تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: <blockquote data-quote="الفلاحي صاحي" data-source="post: 127812" data-attributes="member: 600"><p><strong>ارشادات اذا كنت تجلس في النت طويلا...</strong></p><p></p><p><span style="font-size: 22px"><p style="text-align: right"><span style="color: black">بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم </span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب </span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة</span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black"></span></p></span></p><p style="text-align: right"><span style="font-size: 22px"><span style="color: black">تقبلو تحياتي واحتراماتي</span></p><p></span></p></blockquote><p></p>

الإسم

التحقق

أعلى