تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="دانة غزر" data-source="post: 1395192" data-attributes="member: 375">زيت السمك<a href="http://www.bdr130.net/vb/t193586.html">(</a>(أوميقا 3)) ... فوائد صحيه محتمله اكبر<a href="http://www.bdr130.net/vb/t193586.html">http://www.bdr130.net/vb/t193586.html</a> مما كان يعتقدالأحماض الدهنية أوميقا 3 هي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لبناءالغشاء النسيجي لخلايا الجسم وأيضا لإنتاج بعض الهرمونات. مثلا DHA وهو حامض دهني ذو أهمية للعين والدماغ والجهاز العصبي.بدأ الاهتمام العلمي بموضوع الأحماض الأمينية أول ما بدأ في السبعينات من القرن الماضي. وكان ما لفت نظر العلماء هو ملاحظتهم أن شعوب الاسكيمو الذين يعتمدون في غذائهم على الأسماكالغنية بالدهون بصفة رئيسية، لديهم أقل نسبة باصابات الأزماتالقلبية مقارنة بغيرهم من الشعوب. ومنذ ذلك الوقت فقد أجريتعدد من الأبحاث في مناطق مختلفة من العالم لدراسة فوائدالأحماض الدهنية أوميقا3 على صحة الانسان. وقد تجاوزت أوراقالبحث المنشورة بالمجلات والدوريات العلمية الدولية عن فوائدزيت السمك (أوميقا 3) عدة آلاف. وقد أثبتت كثير من تلك الدراسات نتائج مشجعة عن العديد من الفوائد الصحية المترتبةعلى استهلاك أوميقا 3 الموجود في زيت السمك .هل تعلم أن:1. أوميقا 3 قد يساعدك على التخلص من أمراض الامعاء؟ أثبتت عدد من الدراسات أن أوميقا 3 قد تساعد في تقليص أعراض أنواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي مثل قرحة الاثني عشرومرض كرون. وفي دراسة أجريت على 78 مريضا بمرض كرون ارتفعتنسبة الذين تحرروا من أعراض المرض من 33% الى 78% بعداستخدامهم لـ 3 جرامات من زيت السمك يوميا. وفي دراسة أخرىعلى مرضى بقرحة الاثني عشر فإن 72% من المرضى الذين استخدموازيت السمك قد استغنوا تماما أو قللوا جرعة الأدوية المستخدمةكمسكنات للمرض.2. أوميقا 3 قد يساعدك في التخلص من حالات الاكتئاب وتعكيرالمزاج:أجرت جامعة هارفرد دراسة على مجموعة من المرضى الذن يعانون من الاكتئاب ووجد أن المرضى الذين تناولوا وجبات غنية بأوميقا3 (زيت السمك) قد تحسنت حالتهم مقارنة بالمجموعة الأخرى التيلم تتناول وجبات غنية بزيت السمك أوميقا 3.3. أوميقا 3 قد يساعد في تقليل مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن:أجرى الباحثون في جامعة بريستول دراسة حديثة خلصت الى أن تناول السمك بانتظام من قبل الأمهات الحوامل وبالأخص في الثلاثة الأشهر الأخيرة من الحمل تساعد على نمو الجنين بصورة أسرع وتقلل بذلك مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن. ويعتقد الباحثون أن سبب ذلك هو الأحماض الدهنية أوميقا 3 الموجودة في الأسماك.4. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل آلام تصلبالمفاصل الصباحي:هذا ما خلصت اليه بعض الدراسات من أن استهلاك أوميقا 3 بجرعاتكبيرة لعدة أشهر بواسطة الذين يعانون من الروماتويد ، وهم غالبا ما يعانون من تصلب المفاصل عند القيام من النوم مصحوبابآلام حادة، يقلل من معاناتهم لحد كبير. ويعزو الباحثون السبب في ذلك الى أن أوميقا 3 يكبح جماح بعض الانزيمات المسببة للالتهابات.5. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الثدي:هذا ما خلصت اليه دراسة استمرت لمدة 10 سنوات قامت بهاالجامعة الوطنية بسنغافورة بالتعاون مع جامعة جنوب كاليفورنيا. وفي الدراسة التي بدأت عام 1993م وغطت 60,000 شخص، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا يستهلكون الأسماك بانتظام لديهم قابلية أقل للاصابة بسرطان الثدي والسبب هواحتوائها على الأحماض الأمينية أوميقا 3. وفي دراسة أخرى شملت المصابات بسرطان الثدي وجد أن تركيز أحماض أوميقا 3 في خلايا الثدي قليلة مقارنة مع النساء السليمات.6. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابةبالأزمات القلبية لأنها تحافظ على مرونة الشرايين:في بحث أجراه معهد بيكر للأبحاث الطبية بأستراليا ثبت أنالأشخاص الذين تناولوا أوميقا 3 حدث لديهم تحسن كبير في مرونة شرايينهم بنسبة 30% بعد 7 أسابيع. وخلص الباحثون الى أن التحسن الذي طرأ على مرونة الشرايين يمكنها من التمددوالانكماش بسهولة ويسر، وبالتالي يقلل من مخاطر الانسداد الذييسبب الأزمات القلبية.والى جانب ذلك فإن أوميقا 3 وجد أنه يقلل من انتاج مادة Thromboxane A2 وهي مادة تساعد في عملية تخثر الدم وضيق الشرايين الأمر الذي يفيد في الوقاية من الانسداد.7. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تنظيم ضربات القلب:أوضحت عدد من الدراسات أن تناول زيت السمك (أوميقا3) قد يكونذو فائدة في الحماية من ضربات القلب غير المنتظمة والتي تعدخطيرة للمرضى الذين لديهم مشاكل في القلب لأن الايقاع غير المنتظم لدقات القلب ربما يسبب الموت المفاجىء.وفي دراسة للباحثين بجامعة هارفرد نشرت حديثا ثبت أن الأحماضالدهنية أوميقا 3 المخزنة في خلايا القلب تكون بمثابة جدارحماية ضد التيارات الفائضة من الكالسيوم والصوديوم التي تسبب التغيرات الشاذة وعدم انتظام ضربات القلب.وفي دراسة أخرى شملت 10.000 رجلا تتراوح أعمارهم بين 50 و59 عاما وزعوا على 4 فئات بحسب كمية استهلاكهم للأسماك، فوجد أنالفئة التي تستهلك كميات أكبر من الأسماك بانتظام لديهامخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب. وبالنسبة لمستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم فإنها متدنية لأولئك الذين يستهلكون كمياتأكبر من الأسماك بينما ترتفع لديهم مستويات الكوليسترول عاليالكثافة المفيد.8. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تفيد لمن يعانون من الأزمات الربوية:عندما يتعرض المصاب بالربو لأزمة ربوية فإن جهازه المناعي يقوم آليا بزيادة انتاج مادة تعرف بـ LTB4 وقد وجد أن الأحماض الدهنية أوميقا 3 لا يحفز الجسم لانتاج كميات أقل من مادة LTB4، فحسب بل إنه يحفزه بانتاج مادة منافسة لها تسمى LTB5 بكميات أكبر مما يقلل من الأزمة الربوية الحادة.9. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في حل مشاكل الاختلالاتالجلدية:في دراسة أجريت في ألمانيا على عينة من 20 مصابا بأمراضجلدية أعطيت لهم أوميقا3 تحسن حالتهم بعد أسبوع فقط من المعالجة.10. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تقلل من احتمالات الخرف في الشيخوخة:في دراسة أجريت في هولندا على عينة من 51 شخصا من كبار السن وجد أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الأسماك بانتظام كانت احتمالات اصابتهم بالخرف أقل. وفي دراسة أخرى أجراها ايرنست شيفر من جامعة تافت خضع لها 1000 شخص من الأصحاء كبار السن وجد أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من حامض DHA الموجود في زيت السمك هم الأكثر عرضة للاصابة بالخرف.11. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في زيادة القدرات الاستيعابية للدارسين:أفادت دراسة قام بها باحثون بجامعة بوردو شملت 1000 طفل من أطفال المدارس تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عاما أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من أوميقا 3 كانت صعوبات التعلملديهم أقل.وخلصت دراسة أخرى حديثة أن تناول أوميقا 3 بواسطة الحواملأثناء فترة الحمل وبعدها كذلك خلال فترة الرضاعة ربما تكون مفيدة للرضع من الناحية العقلية لاحقا . وفي الدراسة التي شملت عينة من 590 سيدة حامل ، وجد أن الأطفال المولودين لأمهاتتناولن مكملات تحتوي على DHA خلال فترة الحمل والرضاعة أحرزوانسبا أعلى في اختبارات المقدرات العقلية ووجد الباحثون البريطانيون في دراسة أخرى أن المرضى المصابين بالتلعثم تحسنت حالتهم بعد تناولهم لـ 480 ملجم من أوميقا 3يوميا لمدة شهر .وهنالك أيضا دليل على أن أوميقا3 قد تساعد على رفع معدلات النشاط العقلي لدى البالغين حسبما يقاس به معدل نقل موجات دماغية تعرف بـ P300 ولها علاقة بعملية التعلم والتذكر. وفي دراسة أخضع لها 26 شخصا من البالغين أعطوا مكملات غذائية تحتوي على DHA حدث لهم تحسن واضح في معدل نقل موجات P300 مقارنة بحالتهم قبل تناولهم لها.***منقووووووووول***</blockquote>

الإسم

التحقق