الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
أَفْضَلْ 5 أَطْعِمَة مُفِيْدَهـ لِلمُخْ ..
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="أُنْثَے مِنْ ~ بَيَآضْ" data-source="post: 1435466" data-attributes="member: 4679"><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><img src="http://im41.gulfup.com/1ZBfT.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></strong></p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkgreen"><strong><span style="color: red">أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ</span> </strong></span></span></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkgreen"><span style="color: indigo">من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ ، فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة . </span></span></span></span></span></strong></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: darkolivegreen">و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي :</span></span></span></strong></span></span></p><p><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"></span></span></p><p><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><img src="http://www.omanya.net/vb/attachment.php?attachmentid=270596&d=1365169820" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </span></span></strong></p><p></span></span></p><p><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"><u>الأسماك الزيتية oily fish</u></span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: indigo">أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة</span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"><u>العنب البري Blueberrires</u></span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: indigo">يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة</span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><u><span style="color: red">بذور اليقطين</span></u></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: indigo">مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة</span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"><u>الشوكولاتة</u></span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: indigo">من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشوكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشوكولاتة الداكنة والشوكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشوكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة</span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red"><u>الأفوكادو</u></span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: indigo">عل الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم</span></span></span></strong></p><p></span></span></p><p><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: teal">من مدونة ثقف نفسك** </span></span></span></strong></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: darkolivegreen"><span style="color: darkolivegreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: red">المصدر:</span> Recipe 4 living</span></span></strong></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://im41.gulfup.com/pMv25.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="أُنْثَے مِنْ ~ بَيَآضْ, post: 1435466, member: 4679"] [CENTER][B][FONT=Arial][SIZE=4][IMG]http://im41.gulfup.com/1ZBfT.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER] [CENTER][COLOR=darkolivegreen][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=darkgreen][B][COLOR=red]أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ[/COLOR] [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/CENTER] [CENTER][B][FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=darkolivegreen][COLOR=darkgreen][COLOR=indigo]من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ ، فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة . [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER] [CENTER][COLOR=darkolivegreen][COLOR=darkolivegreen][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=darkolivegreen]و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي :[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/COLOR][COLOR=darkolivegreen][COLOR=darkolivegreen][/COLOR][/COLOR][/CENTER][COLOR=darkolivegreen][COLOR=darkolivegreen] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][IMG]http://www.omanya.net/vb/attachment.php?attachmentid=270596&d=1365169820[/IMG] [/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=red][U]الأسماك الزيتية oily fish[/U][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=indigo]أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=red][U]العنب البري Blueberrires[/U][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=indigo]يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][U][COLOR=red]بذور اليقطين[/COLOR][/U][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=indigo]مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=red][U]الشوكولاتة[/U][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=indigo]من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشوكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشوكولاتة الداكنة والشوكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشوكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=red][U]الأفوكادو[/U][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=indigo]عل الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=teal]من مدونة ثقف نفسك** [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Arial][COLOR=red]المصدر:[/COLOR] Recipe 4 living[/FONT][/SIZE][/B][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/COLOR][CENTER][/CENTER] [CENTER][IMG]http://im41.gulfup.com/pMv25.gif[/IMG][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
أَفْضَلْ 5 أَطْعِمَة مُفِيْدَهـ لِلمُخْ ..
أعلى
