تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="همس العُطر" data-source="post: 1416368" data-attributes="member: 8856">الـسـلام عليـكم ورحمـة الله وبـركاته |[ على شاطىء الهدوء أبْحـر معي ]| الـهـدوء .. للـكاتب بـول ويـلسـون الأمور التي تجعلك تحافظ على هدوئك في أصعب اللحظات... عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهـك وثق به وسوف تصبح هـادئاً . الخـطوات › : ابحث عن " الصـمت" حاول أن تحافظ على قدر من الهدوء لأن الصمت هو جوهر الهدوء .. انك لا تستطيع أن تفرض الصمت لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق .. لكنك إذا استمعت إليه بحق فسوف تجده في أكثر الأمـاكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيـز ... "اهـتـم بنفـسـك " عندما تتأمل أنفاسك .. عندما تستطيع فعلاً أن تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المـنال حينئذٍ . "انتق صحبتـك جيـداً " بالرغم من صعوبة هذا القـول فإن الاختـلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضـاً . ومن ناحيـة أخرى فإن الاختـلاط بالأصدقاء الهادئيين وإن كان للأقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء .. "تجـاهل الأمور البسيطـة " إن أهـم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطه .. أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادر على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة .. " ردد أنك تشعـر بالهـدوء " إذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة " . " تظاهـر بأنـك بـشـر " دع للآخرين مهمة البحث عن الكمال والمثالية وكن راضياً بما أنت عليه .. سوف تشعر بكثير جداً من الاسترخـاء نتيجه لذلك . " فكّـر في هـدوء " فكّر في أفـكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر أصواتاً هادئه .. وخمن ما سوف تشعر به ... " اختلس ثلاثين ثانيـة " عندما تشعر بالتوتر اذهب إلى مـكان هادئ وخذ ثلاثين ثانية لتجميع أفكارك وتدبير الوسيلة التي تجعلك هادئاً .. وقد تكون تلك الثواني هي أكثر أوقات يومك فائده . " أحبب شخصـاً " أدخل في حياتك شخصاً تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعّـال يساعدك أن تصبح هادئاً . |[ أتمـنى للجميـع حيـاة هادئـة ]| onion head7</blockquote>

الإسم

التحقق