الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر نشاط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
Install the app
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لـ قَنَاة حَواء ,,
اطعمة تزيد من طول شعرك>ِ|
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="~●Ra7oom●~" data-source="post: 1323743" data-attributes="member: 5272"><p style="text-align: center">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</p> <p style="text-align: center">::s19::</p> <p style="text-align: center">يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.</p> <p style="text-align: center">وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: SandyBrown">• الجزر</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnrBLDu6CPNARX0BMMyBCnvynMAMkvp0Z1yrztbg-CXANBFR0qdC3cQNDhKw" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />]</p> <p style="text-align: center">يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: black">•<span style="color: YellowGreen"> الحمضيات</span></span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://1.bp.blogspot.com/-qwLi96zb2ho/T0ZW9EbRkRI/AAAAAAAAAeA/S5X6stKpQHk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">•<span style="color: SeaGreen"> الخضروات الورقية</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://t5il.com/vb/imgcache/be211b24a77793405895e77f9d956dc1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">• <span style="color: Red">الفلفل الرومي</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://1.bp.blogspot.com/_VV97kxm3WRI/SNiZP7bD6hI/AAAAAAAAFYs/ldk1zCqU7AM/s400/12.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">•<span style="color: Sienna"> المكسرات والأفوكادو</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://nakahat.com/sites/default/files/healthy-fats2.jpg?1339660522" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">• <span style="color: Pink">عصير الكريز</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://www.shorouknews.com/uploadedimages/Sections/People%20-%20Life/Food-Health/original/cherry-juice.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">• <span style="color: Red">التوت</span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://www.masrawy.com/Ketabat/Images/2012/5//28-5-2012-10-39-54629.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">• <span style="color: Gray">الجوز وزيت الكتان </span></p> <p style="text-align: center"><img src="http://www.tebasel.com/mkportal/modules/gallery/album/a_415.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p> <p style="text-align: center">يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="http://www.buraimi.net/vb/image.php?groupid=65&dateline=1333721775" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="~●Ra7oom●~, post: 1323743, member: 5272"] [CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ::s19:: يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر. وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر: [COLOR="SandyBrown"]• الجزر[/COLOR] [IMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnrBLDu6CPNARX0BMMyBCnvynMAMkvp0Z1yrztbg-CXANBFR0qdC3cQNDhKw[/IMG]] يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر. [COLOR="black"]•[COLOR="YellowGreen"] الحمضيات[/COLOR][/COLOR] [IMG]http://1.bp.blogspot.com/-qwLi96zb2ho/T0ZW9EbRkRI/AAAAAAAAAeA/S5X6stKpQHk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9.jpg[/IMG] تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر. •[COLOR="SeaGreen"] الخضروات الورقية[/COLOR] [IMG]http://t5il.com/vb/imgcache/be211b24a77793405895e77f9d956dc1.jpg[/IMG] تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر. • [COLOR="Red"]الفلفل الرومي[/COLOR] [IMG]http://1.bp.blogspot.com/_VV97kxm3WRI/SNiZP7bD6hI/AAAAAAAAFYs/ldk1zCqU7AM/s400/12.jpg[/IMG] الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به. •[COLOR="Sienna"] المكسرات والأفوكادو[/COLOR] [IMG]http://nakahat.com/sites/default/files/healthy-fats2.jpg?1339660522[/IMG] المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام. • [COLOR="Pink"]عصير الكريز[/COLOR] [IMG]http://www.shorouknews.com/uploadedimages/Sections/People%20-%20Life/Food-Health/original/cherry-juice.jpg[/IMG] عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا. • [COLOR="Red"]التوت[/COLOR] [IMG]http://www.masrawy.com/Ketabat/Images/2012/5//28-5-2012-10-39-54629.jpg[/IMG] يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس. • [COLOR="Gray"]الجوز وزيت الكتان [/COLOR] [IMG]http://www.tebasel.com/mkportal/modules/gallery/album/a_415.gif[/IMG] يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان. احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي [IMG]http://www.buraimi.net/vb/image.php?groupid=65&dateline=1333721775[/IMG][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
رد
الرئيسية
المنتديات
.| البُرِيِمِي العَـامِـهْ|.
,, البُريمِي للأُسرَة و الطِّفل والمُجتَمَع ,,
,, البُريمِي لـ قَنَاة حَواء ,,
اطعمة تزيد من طول شعرك>ِ|
أعلى
