ولـد الـشـحـے
¬°•| عضو جديد |•°¬
- إنضم
- 25 أغسطس 2012
- المشاركات
- 2
حــأفظ علے بصرڪ
البصر الرديء سببـﮧ وراثے ولڪن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر فے شاشات الحاسوب ، وللتخفيف من هذه المشڪلـﮧ يمڪنڪ القيام بهذا التمرين البسيط
بعد ڪل ساعـﮧ ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونڪ ، ثم انفخ الهواء وأرخے جميع عضلاتڪ
ڪرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط علے عيونڪ قد خف
حتے لا تصاب بالدوخـﮧ
ضع يدڪ علے شےء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطے الدماغ مؤشر بأنڪ متوازن
بعڪس الإشارة التے ترسلها القوقعـﮧ الجزء المسئول عن التوازن فے الأذن
يعوم الجزء المسئول عن التوازن فے سائل من نفس ڪثافـﮧ الدم بينما يخفف الڪحول الدم فيصبح أقل ڪثافـﮧ
وترتفع القوقعـﮧ مما يسبب الدوخـﮧ
الدڪتور سڪوت شافير ، رئيس مرڪز الأذن والأنف و الحنجرة فے نيوجيرسے
التخلص من النمنمـﮧ
إذا شعرت بأن يدڪ أو قدمڪ نمنمت ، قم بتحريڪ رأسڪ من جهــﮧ لأخرى
سيزول شعور الدبابيس بشڪل غير مؤلم فے أقل من الدقيقـﮧ
لماذا ؟
تمر فے الرقبـﮧ حزمـﮧ الأعصاب الرئيسيـﮧ ، فإذا قمت بتحريڪ عضلات رقبتڪ سيقل الضغط على الأعصاب
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد فے ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
للحڪـﮧ أو الدغدغـﮧ فے الحنجرة
إذا أصابتڪ حڪـﮧ أو دغدغـﮧ في الحنجرة ، افرڪ أذنڪ
لأن هناڪ أعصاب محفزة في الأذن ، وعند حـڪ الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة
يمڪن أن يسبب تشنج العضلـﮧ ، هذا التشنج يخفف الحڪـﮧ المزعجـﮧ أو الدغدغـﮧ
الدڪتور سڪوت شافير ، رئيس مرڪزآ لأذن والأنف و الحنجرة فے نيوجيرسے
هل تخاف من الحقنـﮧ ؟
بإمڪانڪ التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنـﮧ
حيث اڪتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجےء فے ضغط الصدر والقناة الشوڪيـﮧ ويمنع ترڪيب إجراءات الشعور بالألم فے الحبل الشوڪے
تاراس اوزشينڪو ، مؤلف دراسـﮧ الظاهرة
تخفيف احتقان الأنف
هل تعانے من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معڪ الأدويـﮧ
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانڪ ضد سقف فمڪ بالتناوب
ثم اضغط بين حواجبڪ بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمـﮧ فومر التے تمر عبر الممرات الأنفيـﮧ إلى الفم
وهذه الهزات تسبب تحرڪ الاحتقان ، بعد 20 ثانيـﮧ ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد فے ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
عالج الم الأسنان دون فتح فمڪ
جرب فرڪ قطعـﮧ ثلج على باطن يدڪ على المنطقـﮧ الغشائيـﮧ على هيئـﮧ v بين إبهامڪ وسبابتڪ
لأن هناڪ توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجـﮧ والأيدي
دراسـﮧ ڪنديـﮧ
تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعڪ عرضياً على فرن الغـاز ، نظف الجلد واضغط بشڪل خفيف على مڪان
الحرق بأصابع يدڪ الأخرى . الثلج سيخفف ألمڪ بسرعـﮧ أڪبر لڪن الطريقـﮧ الطبيعيـﮧ ستعيد
الجلد المحروق إلى درجـﮧ الحرارة الطبيعيـﮧ ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد في ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
خفف وخز الألم فے جانبڪ الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما ترڪض؟
هذا لأنڪ تخرج الهواء " تزفر " بينما تضرب قدمڪ اليمنے الأرض مما يضع ضغطاً على ڪبدڪ الموجود
على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبے
ببساطـﮧ تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمڪ اليسرى الأرض
ڪتاب العلاج المنزلے
أوقف نزيف الدم من الأنف
إذا ڪنت تريد الاختناق بدمڪ أغلق انفڪ وارجع رأس للخلف
أما الطريقـﮧ الصائبـﮧ فهے وضع قطن على لثتڪ العليا التے تقع أسفل الأنف واضغط عليـﮧ بقوة
لماذا ؟
يأتے أڪثر النزف من جبهـﮧ الحـأجز ، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف ، والضغط عليها يوقف النزيف
بيتر ديسماريس اختصاصے أذن وأنف وحنجرة فے مستشفى اينتابينے ، في ديربان ، جنوب أفريقيا
اجعل قلبڪ يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبڪ ؟ انفخ علے إبهامڪ
لماذا ؟
يمڪن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحڪم بمعدل نبضات القلب ، من خلال التنفس
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبڪ إلى الوضـع الطبيعے
بن أبو ، اختصاصے خدمات طبے طارئ فے جامعـﮧ بيترسبيرج
تنفس تحت المــأء
إذا ڪنت تريد الغطس بسرعـﮧ إلى قاع البرڪـﮧ ، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم أقفز
لماذا ؟
عندما تڪون تحت الماء ، فأنت لا تعانے من نقص الأوڪسجين أنما من زيادة ثانے أڪسيد الڪربون
الذي يجعل دمڪ حامضے ، وهذا يرسل إشارة لدماغڪ بأن شےء ليس صحيح
عندما تلهث ينزل تدفق الأوڪسجينِ حموضـﮧ دم وهذا يخدع دماغڪ بالتفڪير بأنـﮧ يملڪ أوڪسجين أڪثر مما يوفر لڪ 10 ثوانے تحت الماء
جوناثان ارمبرستر ، دڪتوراه ، أستاذ مشارڪ فے علم الأحياء فے جامعـﮧ اوبرن
اقرأ دماغڪ
إذا ڪان عندڪ امتحان فے اليوم التالے راجعـﮧ قبل النوم
لماذا ؟
لأن عمليـﮧ تعزيز الذاڪرة تحدث أثناء النوم ، فأي شےء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر ڪذاڪرة طويلـﮧ المدى
يعنے لا احد يروح مو نايم للاختبار
معلومــأت مهمـﮧ
لماذا تتجعد الأصابع فے الحمام عندما يطول وضعها بالماء ؟
هذا السؤال يسألـﮧ الأطفال ڪثيرا و لڪن قليل من الأمهات تعلم الإجابـﮧ و هے
يغطے البشرة زيت طبيعے اسمـﮧ الدهن القلفے
هذا الدهن يحفظ نعومـﮧ الجلد عن طريق حبس الرطوبـﮧ بـﮧ و منع خروج السوائل منـﮧ فيجف
و إذا أبقينا أيدينا فے الماء يتم غسل الدهن اي إزالتـﮧ فيتجعد الجلد
بمجرد أن تبتعد عن الماء بعض الوقت يفرز الدهن من جديد و يعود الجلد الى حالتـﮧ الطبيعيـﮧ
فسبحان من خلقنا فے أحسن تقويم و سبحان من خلق ڪل شيء بقدر و سبحان من لم يخلقنا عبثا
تتڪون حراشف الأفعى من مادة الڪيراتين و هے نفس المادة الموجودة فے أظافر الإنسان
يزيد إفراز المادة الشمعيـﮧ بالأذن عند الشعور بالخوف
تشعر بالقلق و التوتر ؟
تناول موزه
تعانے ارتفاعا فے ضغط الدم ؟
أضف حفنـﮧ من الزبيب إلے طبق سلطـﮧ الفواڪـﮧ
متضايق من الإمساڪ و الغازات ؟
عليڪ باللبن
معرض بالإصابـﮧ بحصى الڪليتين ؟
أڪثر من تناول المشمش
تشعر بهبوط فے المعنويات و بالأڪتئاب ؟
فتح علبـﮧ من سمڪ التونـﮧ
ينتابڪ إحساس بالغثيان ؟
أشرب نقيع الزنجبيل
تعانے اضطرابات معويـﮧ ؟
لا تتردد فے إضافـﮧ أوراق الريحان إلے السلطـﮧ
يرهقڪ السعال المتواصل ؟
تناول بعض عسل الحنطـﮧ السوداء
معرض للإصابـﮧ بقرحـﮧ المعدة ؟
عليڪ بالملفوف
تجد صعوبـﮧ فے الخلود إلے النوم ؟
ڪل شطيرة من لحم الديڪ الرومے
تزعجڪ البواسير و تؤلمڪ ؟
تناول بعض حبات التين المجفف
تشعر بالتعب ؟
أشرب ڪوبا من عصير البرتقال
مصاب بالفطريات ؟
أڪثر من تناول الثوم
منزعج من حرقة المعدة ؟
أشرب نقيع البابونج
ينتابڪ ألم فے رأسڪ ؟
تناول البطاطا
تعانے ارتفاع مستويات الڪوليسترول ؟
أقضم اجاصـﮧ ( ڪمثرى )
تضايقڪ عوارض الحساسيـﮧ ؟
عليڪ بالاناناس
مفاصلڪ تؤلمڪ ؟
أحرص علے تناول السمسم
منقول للفآئدة بآلتوفيق
البصر الرديء سببـﮧ وراثے ولڪن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر فے شاشات الحاسوب ، وللتخفيف من هذه المشڪلـﮧ يمڪنڪ القيام بهذا التمرين البسيط
بعد ڪل ساعـﮧ ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونڪ ، ثم انفخ الهواء وأرخے جميع عضلاتڪ
ڪرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط علے عيونڪ قد خف
حتے لا تصاب بالدوخـﮧ
ضع يدڪ علے شےء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطے الدماغ مؤشر بأنڪ متوازن
بعڪس الإشارة التے ترسلها القوقعـﮧ الجزء المسئول عن التوازن فے الأذن
يعوم الجزء المسئول عن التوازن فے سائل من نفس ڪثافـﮧ الدم بينما يخفف الڪحول الدم فيصبح أقل ڪثافـﮧ
وترتفع القوقعـﮧ مما يسبب الدوخـﮧ
الدڪتور سڪوت شافير ، رئيس مرڪز الأذن والأنف و الحنجرة فے نيوجيرسے
التخلص من النمنمـﮧ
إذا شعرت بأن يدڪ أو قدمڪ نمنمت ، قم بتحريڪ رأسڪ من جهــﮧ لأخرى
سيزول شعور الدبابيس بشڪل غير مؤلم فے أقل من الدقيقـﮧ
لماذا ؟
تمر فے الرقبـﮧ حزمـﮧ الأعصاب الرئيسيـﮧ ، فإذا قمت بتحريڪ عضلات رقبتڪ سيقل الضغط على الأعصاب
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد فے ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
للحڪـﮧ أو الدغدغـﮧ فے الحنجرة
إذا أصابتڪ حڪـﮧ أو دغدغـﮧ في الحنجرة ، افرڪ أذنڪ
لأن هناڪ أعصاب محفزة في الأذن ، وعند حـڪ الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة
يمڪن أن يسبب تشنج العضلـﮧ ، هذا التشنج يخفف الحڪـﮧ المزعجـﮧ أو الدغدغـﮧ
الدڪتور سڪوت شافير ، رئيس مرڪزآ لأذن والأنف و الحنجرة فے نيوجيرسے
هل تخاف من الحقنـﮧ ؟
بإمڪانڪ التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنـﮧ
حيث اڪتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجےء فے ضغط الصدر والقناة الشوڪيـﮧ ويمنع ترڪيب إجراءات الشعور بالألم فے الحبل الشوڪے
تاراس اوزشينڪو ، مؤلف دراسـﮧ الظاهرة
تخفيف احتقان الأنف
هل تعانے من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معڪ الأدويـﮧ
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانڪ ضد سقف فمڪ بالتناوب
ثم اضغط بين حواجبڪ بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمـﮧ فومر التے تمر عبر الممرات الأنفيـﮧ إلى الفم
وهذه الهزات تسبب تحرڪ الاحتقان ، بعد 20 ثانيـﮧ ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد فے ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
عالج الم الأسنان دون فتح فمڪ
جرب فرڪ قطعـﮧ ثلج على باطن يدڪ على المنطقـﮧ الغشائيـﮧ على هيئـﮧ v بين إبهامڪ وسبابتڪ
لأن هناڪ توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجـﮧ والأيدي
دراسـﮧ ڪنديـﮧ
تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعڪ عرضياً على فرن الغـاز ، نظف الجلد واضغط بشڪل خفيف على مڪان
الحرق بأصابع يدڪ الأخرى . الثلج سيخفف ألمڪ بسرعـﮧ أڪبر لڪن الطريقـﮧ الطبيعيـﮧ ستعيد
الجلد المحروق إلى درجـﮧ الحرارة الطبيعيـﮧ ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً
ليسا ديستيفانو ، أستاذ مساعد في ڪليـﮧ ولايـﮧ ميشغان الجامعيـﮧ
خفف وخز الألم فے جانبڪ الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما ترڪض؟
هذا لأنڪ تخرج الهواء " تزفر " بينما تضرب قدمڪ اليمنے الأرض مما يضع ضغطاً على ڪبدڪ الموجود
على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبے
ببساطـﮧ تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمڪ اليسرى الأرض
ڪتاب العلاج المنزلے
أوقف نزيف الدم من الأنف
إذا ڪنت تريد الاختناق بدمڪ أغلق انفڪ وارجع رأس للخلف
أما الطريقـﮧ الصائبـﮧ فهے وضع قطن على لثتڪ العليا التے تقع أسفل الأنف واضغط عليـﮧ بقوة
لماذا ؟
يأتے أڪثر النزف من جبهـﮧ الحـأجز ، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف ، والضغط عليها يوقف النزيف
بيتر ديسماريس اختصاصے أذن وأنف وحنجرة فے مستشفى اينتابينے ، في ديربان ، جنوب أفريقيا
اجعل قلبڪ يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبڪ ؟ انفخ علے إبهامڪ
لماذا ؟
يمڪن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحڪم بمعدل نبضات القلب ، من خلال التنفس
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبڪ إلى الوضـع الطبيعے
بن أبو ، اختصاصے خدمات طبے طارئ فے جامعـﮧ بيترسبيرج
تنفس تحت المــأء
إذا ڪنت تريد الغطس بسرعـﮧ إلى قاع البرڪـﮧ ، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم أقفز
لماذا ؟
عندما تڪون تحت الماء ، فأنت لا تعانے من نقص الأوڪسجين أنما من زيادة ثانے أڪسيد الڪربون
الذي يجعل دمڪ حامضے ، وهذا يرسل إشارة لدماغڪ بأن شےء ليس صحيح
عندما تلهث ينزل تدفق الأوڪسجينِ حموضـﮧ دم وهذا يخدع دماغڪ بالتفڪير بأنـﮧ يملڪ أوڪسجين أڪثر مما يوفر لڪ 10 ثوانے تحت الماء
جوناثان ارمبرستر ، دڪتوراه ، أستاذ مشارڪ فے علم الأحياء فے جامعـﮧ اوبرن
اقرأ دماغڪ
إذا ڪان عندڪ امتحان فے اليوم التالے راجعـﮧ قبل النوم
لماذا ؟
لأن عمليـﮧ تعزيز الذاڪرة تحدث أثناء النوم ، فأي شےء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر ڪذاڪرة طويلـﮧ المدى
يعنے لا احد يروح مو نايم للاختبار
معلومــأت مهمـﮧ
لماذا تتجعد الأصابع فے الحمام عندما يطول وضعها بالماء ؟
هذا السؤال يسألـﮧ الأطفال ڪثيرا و لڪن قليل من الأمهات تعلم الإجابـﮧ و هے
يغطے البشرة زيت طبيعے اسمـﮧ الدهن القلفے
هذا الدهن يحفظ نعومـﮧ الجلد عن طريق حبس الرطوبـﮧ بـﮧ و منع خروج السوائل منـﮧ فيجف
و إذا أبقينا أيدينا فے الماء يتم غسل الدهن اي إزالتـﮧ فيتجعد الجلد
بمجرد أن تبتعد عن الماء بعض الوقت يفرز الدهن من جديد و يعود الجلد الى حالتـﮧ الطبيعيـﮧ
فسبحان من خلقنا فے أحسن تقويم و سبحان من خلق ڪل شيء بقدر و سبحان من لم يخلقنا عبثا
تتڪون حراشف الأفعى من مادة الڪيراتين و هے نفس المادة الموجودة فے أظافر الإنسان
يزيد إفراز المادة الشمعيـﮧ بالأذن عند الشعور بالخوف
تشعر بالقلق و التوتر ؟
تناول موزه
تعانے ارتفاعا فے ضغط الدم ؟
أضف حفنـﮧ من الزبيب إلے طبق سلطـﮧ الفواڪـﮧ
متضايق من الإمساڪ و الغازات ؟
عليڪ باللبن
معرض بالإصابـﮧ بحصى الڪليتين ؟
أڪثر من تناول المشمش
تشعر بهبوط فے المعنويات و بالأڪتئاب ؟
فتح علبـﮧ من سمڪ التونـﮧ
ينتابڪ إحساس بالغثيان ؟
أشرب نقيع الزنجبيل
تعانے اضطرابات معويـﮧ ؟
لا تتردد فے إضافـﮧ أوراق الريحان إلے السلطـﮧ
يرهقڪ السعال المتواصل ؟
تناول بعض عسل الحنطـﮧ السوداء
معرض للإصابـﮧ بقرحـﮧ المعدة ؟
عليڪ بالملفوف
تجد صعوبـﮧ فے الخلود إلے النوم ؟
ڪل شطيرة من لحم الديڪ الرومے
تزعجڪ البواسير و تؤلمڪ ؟
تناول بعض حبات التين المجفف
تشعر بالتعب ؟
أشرب ڪوبا من عصير البرتقال
مصاب بالفطريات ؟
أڪثر من تناول الثوم
منزعج من حرقة المعدة ؟
أشرب نقيع البابونج
ينتابڪ ألم فے رأسڪ ؟
تناول البطاطا
تعانے ارتفاع مستويات الڪوليسترول ؟
أقضم اجاصـﮧ ( ڪمثرى )
تضايقڪ عوارض الحساسيـﮧ ؟
عليڪ بالاناناس
مفاصلڪ تؤلمڪ ؟
أحرص علے تناول السمسم
منقول للفآئدة بآلتوفيق
