الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
نصائح وتغذية علاجية لمريض الضغط
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="سلامة العزيزية" data-source="post: 1443505" data-attributes="member: 7316"><p>[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//20765a67e60e064.jpg');"][CELL="filter:;"]<span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black">[ALIGN=center]<p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px"><img src="http://al3loom.com/wp-......./uploads/2013/04/Blood-Pressure.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></span></span></span></strong></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px"></span></span></span></span></span></span></strong></p></span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px"></span></span></span></span></span></span></strong></p><p></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><a href="http://www.m5zn.com/out.php?code=14700808"><img src="http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//bb7933b296aa8c7.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"></span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"></span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تؤدي إلى الموت المفاجئ نتيجة الجلطات القلبية والنزيف الدماغي في بعض الأحيان إذا لم يتم علاجها وان نصف من يعاني من هذا المرض لا يعرف أنه مصاب لذلك سمي القاتل الصامت، كما وأن نصف من يعلمون بمرضهم لا يلتزمون بالعلاج مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا يمكن شفاؤها بعد ذلك ويمكن اعتبار <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> مرتفع إذا زاد عن 140/90 ملم زئبقي.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">لا يعتبر ارتفاع <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> نفسه مرضا وانما هو من الأعراض التي تنشأ عن أمراض مختلفة منها التهاب الكلى أو غيره من الأمراض البولية أو أورام المخ أو الغدد فوق الكلى كذلك زيادة نشاط الدرقية وفي هذه الحالات يكون ضغط الدم ثانويا نتيجة لمرض ما وعلاجه بسيط يكون بعلاج المسبب للمرض.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">أهم أعراض المرض: </span></span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الصداع.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الدوخة والتعب وزغللة في الرؤيا.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">التوتر وضيق في النفس والشعور بالغثيان أحيانا.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">منع التنويه أن هذه الأعراض قد تنشأ عن أمراض أخرى لذلك لا يكشف عن المرض إلا بعد قياس <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> فلدى مريض <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> لا يتلقى القلب كمية كافية من الأكسجين مما يؤدي إلى حدوث انسداد في الشرايين التاجية فيشعر المريض بآلام في الصدر عند بذل أي مجهود وهذا ما يسمى بالذبحة الصدرية.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">إن العلاج يكون طويل الأمد وان جاز التعبير فإنه ابدي ويقسم الى قسمين:</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">العلاج بالأدوية: هنا يحدد العلاج من قبل الأطباء حسب حدة المرض وبعد فشل العلاج بالطب البديل وتغيير العادات الغذائية وإيقاف التدخين وممارسة الرياضة.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px">العلاج بغير الأدوية حيث يجب على المريض اتباع النصائح الغذائية التالية:<img src="http://al3loom.com/wp-......./uploads/2013/04/heart-disease.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px"><a href="http://www.m5zn.com/out.php?code=14700809"><img src="http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//740169f53e7f1b7.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="color: White"><span style="font-size: 15px"></span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تخفيض الوزن خاصة إذا كان المريض بدينا، وتشير الدراسات إلى أن فقد المريض 10% من وزنه كفيلة بتنزيل <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> حوالي 10 ملم زئبقي أو بإعادة ضغط الدم لقيمته الطبيعية في بعض الحالات فالحفاظ على وزن صحي ضروري بالعلاج.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تقليل الملح في الطعام أو تحديده حسب الحالة فهو العدو اللدود <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> لمريض </a> الضغط.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تناول الكثير من الخضار بدل الحلويات بالفاكهة وقد بينت الدراسات الحديثة أن النباتيين ينخفض ضغط دمهم بحوالي 10- 15 ملم زئبقي عن آكلي اللحوم.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الامتناع عن أكل الشوكولاته والبطاطا والبوظة والمشروبات الغازية وعرق السوس لأنها أغذية تساعد على رفع <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> والتقليل من الدهون الحيوانية، فالمأكولات الدسمة تجعل الفرد يميل لكثرة التهام الطعام.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">التوقف عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">التقليل من شرب القهوة فأخذ 2- 3 فناجين يوميا لا يضر، أما إذا زاد عن ذلك فتزيد نسبة الإصابة بالأزمات القلبية بمعدل 3 مرات فكثرة تناول القهوة يزيد من التوتر والعصبية وزيادة ضربات القلب واحتمال ارتفاع الكوليسترول في الدم.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يجب مراقبة ضغط الدم باستمرار عند الطبيب أو في البيت ويفضل استخدام الأجهزة الزئبقية وعدم استخدام الوصفات الشعبية التي توصف من قبل بعض الناس الغير مؤهلين أو غير ذوي الاختصاص.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">ممارسة نشاط رياضي يومي وأقلها المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا أو السباحة حيث تعمل التمارين الرياضية على إيصال الدم للأوعية الدموية التي تتخلل العضلات فتخفض ضغط الدم وتحسن نشاط وقوة العضلات وزيادة استهلاك الجلايكوجين (السكر) فيها كذلك قد تمنع الرياضة حصول <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> عند الأشخاص المهيئين لذلك.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">نباتات وأغذية تفيد مريض الضغط</span></span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تناول الخيار بدون تقشير والجزر والخس بين الوجبات إذا شعر المريض بالجوع.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تناول الثوم والبصل حيث لهما تأثير مؤكد على خفض ضغط الدم الخفيف والمتوسط فالثوم يعمل على زيادة قدرة الخلايا على هدم وتحليل الدهون وتحريك مخزون الكبد والأنسجة الدهنية إلى الدم حيث يتم حرقها والتخلص من الزائد منها وينصح بتناول فص إلى فصين من الثوم صباحا على الريق.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تناول التفاح بمعدل 3 تفاحات يوميا.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تناول الحمص الأخضر والفاصولياء الخضراء.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">شرب المليسا والكركديه وليس اكثر من كوبين في اليوم.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">ينصح من يعاني من <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> الضغط </a> بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والألياف لان نقصها يساهم في ارتفاع ضغط الدم.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">تخطيط نظام غذائي <a href="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"> لمريض </a> الضغط</span></span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">(منخفض السعرات الحرارية ومحدد كمية الصوديوم)</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الإفطار ( الساعة 8 )</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">قطعة توست أو 30 غم خبز + كوب لبن خالي الدسم 200 مل.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حمص أو فول مدمس (15غم).</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">بعد الإفطار بحوالي 3 ساعات يمكن تناول كوب من عصير الفواكه الطازج.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الغداء (الساعة 2- 3)</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">شريحة من اللحم الأبيض 60- 100 غم (دجاج أو… يفضل المسلوق أو المشوي).</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">خضراوات مسلوقة بدون ملح، كوب لبن خالي الدسم 100مل.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">شريحة توست أو 30 غم خبز أو 70 غم من الأرز المسلوق بدون زيت.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">بعد الغداء بحوالي 3 ساعات (5- 6) يمكن تناول حبة خيار + حبة تفاح أو تناول حبة موز متوسطة الحجم.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">العشاء (الساعة 8- 9)</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">30غم من الخبز + ملعقة من المربى + حبة خيار أو بندورة</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">كوب من اللبن خالي الدسم 200مل</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">ملاحظات:</span></span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يؤمن هذا البرنامج تقريبا 1000- 1200 سعر حراري يوميا.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يمكن تناول الشاي بين الوجبات بدون سكر أو سكر صناعي.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يفضل عدم وضع الملح بالطهي أو تقليله لأقل درجة ممكنة كذلك مع المخللات.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات العربية والشوكولاته الغنية بالدهون.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"><span style="color: White"> <span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px">يفضل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة (كالمشي السريع) في الفترة الصباحية أو قبل الغروب ولمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.</span></span></span></span></span></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"> <strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"> <span style="color: White">دمتم بخير</span> ::69</span></span></span></strong></span></span></span></p> <p style="text-align: center"></p><p><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><strong><span style="font-family: 'Traditional Arabic'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: black"> </span></span></span></strong>[/ALIGN]</span></span></span>[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="سلامة العزيزية, post: 1443505, member: 7316"] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//20765a67e60e064.jpg');"][CELL="filter:;"][FONT=Simplified Arabic][SIZE=3][COLOR=black][ALIGN=center][CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][COLOR=White][SIZE=4][IMG]http://al3loom.com/wp-......./uploads/2013/04/Blood-Pressure.jpg[/IMG] [/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER] [URL="http://www.m5zn.com/out.php?code=14700808"][IMG]http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//bb7933b296aa8c7.jpg[/IMG][/URL] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4] يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تؤدي إلى الموت المفاجئ نتيجة الجلطات القلبية والنزيف الدماغي في بعض الأحيان إذا لم يتم علاجها وان نصف من يعاني من هذا المرض لا يعرف أنه مصاب لذلك سمي القاتل الصامت، كما وأن نصف من يعلمون بمرضهم لا يلتزمون بالعلاج مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا يمكن شفاؤها بعد ذلك ويمكن اعتبار [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] مرتفع إذا زاد عن 140/90 ملم زئبقي.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]لا يعتبر ارتفاع [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] نفسه مرضا وانما هو من الأعراض التي تنشأ عن أمراض مختلفة منها التهاب الكلى أو غيره من الأمراض البولية أو أورام المخ أو الغدد فوق الكلى كذلك زيادة نشاط الدرقية وفي هذه الحالات يكون ضغط الدم ثانويا نتيجة لمرض ما وعلاجه بسيط يكون بعلاج المسبب للمرض.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]أهم أعراض المرض: [/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الصداع.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الدوخة والتعب وزغللة في الرؤيا.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]التوتر وضيق في النفس والشعور بالغثيان أحيانا.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]منع التنويه أن هذه الأعراض قد تنشأ عن أمراض أخرى لذلك لا يكشف عن المرض إلا بعد قياس [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] فلدى مريض [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] لا يتلقى القلب كمية كافية من الأكسجين مما يؤدي إلى حدوث انسداد في الشرايين التاجية فيشعر المريض بآلام في الصدر عند بذل أي مجهود وهذا ما يسمى بالذبحة الصدرية.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]إن العلاج يكون طويل الأمد وان جاز التعبير فإنه ابدي ويقسم الى قسمين:[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]العلاج بالأدوية: هنا يحدد العلاج من قبل الأطباء حسب حدة المرض وبعد فشل العلاج بالطب البديل وتغيير العادات الغذائية وإيقاف التدخين وممارسة الرياضة.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][COLOR=White][SIZE=4]العلاج بغير الأدوية حيث يجب على المريض اتباع النصائح الغذائية التالية:[IMG]http://al3loom.com/wp-......./uploads/2013/04/heart-disease.jpg[/IMG] [URL="http://www.m5zn.com/out.php?code=14700809"][IMG]http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/07/jpg//740169f53e7f1b7.jpg[/IMG][/URL] [/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تخفيض الوزن خاصة إذا كان المريض بدينا، وتشير الدراسات إلى أن فقد المريض 10% من وزنه كفيلة بتنزيل [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] حوالي 10 ملم زئبقي أو بإعادة ضغط الدم لقيمته الطبيعية في بعض الحالات فالحفاظ على وزن صحي ضروري بالعلاج.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تقليل الملح في الطعام أو تحديده حسب الحالة فهو العدو اللدود [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] لمريض [/URL] الضغط.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تناول الكثير من الخضار بدل الحلويات بالفاكهة وقد بينت الدراسات الحديثة أن النباتيين ينخفض ضغط دمهم بحوالي 10- 15 ملم زئبقي عن آكلي اللحوم.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الامتناع عن أكل الشوكولاته والبطاطا والبوظة والمشروبات الغازية وعرق السوس لأنها أغذية تساعد على رفع [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] والتقليل من الدهون الحيوانية، فالمأكولات الدسمة تجعل الفرد يميل لكثرة التهام الطعام.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]التوقف عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]التقليل من شرب القهوة فأخذ 2- 3 فناجين يوميا لا يضر، أما إذا زاد عن ذلك فتزيد نسبة الإصابة بالأزمات القلبية بمعدل 3 مرات فكثرة تناول القهوة يزيد من التوتر والعصبية وزيادة ضربات القلب واحتمال ارتفاع الكوليسترول في الدم.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]يجب مراقبة ضغط الدم باستمرار عند الطبيب أو في البيت ويفضل استخدام الأجهزة الزئبقية وعدم استخدام الوصفات الشعبية التي توصف من قبل بعض الناس الغير مؤهلين أو غير ذوي الاختصاص.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]ممارسة نشاط رياضي يومي وأقلها المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا أو السباحة حيث تعمل التمارين الرياضية على إيصال الدم للأوعية الدموية التي تتخلل العضلات فتخفض ضغط الدم وتحسن نشاط وقوة العضلات وزيادة استهلاك الجلايكوجين (السكر) فيها كذلك قد تمنع الرياضة حصول [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] عند الأشخاص المهيئين لذلك.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]نباتات وأغذية تفيد مريض الضغط[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تناول الخيار بدون تقشير والجزر والخس بين الوجبات إذا شعر المريض بالجوع.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تناول الثوم والبصل حيث لهما تأثير مؤكد على خفض ضغط الدم الخفيف والمتوسط فالثوم يعمل على زيادة قدرة الخلايا على هدم وتحليل الدهون وتحريك مخزون الكبد والأنسجة الدهنية إلى الدم حيث يتم حرقها والتخلص من الزائد منها وينصح بتناول فص إلى فصين من الثوم صباحا على الريق.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تناول التفاح بمعدل 3 تفاحات يوميا.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تناول الحمص الأخضر والفاصولياء الخضراء.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]شرب المليسا والكركديه وليس اكثر من كوبين في اليوم.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]ينصح من يعاني من [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] الضغط [/URL] بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والألياف لان نقصها يساهم في ارتفاع ضغط الدم.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]تخطيط نظام غذائي [URL="http://www.7c7.com/vb/7c7157398/"] لمريض [/URL] الضغط[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4](منخفض السعرات الحرارية ومحدد كمية الصوديوم)[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الإفطار ( الساعة 8 )[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]قطعة توست أو 30 غم خبز + كوب لبن خالي الدسم 200 مل.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حمص أو فول مدمس (15غم).[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]بعد الإفطار بحوالي 3 ساعات يمكن تناول كوب من عصير الفواكه الطازج.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الغداء (الساعة 2- 3)[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]شريحة من اللحم الأبيض 60- 100 غم (دجاج أو… يفضل المسلوق أو المشوي).[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]خضراوات مسلوقة بدون ملح، كوب لبن خالي الدسم 100مل.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]شريحة توست أو 30 غم خبز أو 70 غم من الأرز المسلوق بدون زيت.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]بعد الغداء بحوالي 3 ساعات (5- 6) يمكن تناول حبة خيار + حبة تفاح أو تناول حبة موز متوسطة الحجم.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]العشاء (الساعة 8- 9)[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]30غم من الخبز + ملعقة من المربى + حبة خيار أو بندورة[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]كوب من اللبن خالي الدسم 200مل[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]ملاحظات:[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]يؤمن هذا البرنامج تقريبا 1000- 1200 سعر حراري يوميا.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]يمكن تناول الشاي بين الوجبات بدون سكر أو سكر صناعي.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]يفضل عدم وضع الملح بالطهي أو تقليله لأقل درجة ممكنة كذلك مع المخللات.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات العربية والشوكولاته الغنية بالدهون.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black][COLOR=White] [FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]يفضل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة (كالمشي السريع) في الفترة الصباحية أو قبل الغروب ولمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [/COLOR][/SIZE][/FONT][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=3][COLOR=black] [B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black] [COLOR=White]دمتم بخير[/COLOR] ::69[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER] [FONT=Simplified Arabic][SIZE=3][COLOR=black][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][COLOR=black] [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/ALIGN][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
نصائح وتغذية علاجية لمريض الضغط
أعلى
