن اسحب عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوامكما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاتجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهرمضغ الطعام ببطء افضلا مضغ طعامك ببطء لكى تسهل وظيفةالمعدة وتوفر عليها جهدا كبيرا
المعدة هى بيت الداء
فأكثر من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء خذ قسطا كافيا من النوم
فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية مارسى الرياضة لتريح
عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيةاحرص على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام ابتعد عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان تعلم التنفس بطريقة صحيحة استرخى كلما سنحت لك الفرصة ابتعد عن المنبهات قدر الامكان خففمن تناول اللحوم الحمراءلا تهمل وجبة الافطارابتعد عن المأكولات السريعة قلل من الملح فى الطعام حافظ على صحة اسنانك واتمنى من الكل اتباع هذه النصائح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج للكل
وانا اول وحدة
هههههههههههههههههههههه
atch_rir:atch_rir:
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة الشرب اثناء الاكل اللمشروبات الغازية العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن كثرة رفع الاشياءالثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاءعلينا ان نأكل ونشرب على دفعات امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان التركيز على وجبة دسمة واحدة
واهمال الوجبات الاخرى التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسواجعل ركبتيك قريبتين من صدركافضل الرياضات المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروزالبطن اسحب عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوامكما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاتجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهرمضغ الطعام ببطء افضلا مضغ طعامك ببطء لكى تسهل وظيفةالمعدة وتوفر عليها جهدا كبيرا
المعدة هى بيت الداء
فأكثر من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء خذ قسطا كافيا من النوم
فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية مارسى الرياضة لتريح
عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيةاحرص على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام ابتعد عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان تعلم التنفس بطريقة صحيحة استرخى كلما سنحت لك الفرصة ابتعد عن المنبهات قدر الامكان خففمن تناول اللحوم الحمراءلا تهمل وجبة الافطارابتعد عن المأكولات السريعة قلل من الملح فى الطعام حافظ على صحة اسنانك واتمنى من الكل اتباع هذه النصائح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج للكل
وانا اول وحدة
هههههههههههههههههههههه
atch_rir:atch_rir: