الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
تناول المكسرات بطريقة صحية
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="خالد الشامسي" data-source="post: 1430874" data-attributes="member: 10992"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Arial Narrow'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong><a href="http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZxYlE2BX1LXuPtrZDBin4Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2012/06/05/97929447-jpg_133411.jpg"><img src="http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZxYlE2BX1LXuPtrZDBin4Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2012/06/05/97929447-jpg_133411.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></strong></span></span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Arial Narrow'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>إن المكسرات مفيدة للصحة، ولكن ينبغي تناولها بكميات قليلة تجنبا لزيادة الجرعة من السعرات الحرارية، واستعمالها كمعززات للوجبات.</strong></span></span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Arial Narrow'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>قد تبدو المكسرات «فاكهة محرمة» بالنسبة لمن يسيرون على حمية غذائية معينة، حيث إن حفنة كبيرة منها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 في المائة من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لرجل متوسط الحجم، كما أن الإفراط في رش الملح على المكسرات المعبأة التي يتم تناولها بين الوجبات يطلق صيحة تحذير لأي شخص يحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.</strong></span></span></span></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Arial Narrow'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: blue"><strong>إلا أن المكسرات تستحق «المخاطرة» إذا علمت كيفية تناولها، فهي مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية والدهون المفيدة للصحة والبروتين، كما أنها قد تثري أطباق السلاطة والأطباق الجانبية من خلال إضفاء نكهة مقرمشة. وأهم ما في الأمر هو تناول المكسرات بطريقة تحقق فوائد صحية دون زيادة في الوزن، وهذا يعني الحد من الكميات وتناول المكسرات بدلا من بعض الأطعمة الأخرى، وليس إلى جانبها. وتوضح د. هيلين ديليكاتسيوس، الأستاذة المساعدة في الطب بكلية الطب جامعة هارفارد: «إن المكسرات مصدر رائع للدهون المفيدة والبروتين، ولكن ينبغي ألا تتم إضافتها إلى كل شيء آخر تتناوله».</strong></span></span></span> </span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="خالد الشامسي, post: 1430874, member: 10992"] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=blue][B][URL="http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZxYlE2BX1LXuPtrZDBin4Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2012/06/05/97929447-jpg_133411.jpg"][IMG]http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/ZxYlE2BX1LXuPtrZDBin4Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2012/06/05/97929447-jpg_133411.jpg[/IMG][/URL][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=blue][B]إن المكسرات مفيدة للصحة، ولكن ينبغي تناولها بكميات قليلة تجنبا لزيادة الجرعة من السعرات الحرارية، واستعمالها كمعززات للوجبات.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=blue][B]قد تبدو المكسرات «فاكهة محرمة» بالنسبة لمن يسيرون على حمية غذائية معينة، حيث إن حفنة كبيرة منها قد تحتوي على ما يصل إلى 10 في المائة من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لرجل متوسط الحجم، كما أن الإفراط في رش الملح على المكسرات المعبأة التي يتم تناولها بين الوجبات يطلق صيحة تحذير لأي شخص يحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=blue][B]إلا أن المكسرات تستحق «المخاطرة» إذا علمت كيفية تناولها، فهي مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية والدهون المفيدة للصحة والبروتين، كما أنها قد تثري أطباق السلاطة والأطباق الجانبية من خلال إضفاء نكهة مقرمشة. وأهم ما في الأمر هو تناول المكسرات بطريقة تحقق فوائد صحية دون زيادة في الوزن، وهذا يعني الحد من الكميات وتناول المكسرات بدلا من بعض الأطعمة الأخرى، وليس إلى جانبها. وتوضح د. هيلين ديليكاتسيوس، الأستاذة المساعدة في الطب بكلية الطب جامعة هارفارد: «إن المكسرات مصدر رائع للدهون المفيدة والبروتين، ولكن ينبغي ألا تتم إضافتها إلى كل شيء آخر تتناوله».[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/SIZE][/COLOR][/FONT][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,
تناول المكسرات بطريقة صحية
أعلى
