في حل لمشكلتي ...

[اسطورهـ]

مرحبا .

ا

بي اقولكم عن مشكلتي الي لحد الحين مالقيتلها حل :ش9:

مشكلتي اني الحين انا بالصفــ12ــ يعني هسنه وايد مهمه وتعرفون شقد هيه مهمه

المهم اني انا ومن دخلت 11 افمدرسة امنه هني بالبريمي وانا كل الي كنت اسويه قبل انقلب الحين اذاكر اكثرمن 3 مرات حق الماده الوحده يوم يكون عندي امتحان حقها ومن غير التحضير وحل الواجبات ...............الخ ويني قلق ما اعرف كيف افسره فوق اني اذاكر 3 مرات
مرات ما ارقد اليل بطوله بسبب الامتحان اذاكر بعدني طبعا :break: ومرات ارقدبس انش نص اليل يعني مامنه الرقاد الي ارقده فايده وفالنهايه ايب درجات مب نايس لين ذيج الدرجه واعصب وايد انا من هالحاله واهلي ما يقولولي شي لانهم يشوفوني اني اذاكر وفوق هذا كله عنديس ملازم التفوق احل منهن مسائل وهيك وانا مب عايبني هالحال ابي منكم مساعده جزاكم الله خير
onion head2​

 

[ونه العوود]

فيه دعاء خاااص بالمذاااكرة..وان شاء الله يفيدج ويكون كل شي على ما يرام :imua39:

اذا حصلته عندي بعطيج اياه..

أنا ما احب اشوف حد يعاني من مشاكل الدراسة قق11

ولج مني اجمل تحية

 

[ونه العوود]

دعاء قبل المذاكرة
"اللهم اني اسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين اللهم اجعل الستنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك واسرارنا بطاعتك انك على كل شي قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل"

دعاء بعد المذاكرة
"اللهم اني استودعك ما قرات وما حفظت وما تعلمت فرده عند حاجتي اليه انك على كل شي قدير"


بداية الامتحان
ربي اشرح لي صدري ويسر لي امر واحلل عقده من لساني يفقه قولي.

واذا تعسرتي من الاجابة تقولين

"أستغفر الله استغفر الله استغفر الله...

موفقة بإذن الله:imua39:

ولج مني اجمل تحية

 

[اسطورهـ]

تسلمين ونة العود علاجابة :imua39: ان شاء الله استفيد منها :imua39:

 

[على هونك]

سهلةةة مايبالها شي هآتي ورقة صغيرةة واكتبي فيها الدروس والاشياء المهمة وفالإمتحان دخليها ويآج وسيلة مسآعدة ، وكآن لله غفورا رحيمآ <

 

[ونه العوود]

يعني بكل اختصااار "غشي يا اسطورة" قق11

هذي مب وسيلة :ashamed:

 

[على هونك]

ونة العود ششي فرق بين الغش والمساعدةة

 

[ونه العوود]

بس الاساتذة راح يحسبونة "غش"..نحن عندنا قبل لا ادش الامتحان يشيكوا ع كل شي..تبا تحط ورقة حط ورقة "الدعاء فقط"..غير ماشي..:imua33:

 

[المزن]

اممم صراحة هالمشكلة وااايد طلاب يعانون منها
مدري كيف بفيدج بس حاولي تفهمي فالمدرسة
وتتطبقي فالبيت
وجــي
عسب ماتضيع المعلومة منج
وحاولي تهدي يعني لا تتوتري
وخلج ريلاكس
والامووور طيبة وتوكلي على الله^^
وعسى خير

 

[Ŝσмε Ĝiяℓ ღ]

فترة الامتحانات فترة من أكثر الفترات إرهاقا للنفس والعقل والبدن بالنسبة للطلاب، يعيشون خلالها حالة من التوتر والقلق تؤثر على تركيزهم وعلى نتائجهم التي يسعون لتحقيقها، وقال الاختصاصي في علم النفس أسعد النمر " علماء النفس يعرفون القلق بأنه عملية انفعالية لها جانب شعوري دون أن يكون هناك شيء مسبب له في الظاهر، ويتعرض الكثير من الطلاب لهذه الحالة، وخاصة في فترة الامتحانات بسبب عاملين أحدهما القلق والخوف من وجود خطر يتهدد حياة الفرد أو مستقبله، ويتركز هذا الجانب على رؤية الفرد لنفسه ولقدراته وثقته بنفسه أو عدمها، والعامل الآخر هو الانفعال الذي يساعد على ظهور القلق وتفاقم المشكلة، وقد يؤدي ذلك إلى عدم القدرة على التركيز، أو إلى النسيان بسبب حالة الخوف التي تغلب على مشاعر الطالب".
وأوضح النمر كيفية تكون القلق لدى الطلاب مشيرا إلى أن القلق في بداية الأمر يبدأ كحالة في فترات الامتحانات وفي المواقف الحاسمة، وهو استجابة طبيعية تحدث نتيجة لظروف ومواقف معينة، وحين يبدأ الطالب بتعميم قلقه على كل ما يمر به من مواقف وأمور، وعلى كل ما يخشاه ويهابه، أو لا يخشاه يصبح حينها اضطرابا نفسيا، ويدخل ضمن ما يعرف في علم النفس بالقلق العصبي الذي يؤدي إلى تركز الحالة وجعلها مرضا دائما.
يقول " قلق الامتحان يبدأ كحالة عابرة، وهو عبارة عن استجابة مكتسبة يتعلمها الطالب، أو تحدث نتيجة لظروف أو مواقف معينة ضاغطة تواجه الطالب، ثم يبدأ الطالب في تعميم استجابته على مواقف أخرى، أي عندما يؤدي الامتحان لمواد أخرى، وحينها يصبح القلق اضطرابا نفسيا لديه، وإذا عمم الطالب قلقه على مواقف حياتية أخرى، قد يعاني من القلق العصبي، وقد يؤدي ذلك إلى مرض نفسي".
وأشار الاختصاصي النفسي إلى أن القلق بشكله العادي والطبيعي يعد أمرا إيجابيا للفرد فهو بمثابة الدافع الذي يحرضه لإعداد نفسه للامتحان، ولكن حين يزيد هذا القلق عن حده تظهر آثاره السلبية على الفرد، مما يؤثر على ثقته بنفسه، ويؤثر بشكل سلبي على تحصيله الدراسي فيتدنى وينخفض.
وأكد النمر أن أنجح الطرق للتغلب على قلق الامتحان هو التوقف عن التفكير السلبي بالأمور، وتجنب المخاوف التي تتسبب بالقلق كالخوف من صعوبة الامتحان، أو الخوف من عدم المقدرة على استيعاب الدروس أو الخوف من النسيان، ومن ثم يأتي الدور المضاد للسلبية، وهو التفكير الإيجابي والثقة بالنفس من خلال إعطاء النفس الدفعة المناسبة من التفاؤل.
وقال إنه من المهم للطالب ألا يبالغ في التفاؤل، أو توقع نتائج تفوق مجهوده أو مقدرته لأن ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية تؤثر على نفسيته، وتخلق لديه نوعا من الخوف والقلق.
وأشار النمر إلى حالة النسيان التي يعاني منها الكثير من الطلاب، وقال إنها إحدى نتائج القلق، حيث يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب، فتتداخل بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكره، ويحدث هذا أثناء المذاكرة أيضا، والعلاج في هذه الحالة هو النوم العميق والراحة، وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع المعلومات.
وأوضح أن السهر واستخدام المنبهات المختلفة كالشاي والقهوة وبعض الكبسولات المنشطة يصيبان الطالب بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي، بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل، وأكد أن للأهل دوراً مهماً في تجنيب الطالب الوقوع في القلق والخوف، وذلك من خلال تهيئة الجو المناسب للمذاكرة والتشجيع الدائم والمستمر، وتقديم المساعدة والنصيحة، والابتعاد عن المقارنة بين التحصيل العام للأخوة، وعدم مطالبة الطالب بما يفوق قدراته، أو تأنيبه على تحصيله الدراسي بشكل مستمر.
وحول أفضل الطرق للاستذكار يقول النمر "حتى يبدأ الطالب بالمذاكرة بنشاط دون تعب أو ملل يجب أن يقنع نفسه بأن ما يقرأه عبارة عن قراءة استمتاعية تضيف له الفائدة والمعلومات، وليست مجرد واجب، كما يجب وضع جدول مكتوب للمذاكرة وتنظيم الوقت، حيث إن الجدول المكتوب يعطي النفس استعداداً نفسيا وعقليا للمذاكرة والاستيعاب، ويجب الموازنة بين فترات الاستذكار والراحة، وألا تمتد فترات المذاكرة لأوقات طويلة، لأنها تسبب الملل والإجهاد، ويجب تهيئة مكان جيد للاستذكار، والابتعاد عن كل وسائل الإزعاج، وسبل تشتيت الذهن وما يؤثر على الأعصاب، والجلوس بشكل مريح.
ويركز على أهمية النوم وعدم السهر، وخاصة في الليالي السابقة للامتحان لأن السهر يبدد المعلومات، ويؤدي إلى تشتت الذهن، ودعا الطلاب لتجنب السهر ومحاولة أخذ القدر اللازم من النوم في الليل، وشدد على ضرورة الابتعاد عن المنبهات لضررها الآني والمستقبلي.


نقلا عن جريدة الوطن
تحيآآتي للجميع وبالتوففيق..~:imua13:

 

[[ود]]

مرحبا اختي العزيزة
من خلال وصفج تبين لي عندج عادات خاطئة في المذاكرة

لي عودة بإذن الله

 

[عبارات الحياة]

أنا اشوف احسن وسيله لجميع الأدعيه الي ذكرتها الأخت ..

اكيد راااح تساعدج 90% .. مع المذاكره طبعا

وبعد .. اتذكري في كل صلاة لج ../ ادعي ربج يسهل عليج ..

وبعد اكلي لوز .. لأنه ينمي العقل .
وشربي عصير البرتقال الطازج .. عشان يبعد عنج الأفكار الي تشوش فكرج اثناء المذاكره ..

وبعد .. في شغله اسهل منها ماشي ..
حضري في اوراق / وراجي من الأوراق للإختبارات ..

والله يوفقج خيتووو ..

دعواتي لج^^